Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Скорочтение и запоминание. Знания, которые не займут много места
Автор: А.А. Гоман
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: pdf, djvu
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Как известно, наш мозг – сверхмощный компьютер, возможностями которого мы пользуемся не в полной мере. Но ускорившийся ритм жизни, новые вызовы, которые бросает человеку современность, побуждают нас не пренебрегать «уроками компьютерной грамотности»: чтобы эффективнее пользоваться имеющимися ресурсами мозга, мы стремимся побольше узнать о них. Как быстрее усваивать информацию? Как запоминать и репродуцировать? Это вполне возможно. Есть простые упражнения, которые нетрудно выполнять дома в минуты досуга и на работе в моменты, когда вы не заняты. Эти упражнения помогут вам развить навыки скорочтения и запоминания.

Название: Терапия, сфокусированная на сострадании, для управления трудными эмоциями
Автор: Айронс Крис
Издательство: Киев: Диалектика
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 448
Размер: 52 mb
Язык: Русский

Это практическое руководство по самопомощи составлено на основании терапии, сфокусированной на сострадании (CFT). Оно поможет читателю по-новому подойти к совладанию с трудными эмоциями. В нем поясняется не только, почему люди переживают эмоции, чем они могут быть полезны людям, но и как и почему люди вступают в борьбу со своими эмоциями.

Название: Навязчивые мысли. Как прекратить бесконечный внутренний монолог, избавиться от негативных установок и обрести душевное спокойствие
Автор: Нэнси Колиер
Издательство: MИФ
Год: 2022
Формат: True PDF, ePUB, FB2, MOBI
Страниц: 170
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Как избавиться от навязчивых мыслей и справиться с тревожностью, которую они вызывают? Психотерапевт с двадцатипятилетним опытом работы Нэнси Колиер предлагает инструменты и упражнения, основанные на практике осознанности и терапии принятия и ответственности (АСТ), благодаря которым вы научитесь наблюдать за своими мыслями и отделять себя от них, сможете прекратить бесконечный внутренний монолог, встретиться со своими сложными чувствами и начать управлять ими. Книга станет надежным помощником для всех, кто хочет изменить свою жизнь, изменив мышление.

Название: Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания
Автор: Сычев Кирилл
Издательство: Москва
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 245
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Наша психика делает все, что в её силах, чтобы помочь нам, но время от времени она дает настоящий сбой — подводит в самые неподходящие моменты, делает нас инертными и страдающими. Ваш мозг знает, что делать такие вещи нехорошо, но иногда он не может помочь, особенно если он попал в ловушку депрессии. Вот где на помощь приходит наша книга, настоящее руководство по выходу из психических расстройств. С юмором, наукой и любовью доктор Сычев объясняет, что происходит в вашем черепе. Настоящий магистр психотерапии говорит о сложных вещах, не стесняясь в выражениях и срывая маски стигматизации.

Название: Ядерный биохакинг. Человек будущего
Автор: Азизов Азам
Издательство: Издательские решения
Год: 2022
Формат: True PDF
Страниц: 130
Размер: 11 Mb
Язык: русский

Биохакинг – это не просто определенные методики и знания, а образ жизни, направленный на тотальное улучшение всех сфер жизнедеятельности. Некоторые ошибочно считают: достаточно внедрить несколько фишек в свою жизнь, и цель достигнута, биохакинг внедрен. Однако готовьтесь: вам предстоят не просто разовые изменения. Важно приобрести, по сути, новые привычки и новое мышление. Нельзя «один раз стать эффективным, и все». Эффективность нужно поддерживать. Здоровье нужно постоянно улучшать. Мозги – постоянно прокачивать. Нужен постоянный рост. На месте стоять не получится.

Название: Я не лошадь. 100 самых частых вопросов врачу-психотерапевту
Автор: Аверьянов Геннадий
Издательство: Москва
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 256
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Нормальная психотерапия, на основе которой и происходит психотерапевтическое лечение, штука строгая. А женщине, скачущей по всем жизненным реалиям не до погружения в дебри науки. Но и дурой, а также лошадью, женщина быть не хочет. Женщине надо осваивать новые виды поведения, принимать жизненные вызовы, приспосабливаться постоянно к стремительно меняющейся реальности, сформировать цельное мировоззрение, узнать, как работают наши психические механизмы и как применить эти знания на практике. Что думает наука о гомеопатии? Стоит ли бороться за отношения? Надо ли бежать из страны? Вредна ли порнография? Должны ли толстые худеть? Влияют ли гаджеты на здоровье? Откуда берётся гомосексуализм? Где взять хорошего мужика? Как заставить подростка учиться?
100 и больше вопросов к психотерапевту о жизни без слез.

Название: Алтарь смерти. История маньяка-каннибала Джеффри Дамера
Автор: Мастерс Брайан
Издательство: Inspiria
Год: 2022
Формат: ePUB, PDF
Страниц: 416
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Невероятно шокирующая и мрачная биография Джеффри Дамера - одного из самых знаменитых серийных убийц в истории, получившего прозвище "Каннибал из Милуоки". Летом 1991 года охваченный паникой мужчина, с руками, скованными наручниками, выбежал из многоквартирного дома и обратился к патрульным полицейским за помощью. Дрожа от страха, он привел их обратно в логово своего похитителя, где оказался самый настоящий ад. В квартире хранились останки не менее пятнадцати человек: туловища в огромной бочке, коллекция черепов и скелет в комоде, в холодильнике - отрубленные головы. К морозилке были прикреплены полароидные фотографии изувеченных тел.

Название: Преодоление социальной тревожности и застенчивости. Курс самопомощи
Автор: Батлер Джиллиан
Издательство: Лондон: Констэбл & Робинсон Лтд
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 413
Размер: 10 mb
Язык: русский

В Первой части Доктор Батлер объясняет природу социальной тревожности и застенчивости, а также рассматривает, как развиваются эти проблемы и как они воздействуют на жизнь человека.
Во Второй части излагаются способы снижения чрезмерной сосредоточенности человека на себе и на том, как он выглядит в глазах
других, и изменения вредных моделей мышления и поведения.
И наконец в Третьей части предлагаются стратегии для того, чтобы повысить уверенность в себе и стать более ассертивным.

Название: Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста
Автор: Хакамада И.
Издательство: М. Рипол Классик
Год: 2015
Формат: PDF
Страниц:211
Размер: 11.3MB
Язык: русский

Как совместить карьеру, любовь, самореализацию и личное счастье? Ответ на этот вопрос знает Ирина Хакамада. Подобно шеф-повару, Ирина создала собственный рецепт жизни, перемешав такие разные ингредиенты, как восточная философия, западные бизнес-подходы и российская культура модерна и постмодерна. Как результат - сумела достичь состояния, когда ничто не мешает быть счастливой.

Название: Когда ребенок не может слушаться. Воспитание детей с СДВГ
Автор: Альберт Фейгельсон
Язык: русский
Издательство: Питер
Год: 2022
Страниц: 200
Формат: pdf
Размер: 10,5 Мб

Что делать, если в семье растет непослушный нехочуха? Ему сложно долго заниматься одним делом и контролировать эмоции, кажется, что у него внутри постоянно работает моторчик. Родители, бабушки и дедушки, воспитатели и учителя хватаются за голову, когда даже обычные вещи – сидеть спокойно или надеть носки – не даются ребенку. Если вы узнали в этом описании своего малыша, вам пригодится наша книга.