
Название: Рождённый бежать – 2: самое полное руководство по тренировкам
Автор: Макдугалл, К., Ортон, Э.
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: pdf
Размер: 20 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to Run появилось полностью иллюстрированное, практическое руководство по бегу для разных уровней – от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире.
Руководство включает в себя: методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям, программу тренировок по достижению целей в беге, корректирующие упражнения для совершенствования формы, полезные рекомендации по выбору обуви, а также советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом.