Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Ступеньки шахматной игры. Книга третья
Автор: Горелик В.С.
Издательство: Днепропетровск: АРТ-ПРЕСС
Год: 2009
Страниц: 178
Формат: pdf
Размер: 45 mb
Качество: среднее

Книга может быть интересна как для начинающего, так и для опытного шахматиста. В книге этой серии мы изучим матовые картинки, типовые комбинации, некоторые видные национальные шахматные школы, авторскую методику преподавания шахмат юным (индивидуальные уроки). В конце I-IV глав приводятся практикумы (шах комы) для самостоятельной работы. В каждой диаграмме стрелочкой указывается сделанный ход.

Название: Каратэ: тайные коды боевого применения
Автор: Эбернетти Ян
Издательство: Феникс
Год: 2005
Страниц: 185
Формат: pdf
Размер: 81.16 MB

Каждый, кто хотя бы немного знаком с боевым искусством каратэ, или даже просто читал книгу или смотрел фильм о каратэ, знаком с очевидным и явным противоречием.
С одной стороны казалось бы простые и доступные для понимания каждого движения, удары, защиты, броски. С другой - таинственная мистика сверх эффективности применения, безотказность и надежность применяемой техники, можно даже сказать репутация фатальности искусства практического каратэ.

Название: Загадка Фишера
Автор: Мансуров Е. А.
Издательство: М.: Советский спорт
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 337
Размер: 111 Мб
Язык: Русский

В предлагаемой книге приводятся биографические материалы, анализируются итоги знаменитого матча Спасский — Фишер в Рейкьявике, выдвигаются новые версии ухода Фишера из больших шахмат. Собраны отклики экспертов на его сенсационное возвращение двадцать лет спустя, приведены шахматные партии «матча-реванша», проходившего в 1992 г в Югославии. Для любителей шахмат и широкого круга читателей.

Название: Основы выживания в экстремальных условиях
Автор: Шевчук А.В., Фокин К.С., Кизюн Н.Н., Иванов А.С.
Издательство: Издательство Уральского университета
Год: 2016
Страниц: 130 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 12 mb
Качество: отличное

Жизнь человека всегда была сопряжена с опасностями. Не случайно наши далекие предки, делая первые шаги по пути эволюции, учились использовать камень не только как орудие труда, но и как оружие. Борьба за существование заставляла людей цепляться за жизнь, приспосабливаться к любым невзгодам, смело идти навстречу опасностям. Человек всегда обладал способностью адаптироваться в естественной среде, мобилизуя все свои физические и психические возможности.
Люди способны переносить самые суровые природные условия в течение длительного времени. Однако человек, непривычный к этим условиям, попадающий в них впервые, по тем или иным причинам оказывается в значительно меньшей степени приспособленным к жизни в незнакомой среде, чем ее постоянные обитатели. Чем жестче условия внешней среды, тем короче оказываются сроки автономного существования, тем большего напряжения требует борьба с природой, тем строже должны выполняться правила поведения, тем дороже цена, которой оплачивается каждая ошибка.

Название: Стретчинг для всех.
Автор: Освальд К., Баско С.
Издательство: Эксмо
Год: 2004
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 12 Мб


Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков — Кристофера Освальда и Стэнли Баско.

Название: Ножки мирового стандарта
Автор: Шмитт Ф., Тайверс С.
Издательство: ЭКСМО
Год: 2004
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб


Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?

Название: Фитнес для умных
Автор: Смирнов Д.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2011
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 33 Мб


Книга от создателей самого известного мужского журнала «Men's Health».
Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы — вот ее основная тема.

Название: Плоский живот за 3 минуты в день
Автор: Брунгардт К.
Издательство: Эксмо, В. Секачев
Год: 2005
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 1 Мб


Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой `проблемной` частью тела - животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние `брюшка` поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу.

Название: Оздоровительная тренировка по системе ИЗОТОН
Автор: В.Н Селуянов, Е.Б Мякинченко
Цикл/серия: Библиотека журнала "Аэробика"
Жанр: Спорт
Издательство: СпортАкадемПресс
Год выпуска: 2001
Страниц: 70
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 14 Mb

В книге рассказывается о системе оздоровительной тренировки ИЗОТОН, созданной в 1992г. в России в Проблемной научно-исследовательской лаборатории Центрального института физической культуры (ныне РГАФК). За прошедшие годы система была апробирована на практике ее физиологические и педагогические аспекты, а также эффективность подверглись многоплановому научному исследованию, на материале которого защищено 3 кандидатских и одна доктораская диссертации, подтвердивших заявленные эффекты применения системы. Это позволяет авторам опубликовать ее основные теоретические и методические положения.

Название: Упражнения с гантелями, амортизатором, гирями, штангой
Автор: Пустовойт Б.Г.
Жанр: Спорт
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1968
Страниц: 105
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 22 Mb

Данное пособие рассчитано на широкий круг желающих заниматься атлетизмом. В нем описаны упражнения с различными отягощениями, даны указания о том, как составлять комплексы упражнений, чтобы добиться гармонического развития всех групп мышц. Имеются специальные упражнения с амортизатором, которые можно проделывать не только в домашних условиях, но и в походах, командировках, экспедициях.