Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Обучение боксера-новичка
Автор: Степанов А. И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1953
Формат: pdf
Страниц: 68
Размер: 20 Mb
Язык: Русский

Пособие для инструкторов общественников.

Название: Self Defence for Seniors: A comprehensive guide to self defence for the elderly
Автор: Karl Lancaster
Издательство: Lancaster Publishing
Год: 2021
Формат: EPUB, PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English

A comprehensive guide to self defence for the older person. Written by author and martial arts instructor Karl Lancaster. This book was inspired by Karl's students, who attended his self defence classes, part of the Aging Well programme run by Barking and Dagenham council in London UK. Karl is a ex police officer and martial arts world champion, with training in several martial art styles including Mizong kung fu, aikido and ju jutsu. He is a well known martial arts author and trainer.

Название: Футбол. Сборная СССР
Автор: Есенин Константин Сергеевич
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1983
Формат: pdf
Страниц: 210
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

Настоящая книга фактически первое полное справочное издание о сборной команде СССР по футболу, которую по праву называют главной командой страны: о ее становлении и дальнейшей жизни; о людях, ее создававших, и игроках, ее составлявших; о тренерах, готовивших коллектив к суровым испытаниям в играх с лучшими командами мира. Рассчитана на массового читателя.

Название: Foam Rolling For Dummies
Автор: Mike D. Ryan
Издательство: For Dummies
Год: 2021
Формат: EPUB
Размер: 69 Мб
Язык: английский / English

Foam rolling is not just a fad; if you’re active in sport or work out regularly, you know how crucial it is to keep your muscles limber and pain-free to stay active and mobile. As a form of Myofascial Release Therapy, foam rolling is an effective technique for unlocking your tight muscles and restrictive myofascial connective tissue. Foam rolling helps increase your overall body mobility and joint range of motion, decreases pain and shortens recovery times―and it generally supercharges your body to reap the benefits of your active lifestyle!

Название: Every Day Fitness for Everyday People: Level One
Автор: Cassandra Wyzik
Издательство: Independently published
Год: 2020
Формат: PDF
Размер: 36 Мб
Язык: английский / English

Do you enjoy working out in the privacy of your own home? Have you ever thought of getting a personal trainer? Do you want an easy to follow, day-by-day guide to a healthier, more self-full you? Want to work with your body to create an even stronger one? Tired of gimmicks and want to build something that lasts? Then you sound like an Everyday Person! My name is Cassandra and I want to be your personal trainer! I’ve worked with people of all ages, shapes, sizes, and walks of life since 2011 and this book is inspired by what I’ve learned from my clients: everyday people just like you.

Название: Популярный шашечный практикум
Автор: Пак В. Н.
Издательство: АСТ
Год: 2004
Формат: djvu
Страниц: 290
Размер: 10 Mb
Язык: Русский

«Шашечная игра - мать шахматной, и мать достойная»... Эти крылатые слова принадлежат выдающемуся шахматисту, экс-чемпиону мира Эмануилу Ласкеру. С виду простая, эта старинная игра при более серьезном знакомстве с ней привлекает незамысловатостью своей формы и глубиной содержания. Данная книга предназначена и для новичков, и для тех, кто уже более-менее научился шашечной игре и желает совершенствовать свое мастерство, повысить разряд.

Название: Играйте по правилам!
Автор: Ткачев А.В. (сост.)
Издательство: М.: Библиотека РШФ
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 160
Размер: 14 mb
Язык: Русский

Первая часть — официальные правила вида спорта «шахматы», утвержденные приказом Министерства спорта РФ от 17 июля 2017 г. № 654 в редакции приказа Министерства спорта РФ от 19 декабря 2017 г. № 1087; они полностью соответствуют международным правилам ФИДЕ. Во второй части освещены основные функции компьютерной программы Swiss-Manager, даны практические рекомендации по ее применению при организации и проведении шахматных соревнований.

Название: Firebreather Fitness: Work Your Body, Mind, and Spirit into the Best Shape of Your Life
Автор: Greg Amundson and T.J. Murphy
Издательство: VeloPress
Год: 2017
Формат: EPUB / PDF
Размер: 34 Мб / 24 Мб
Язык: английский / English

Firebreather Fitness is Greg Amundson’s program to help you get into the best shape of your life?physically, mentally, and spiritually. Former SWAT officer, DEA Special Agent, U.S. Army Captain, and founding CrossFit athlete and coach, Greg Amundson is a globally recognized leader in functional fitness conditioning and anti-inflammatory foods and diet. Known as CrossFit’s “original firebreather”, Amundson shares his secrets, advice, and the experiences that helped him forge his Firebreather Fitness?a fitness of body, mind, and spirit.

Название: Ваш помошник тренажёр
Автор: Петров В. К.
Издательство: Издательство "Советский спорт"
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 24
Размер: 15 Mb
Язык: Русский

Брошюра адресована тем, кто уже начал регулярно самостоятельно заниматься атлетической гимнастикой. Автор приводит усложнённые комплексы упражнений на тренажёрах, даёт много полезных советов: как тренироваться, избегая травм, как правильно питаться атлету. Для широкого круга занимающихся атлетизмом.

Название: Fitness Boxing: The Ultimate Workout
Автор: Jamie Dumas and Sergio Martinez
Издательство: Crowood
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 82 Мб
Язык: английский / English

The benefits of boxing training are many: weight loss and toning, improved speed, strength, stamina, coordination, balance and flexibility. Fitness Boxing covers all the techniques used in a boxer's training programme and shows how to tailor these to suit individual needs through the use of colour photographs and step-by-step guidance. It is a comprehensive guide to a non-contact cardiovascular workout that's safe, effective and enjoyable. Endorsed by the World Boxing Council and with a foreword by World Champion Sergio Martinez. Fully illustrated with 350 step-by-step colour photographs.