Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Brazilian Jiu-Jitsu: The Master Text
Автор: Gene Simco
Издательство: Jiu Jitsu.Net
ISBN: 0972890963
Год: 2001
Язык: английский
Страниц: 336
Формат: pdf
Размер: 93.11 MB

«Бразильское джиу-джитсу» Гене Симко - самая большая и самая полная книга об этом предмете, из когда-либо написанных. Эта книга раскрывает бразильское джиу-джитсу благодаря четким фотографиям и пошаговым инструкциям, которым легко следовать. Тысячи подробных техник разбиты на три области практики: спорт, грепплинг и валетудо. Эта книга, удостоенная наград, обязательно должна быть у любого ученика боевых искусств.

Название: Фит-йога. 15 минут в день
Автор: Синтия Вейдер
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-08784-0
Год выпуска: 2006
Страниц: 52
Формат: pdf
Размер: 10,3 мб
Язык: Русский

Фитнес-йога – одна из самых удивительно эффективных тренировочных программ, которая помогает создать баланс между телом и разумом, позволяет обрести отличную физическую форму, развивает концентрацию и подходит людям всех возрастов. После регулярных тренировок по фитнес-йоге вы почувствуете более высокий уровень жизненной энергии, естественное понижение веса, улучшение гибкости тела и повышение тонуса, кроме того вы будете лучше чувствовать свое тело, возрастёт сила воли и уверенность в себе.

Название: 15 Minute Stretching Workout
Автор: Suzanne Martin
Издательство: Dorling Kindersley
Год: 2009
Язык: английский
Страниц: 128
Формат: pdf
Размер: 10,7Mb

Нет времени заниматься физическими упражнениями? Нет проблем! Данная книга дает читателям все инструменты, необходимые им для того, чтобы начать использовать регулярные упражнения в своей жизни. Вот быстрые, эффективные мини-тренировки, представленные в удобном для использования формате с кратким обзором, чтобы привлечь людей в мир фитнесса. Растяжка - фантастическое дополнение к серии.

No time to exercise? No problem! The 15-Minute Fitness Series gives readers all the tools they need to squeeze regular exercise sessions into their lives. Here are fast, effective mini-workouts presented in an easy-to-use format with at-a-glance summaries to kickstart them on the road to fitness. Stretching is fantastic addition to the series.

Название: The Art of Weapons: Armed and Unarmed Self-Defense
Автор: Marc Tedeschi
Издательство: Weatherhill
ISBN: 0834805405
Год: 2003
Язык: английский
Страниц: 211
Формат: pdf
Размер: 57.6 MB

Одна из серии замечательных книг, которые дают глубокий взгляд на основные концепции и методы, разделяемые широким спектром стилей боевых искусств. В этой уникальной работе излагаются основные принципы и методы, которые определяют самооборону с оружием и без него против обычного оружия. Более 1400 прекрасных фотографий представляют более 350 практических методов, охватывающих семь основных классов оружия: ножа, короткой палки, посоха, трости, веревки, обычных предметов, а также защита от пистолета, - мастера предоставляют практикующим множество навыков, которые позволят им использовать почти все как оружие.

Название: Первые основы шахматной игры
Автор: Черненко А.К.
Издательство: Новосибирское книжное изд-во
Год издания: 1958
Количество страниц: 156
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 8,89 Мб

Книга представляет собой учебник для начинающих шахматистов.

Название: Лыжный спорт
Автор: Березин Г.В., Бутин И.М.
Издательство: Просвещение
Год издания: 1973
Количество страниц: 278
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 4,89 Мб

Учебник, предназначенный для студентов факультетов физического воспитания педагогических институтов, издается впервые. Он содержит материал по теории и методике лыжного спорта. Особое внимание уделяется организации и методике занятий по лыжам в общеобразовательных и детско-юношеских спортивных школах.

Название: Подготовка футболистов в ведущих клубах Европы
Автор: Губа В., Стула А., Кромке К.
Издательство: Спорт
Год: 2017
Страниц: 273
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: отличное

В монографии впервые обобщен и проанализирован теоретико-методический материал и практический опыт подготовки юных футболистов в РФ и некоторых европейских странах. В частности, рассматриваются испанская, немецкая, нидерландская, чешская, польская и российская системы подготовки футболистов, а также европейских футбольных клубов "Аякс" (Нидерланды), "Ганновер 96", "Вердер" и др.

Название: 10 тысяч путей к победе
Автор: Лукашев М.Н.
Издательство: Молодая гвардия
Год издания: 1982
Количество страниц: 178
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 10,29 Мб

Автор знакомит читателей с простейшими приемами самбо — рожденного в нашей стране вида спорта. Это поможет желающим подготовиться к поступлению в клуб или секцию самбо. В книге, рассчитанной на массового читателя, рассказывается и предыстория самбо, синтезирующего в себе эффективнейшие приемы спортивной и народной борьбы и самозащиты.

Название: 15 Minute Fitness: Busy Girl's Guide
Автор: Women's Fitness
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2016
Язык: английский
Страниц: 132
Формат: pdf
Размер: 101,5 Mb

Не нужно тратить часы каждый день на тренировки, чтобы похудеть или достичь Ваших целей в фитнесе. Теперь вы можете тренироваться с умом и получить устойчивые результаты! Это обширное, высокого качества 132-страничное иллюстрированное издание содержит планы тренировок и упражнения, которые можно сделать всего за 15 минут, чтобы помочь вам потерять вес и повысить тонус всего за восемь недель.

Название: Доктор ФиС: советы взрослым
Автор: Преображенский В.С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1983
Количество страниц: 170
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 10,27 Мб

Автор книги, специалист по спортивной медицине, дает читателям полезные советы: как правильно готовиться к сдаче норм ГТО, как избежать физических перегрузок, какие упражнения помогут для профилактики профессиональных заболеваний, как восстановить утраченную тренированность и многие другие.
Для массового читателя.