
Название: Не корми свою тревогу. Как питание влияет на наше настроение
Автор: Кристен Эллот, Наташа Дуарте
Издательство: Альпина паблишер
Год: 2025
Формат: fb2, rtf
Размер: 14 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда – важный физиологический фактор нашего самочувствия и эмоционального состояния.
В своей книге ученые Кристен Эллот и Наташа Дуарте рассказывают о том, как соотношение белков и углеводов в рационе человека влияет на ясность ума, жизненную силу и эмоции, а главное, какие продукты могут усиливать тревожность. Из этого практического руководства вы узнаете, как настроить режим питания и сна таким образом, чтобы преодолевать усталость, быстро восстанавливать силы и справляться с тревожными состояниями.