Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Сыворотки для лица. Рецепты
Автор(ы): Ольга Сивек
Издательство: автор
Год: 2023
Страниц: 180 стр.
Формат: epub, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Это незаменимое руководство для тех, кто стремится использовать натуральные и безопасные ингредиенты в своей косметике. Здесь подробно описаны способы приготовления проверенных и высокоэффективных рецептов сывороток, разработанных для решения различных проблем кожи: увлажнение, питание, сияние, борьба с морщинами и другие.

Название: Опасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем
Автор: Сергей Саади
Издательство: Издательские решения
Год: 2025
Формат: pdf, epub
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга — написанный практикующим врачом современный справочник по лечению и предотвращению хронических заболеваний у взрослых и детей через изменение образа жизни: питания, сна, физической активности, баланса света и управления стрессом. Основное внимание уделено инсулинорезистентности — одной из причин диабета 2 типа, ожирения, СПКЯ, бесплодия, нарушений сна, тревожности, депрессии, хронического стресса и даже рака.

Название: Стоматология. Эндодонтия
Автор: Бритова А.А.
Издательство: Юрайт
Год: 2024
Размер: 29 Мб
Формат: PDF
Язык: Русский

Представляем второе издание учебного пособия “Стоматология. Эндодонтия” под редакцией А.А. Бритовой – фундаментальный труд, ставший незаменимым помощником для студентов-стоматологов и практикующих специалистов. В книге подробно изложены актуальные клинико-теоретические аспекты эндодонтии, современные методы диагностики и лечения, детальные протоколы ведения пациентов, а также практические рекомендации по реставрации и эффективные методы профилактики осложнений. Издание полностью соответствует современным классификациям и базовым стандартам обучения. Особое внимание уделено практическому применению знаний: книга включает обширный практикум с контрольными материалами и полезные приложения для ежедневной работы.

Название: Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать
Автор: Лужковская Ю.
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2010
Cтраниц: 224
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

Ученые давно выяснили, что здоровье и работоспособность человеческого мозга, а значит, и интеллект его обладателя напрямую зависят от питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни и правильно питающиеся, застрахованы от раннего появления таких тяжелых болезней, как синдромы Альцгеймера и Паркинсона, сердечнососудистых заболеваний и мигрени. Мозг человека составляет всего 2% его общего веса, но его потребность в энергии при этом огромна!

Название: Секрет вечной молодости. Йога дервишей
Автор: Идрис Лаор
Издательство: Амрита
Год: 2010
Формат: pdf
ISBN: 978-5-413-00796-9
Размер: 25,38 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Книга содержит десять простых упражнений, которые может освоить каждый. Это не классическая йога, а определенная система движений и техник, помогающих привести в гармонию тело и душу.

Название: Современные таблицы калорийности продуктов
Автор: Доброва Е.В.
Цикл/серия: Здоровый образ жизни и долголетие
Жанр: Здоровье
Издательство: РИПОЛ классик
Год выпуска: 2009
Страниц: 54
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10 Mb

Чтобы следовать здоровому образу жизни, необходимо в первую очередь обратить внимание на свой ежедневный рацион. Его энергетическая ценность должна быть строго сбалансирована, то есть учтено количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Если вы сумеете организовать свое питание должным образом, то ожирение вам не грозит.

Название: Essential Yoga: An Illustrated Guide to Over 100 Yoga Poses and Meditations
Автор: Olivia H. Miller
Издательство: Cronicle
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 233
Размер: 49,2 Mb
Язык: english

From the author of the best-selling Yoga Deck comes Essential Yoga -- the only hatha yoga book to offer this many poses (over 100), this many illustrations (over 180), and this many suggested sequences (over 50). Practical and interactive, it focuses on the poses themselves, providing clear, concise instructions and detailed illustrations for each, all in a lay-flat format that's easy to refer to during yoga practice. It also includes six classic moving meditations (such as Sun Salutation and Camel Vinyasa), 10 beginner-to-advanced sessions, and 48 mini-sequences designed to build strength for specific activities or alleviate health problems. Essential Yoga combines physical poses (asanas), breathing exercises (pranayamas), and meditations (dhyanas) into a simple and complete reference guide for yoga practitioners of all levels. Along the way, author Olivia Miller provides guidance on proper technique and alignment; modifications for beginners or those with knee, neck, or back pain; suggestions for preventing injury; and ways to keep a regular practice interesting and active. For beginners as much as experts looking for one complete book that has it all, Essential Yoga is it.

Название: Инфекционные болезни: гемоконтактные инфекции
Автор: Белозеров Е.С.
Издательство: Юрайт
Год: 2024
Размер: 60 Мб
Формат: PDF
Язык: Русский

Учебное пособие содержит новейшие научные данные по наиболее часто встречающимся гемоконтактным инфекционным заболеваниям, определяющим актуальность для современной трансфузиологии. Материал представлен с учетом современных взглядов, основных положений в инфектологии, обращено внимание на трактовку понятий, терминов, используемых в практике инфекциониста.

Название: Серия "Код питания" в 16 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2022-2025
Страниц: 1000+
Формат: epub, fb2, pdf
Размер: 187 Мб
Язык: русский

Серия ориентирована на тех, кто заботится о своем питании, образе жизни и здоровье в целом. Ведь настоящий ЗОЖ — это не только отличная физическая форма, но и высокий уровень здоровья.
Авторы серии — специалисты по здоровому питанию, сертифицированные нутрициологи и диетологи, разрушающие мифы о современных принципах «ПП» и других систем питания. Их книги содержат не только исчерпывающую теоретическую информацию обо всех аспектах здорового образа жизни, но и самые разнообразные практические советы.

Название: Серия "Семейный доктор" в 78 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Питер, Вектор
Год: 2004-2015
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf, djvu
Размер: 335 Мб
Язык: русский

Книги серии "Семейный доктор" в наше нелегкое время обязательно должны быть в любом доме. Всем известно что самое дорогое в нашей жизни - собственное здоровье, которое в отличие от всего прочего невозможно купить не за какие деньги. С помощью этих книг можно поддерживать свое здоровье на надлежащем уровне и вылечится от многих недугов в домашних условиях. Но занимаясь самолечением, всегда необходима разумная умеренность.