Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond
Автор: Sage Rountree and Alexandra Desiato
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 38 Мб
Язык: английский / English

Yoga offers vital tools for healthy aging: strength, flexibility, balance, and peace of mind. In this one-of-a-kind book, Sage Rountree and Alexandra DeSiato describe the poses and routines that can help keep people of any age fit and injury free. In addition to demonstrating simple ways to maintain and even increase our ability to be active into our 50s, 60s, and beyond, the authors—both yoga teachers with decades of experience—offer poses and routines aimed toward specific goals, such as improving balance, maintaining strength and flexibility, and recovering properly between workouts.

Название: Игра солдат и маршалов
Автор: А.Г. Гурвич
Издательство: Воениздат
Год: 1978
Формат: pdf
Страниц: 162
Размер: 44.5 Мб
Язык: русский

В сборнике освещается опыт работы шахматных клубов Домов офицеров, разбираются наиболее интересные партии шахматистов Вооруженных Сил и лучшие произведения армейских композиторов за последние годы. Книга рассчитана на армейских и флотских любителей шахмат.

Название: Великолепный теннис
Автор: Юрий Зерчанинов
Издательство: Tennis International Corp.
Год издания: 1992
Страниц: 164
Формат: pdf
Размер: 170 Мб
Язык: Русский

В этой книге - и неведомые страницы истории российского тенниса, и судьбы людей, для которых в этой игре - жизнь. В этой книге - многоликий мир тенниса, а найти себя в нем Вам поможет Великолепный Теннисист, который помнит и первый Уимблдон, и первый чемпионат России, и по сей день - среди нас и каждому, кто взял в руки ракету, готов показать, как держать ее при ударе слева.

Название: 15-Minute HIIT for Women: High Intensity Workouts You Can Do Anywhere
Автор: Gina Harney
Издательство: Rockridge Press
Год: 2020
Страниц: 180
Язык: английский
Формат: pdf, epub
Размер: 13.3 MB

High intensity exercise, low time commitment - interval training for every woman. To crush your fitness goals, you don’t need a gym membership, hours of free time, or complex equipment. Do it all with 15-Minute HIIT for Women, your essential guide to simple high intensity interval training workouts that you can do anywhere in just 15 minutes. These HIIT (High-Intensity Interval Training) exercises can increase your strength, stamina, and metabolism while promoting bone and heart health—and you can adapt them to your age, ability, and body type.

Название: Matt Roberts' Younger, Fitter, Stronger
Автор: Matt Roberts and Peta Bee
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 46 Мб
Язык: английский / English

Matt Roberts' plan is based on cutting edge science that has proven you can boost levels of human growth hormone (HGH) and testosterone that plummet as men get older. Raising levels of HGH is key to maintaining your health and fitness and helping to slow the ageing process. And it can be achieved. With the right type and amount of exercise you can increase HGH and, coupled with a diet designed to reverse the dwindling of testosterone, you can dramatically change your appearance. The result? You look and feel as good as you did in your 20s. Your energy levels will return, your muscle mass will improve and you will be as fit and healthy as if you had turned back the clock.

Название: Физиология физического воспитания и спорта
Автор: Смирнов В.М., Дубровский В.И.
Издательство: М.: ВЛАДОС-ПРЕСС
Год: 2002
Cтраниц: 608
Формат: pdf
Размер: 34 мб
Язык: русский

Большое внимание уделено физиологии ЦНС и нервно-мышечной системы, терморегуляции и акклиматизации, биоритмам, гормональной регуляции при физической деятельности, другим вопросам, касающимся физической работы, физиологическим изменениям в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок; дана характеристика состояния организма при занятиях различными видами спорта и оздоровительной физкультурой.

Название: Упражнения баскетболиста
Автор: Хромаэв З.В., Мурзин Э.В., Обухов А.В., Защук С.Г.
Издательство: Киев
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 126
Размер: 22,91 Мб
Язык: русский

Методическое пособие для тренеров по баскетболу.

Название: Советы рыболову-любителю
Автор: А.Смирнов
Издательство: Одесское областное издательство
Год: 1954
Формат: pdf
Страниц: 52
Размер: 24,24 Мб
Язык: русский

Задача настоящей книги - помочь начинающему любителю, посвятившему свой досуг рыбной ловле в условиях северо-западной части Чёрного моря.

Название: Профессиональный спорт
Автор: Гуськов С.И., Линец М.М., Платонов В.Н., Юшко Б.Н.
Издательство: Олимпийская литература
Год: 2000
Cтраниц: 391
Формат: pdf
Размер: 20 мб
Язык: русский

В учебнике изложена история возникновения и развития профессионального спорта, дана характеристика его отдельных видов. Отражены социально-политические и экономические процессы в профессиональном спорте, взаимоотношения государства и профессионального спорта.

Название: Stronger Legs & Lower Body
Автор: Tim Bishop
Издательство: Human Kinetics
Год: 2011
Формат: AZW3, EPUB
Размер: 10 Мб
Язык: английский / English

Take your lower-body workout to new levels with Stronger Legs & Lower Body. Tim Bishop, one of the world's leading strength and conditioning experts, brings you the most effective exercises and programs for increasing strength, size, power, and definition. Focusing on all lower-body muscle groups, especially those previously neglected by popular workouts, Stronger Legs & Lower Body features more than 90 exercises for both serious lifters and athletes, including detailed instructions for perfecting your technique and advanced variations to help you break through plateaus.