Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Анатомия силовых упражнений
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Учебное пособие
Издательство: РИПОЛ-классик
ISBN: 5-7905-4204-2
Формат: PDF
Язык: Русский
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 152
Размер: 70 Мб

Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.

Название: 33 лучших приема дзюдо для защиты от ножа и пистолета. Выучи и выживи!
Автор: Киддо Билл
Издательство: АСТ
Год: 2012
Страниц: 72
Язык: русский
Формат: pdf
Размер: 10.4 MB

Дорогие друзья! Каждый из нас хочет чувствовать себя уверенным и защищенным в любом месте и в любое время. Но если вы попали в такую ситуацию, когда словесные аргументы бессильны, тогда вам помогут современные приемы самообороны, описанные в этом наборе открыток. Источниками послужили новейшие работы зарубежных авторов, а также богатый опыт, полученный нами в ходе многолетней практики. Виды атак даются в определенной последовательности: сначала – менее опасные атаки, затем – более опасные. Виды атак внутри каждой группы расположены в такой последовательности: атака спереди, сбоку, сзади. Что касается приемов спереди, то сначала описываются приемы, проводимые с дальней, затем – со средней и, наконец, с ближней дистанции.

Название: Kettlebell Training, 2nd Edition
Автор: Steve Cotter
Издательство: Human Kinetics
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 31 Мб
Язык: английский / English

Kettlebells have been around for hundreds of years but have seen rapid international growth over the last decade. It is no wonder that kettlebells have become so popular across the world: They provide an effective and inexpensive tool for improving mobility; promote fat loss; increase endurance, strength, and power; and enhance sport performance. Kettlebell Training, Second Edition, is an easy-to-use, no-nonsense guide that will get you started on setting goals, assessing your fitness level, and selecting exercises. You’ll learn how to exercise safely and efficiently to maximize results with 69 kettlebell programs—from beginner to advanced—for mobility, fat loss, endurance, strength, power, and sport performance. The nearly 100 exercises are accompanied by step-by-step instructions, detailed photo sequences, and training tips—instantly accessible and perfect for at home or in the gym. Also included are information about common errors and error corrections as well as sport-specific cross-training programs.

Название: Pilates for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body
Автор: Micki Havard
Издательство: Alpha (DK)
Год: 2021
Страниц: 256
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 111.0 MB

Pilates benefits every body - including yours! Pilates is exercise for your mind, body, and spirit, but what if your body won't cooperate? How can you take advantage of all Pilates has to offer–strengthening your core, enhancing your flexibility, and even improving your posture–if you think you're too old or too big or too physically unable to perform the Hundred, the Shoulder Bridge, or the Double-Leg Stretch?

Название: Магнус, берегись! Решебник по партиям чемпиона мира по шахматам
Автор(ы): Костров В.
Издательство: РШД
Год: 2021
Страниц: 66
Формат: pdf, djvu
Размер: 11 Мб
Язык: русский

В этом решебнике собраны комбинации из партий Магнуса Карлсена, который уже стал сильным гроссмейстером и готов штурмовать чемпионский трон!
В книге ты найдешь задачи на разные темы: двойной удар, связка, завлечение и отвлечение, перекрытие, блокировка, блокада, перегрузка. Но самое главное Карлсен научит тебя реализовывать материальное преимущество и переходить в выигранные окончания.

Название: Тестирование и контроль подготовленности футболистов
Автор: Губа В., Скрипко А., Стула А.
Издательство: Спорт
Год: 2016
Cтраниц: 168
Формат: pdf
Размер: 15 мб
Язык: русский

В монографии представлен материал многолетних исследований и практической работы отечественных и зарубежных специалистов в области футбола, в лице доктора педагогических наук, профессора Владимира Губы (Россия), доктора педагогических наук, профессора Анатолия Скрипко (Польша) и доктора педагогических наук, профессора Александра Стулы (Польша). В подготовке главы 3 принял участие аспирант Лукаш Собански (Польша).

Название: Savate Assaut & Combat Made Easy Fully Illustrated
Автор: Andy Kunz, Kenneth Pua
Издательство: Silver Glove Publishing House
Год: 2017
Дата выхода на Amazon: June 3, 2021
Страниц: 295
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 129.7 MB

Savate is an artifact of French Martial culture, developed and crafted by Masters of both Savate and La Canne. This fully illustrated book combines two complete books into one. In every dynamite-packed page, experts teach you through pictures and technical instructions. You learn quickly and easily through our amazing new "slow motion picture" method. You learn every stance, every punch, every kicks, flexibility, and every jump kicks as demonstrated by our experts. It's just like getting personal instruction in your own home. The experts who prepared these instructions wants everyone to know how to play assaut and combat. These instructions can serve as a reviewer for Savate students who are scheduled for a glove ranking examinations as well.

Название: Шаховий калейдоскоп
Автор: Карпов, А.Є.; Гік, Є.Я.
Издательство: Вища школа
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 222
Размер: 49,27 Мб
Язык: украинский

Издание состоит из трех независимых друг от друга частей. В первой - "одиннадцать шахматных страниц" - авторы рассказывают о разнообразных аспектах шахматного искусства, о матчах на первенство мира, этюды, шахматные головоломки, комбинации и тому подобное. Вторая часть посвящена игре компьютеров в шахматы. Последняя, третья часть, описывает пятнадцать известных партий Анатолия Карпова с личными комментариями чемпиона.

Название: Полный практический самоучитель новейших бальных танцев для обоего пола
Автор: Отто А.К.
Издательство: Т-во типографии А.И. Мамонтова (Москва)
Год: 1902
Формат:PDF
Страниц:168
Размер: 37.65MB
Язык: русский

Иллюстрированный практический самоучитель бальных танцев начала XX века. С подробным объяснением, по которому всякий может легко выучиться без помощи учителя, а также и полное объяснение дирижирования танцев, как кадрили, мазурки и котильона, а также и наставление, как должны держать себя в обществе.

Название: Атака на ферзевом фланге
Автор: Шашин Б.С.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1988
ISBN: 5-278-00067-8
Формат: pdf, djvu
Страниц: 98
Размер: 10,5 Mb
Язык: Русский

Со словом атака обычно связывается стремительное наступление на вражеского короля. Однако объектами нападения могут быть и иные мишени, и в современных шахматах они постепенно начинают преобладать. Конечно, заманчиво молниеносным натиском разбить позицию неприятельского монарха и объявить ему «последний шах». Но так красиво получается лишь иногда, более того, нередко оба соперника и не стремятся к этому.