Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Сила в возрасте. Правильная физическая активность для восстановления и сохранения здоровья
Автор: Леонид Сак
Издательство: Эксмо
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

С возрастом наше здоровье меняется, мы становимся менее активны и более подвержены различным заболеваниям. Но принимать только лекарства – не всегда выход! Физическая активность может быть отличным нефармакологическим способом восстановления здоровья. В этой книге собраны научные исследования и рекомендации о влиянии силового тренинга на организм. Вы узнаете, как привести давление в норму, снизить риск инсульта, сохранить и улучшить осанку, уменьшить боли в спине и т. д. Даже при возрастных изменениях вы можете поддерживать здоровье и значительно улучшить качество жизни!

Название: The Back Bible: Banish Back Pain Naturally
Автор: Jenny Sutcliffe
Издательство: Reader's Digest
Год: 2012
Формат: EPUB
Размер: 23 Мб
Язык: английский / English

Between 75 and 85 percent of us will experience some form of back pain during our lifetime--31 million people in the U.S. alone. Back pain is often unspecific and difficult to diagnose, and it is the second most frequently reported reason for visiting a doctor. The Back Bible is a must have health reference packed with proven, practical approaches to treating back pain and caring for your back. It offers one-stop shopping advice on the both traditional and modern treatments of back pain, and how to keep it from interfering with enjoying life.

Название: Теперь я ем все, что хочу! Система питания Давида Яна
Автор: Давид Ян
Издательство: Альпина Диджита
Жанр: Здоровье
Год: 2013
Язык: Русский
Формат: fb2, rtf
Размер файла: 10.2 Мб

Существует 4 типа продуктов питания, которые мы употребляем с большим удовольствием и к которым мы приучаем своих детей с младенчества. Однако именно они значительно повышают риск развития инсульта, инфаркта, ряда онкологических заболеваний, ожирения.
Что это за продукты? Как преодолеть зависимость от них? Как изменить свои пищевые привычки и полюбить здоровую пищу? Об этом расскажет Давид Ян, основатель компании ABBYY и соавтор программ ABBYY Lingvo и ABBYY FineReader. Новая система питания основывается на убедительных доказательствах и экспериментальных подтверждениях, проверенных временем.

Название: Сто самых эффективных антивозрастных масок
Автор: Васильева Т.
Издательство: Веды
Год: 2012
Страниц: 1602
Формат: PDF
Размер: 21 Мб
Язык: русский

Эта книга дает уникальную подборку антивозрастных масок, которые каждая женщина может сделать сама из натуральных компонентов, всегда имеющихся под рукой. Домашние маски куда эффективнее покупных кремов. Они экологичны, практичны, их можно подобрать, исходя из индивидуальных особенностей кожи.

Название: Лечение гипертонии. Причины возникновения и методы профилактики
Автор: Ирина Пигулевская
Издательство: Центрполиграф
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Сегодня гипертония приняла характер всемирной эпидемии. 40 % населения России страдают ею, и даже при лечении этой болезни только у 17 % женщин давление приходит в норму, а у мужчин – вообще у 6 %! А все потому, что лечение не начинается вовремя, на ранних стадиях заболевания. Проблема еще и в том, что обычно гипертония сочетается с другими болезнями типа сахарного диабета, ожирения. Одно влияет на другое, и привести давление в норму бывает сложно… При этом повышенное давление является пусковым механизмом для развития разных заболеваний и осложнений, некоторые из них могут быть опасными для жизни. Именно поэтому гипертонию нельзя запускать.
В этой книге автор рассказывает все, что нужно знать о гипертонии.

Название: Happy, Healthy, Strong: The Secret to Staying Fit for Life
Автор: Krissy Cela
Издательство: Hachette Go
ISBN: 0306925095
Год: 2021
Формат: EPUB
Страниц: 256
Размер: 155,2 МБ
Язык: Английский

Fitness guru Krissy Cela wants to transform your life with her 360-degree approach to exercise, eating well and mindset, with results that really work.

Название: Нектар в каждой ложке. Гайд для эко-гурманов
Автор: Неаполитанская Амрита
Издательство: ХлебСоль
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 115
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

В этой книге вы найдете несколько простых и важных лайфхаков, как понять себя через питание, как научиться слышать, чего ты действительно хочешь, и каждый день наполняться энергией. И, конечно же, все подкреплено простыми и быстрыми рецептами на каждый день. Как есть только то, что любишь, и приумножать здоровье? Как научиться отслеживать свои чувства после еды? Как выработать правильные пищевые привычки? Как сделать веганское питание сбалансированным и доступным? Какие продукты нужно всегда иметь на кухне? Как правильно приготовить бобовые? Как цвет овощей и фруктов влияет на наше настроение? На все эти вопросы вы найдете ответы в книге Амриты.

Название: Марафон правильного питания
Автор: Шабуневич Маргарита
Издательство: ХлебСоль
Год: 2021
Формат: PDF
Страниц: 309
Размер: 15,6 Mb
Язык: Русский

Правильное питание - это не запреты и ограничения, это основа здорового образа жизни, которая включает в себя сбалансированный рацион и выбор правильных продуктов. С помощью этой книги вы узнаете, как питаться полезно и адаптировать привычный рацион без трудностей и заморочек. Чтобы переход на ПП был плавным и мягким, Маргарита Шабуневич предлагает вам постепенно изменять свои пищевые привычки в формате четырехнедельного марафона.
Каждая неделя - новая информация о продуктах питания и их употреблении, а также домашнее задание, которое поможет вам приблизиться к цели. Помимо теории, в книге вы найдете два варианта меню, а также более 100 рецептов полезных и вкусных блюд: от салатов в банке и полезных боулов до сгущенки без сахара и пиццы без глютена.

Название: Доктор, который одурачил весь мир. Наука, обман и война с вакцинами
Автор: Брайан Дир
Издательство: АСТ
Год: 2021
Формат: fb2, rtf
Размер: 14 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга рассказывает о сенсационном разоблачении журналистом Sunday Times Брайном Диром бывшего британского врача Эндрю Джереми Уэйкфилда, получившего известность после сфальсифицированного исследования 1998 года, в котором ложно утверждалось о связи между вакциной против кори, эпидемического паротита и краснухи (MMR) и аутизмом, а также за его последующую антивакцинаторскую активность. Публичная шумиха вокруг исследования привела к резкому снижению уровня вакцинации, что привело к ряду вспышек кори во всем мире.

Название: Основы медицинской интроскопии: учебное пособие
Автор: Марченко Е.С.
Издательство: Томск: Издательский Дом ТГУ
Год: 2018
Страниц: 156
Формат: djvu
Размер: 16,9 Мб
Язык: Русский

Основной задачей в медицинской интроскопии являются обнаружение и идентификация различных отклонений от заданных свойств, а также исследование явлений и процессов, происходящих в живых биологических объектах.