Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Cheerleading. Technique, training, show
Автор: Miriam Lopez Hernandez de Alba
Издательство: Meyer & Meyer Sport
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 162
Размер: 13,15 Мб
Язык: английский

Starting with warm-up and stretching, then moving onto jumps, cheers and chants and finally dance, this book contains all the information you need to set up a successful team. It is suitable for experienced cheerleaders and coaches, not just for beginners. Teachers who would like to offer this sport will also find the necessary know-how in this book.

Название: Фитнес, основанный на оздоровительных видах гимнастики
Автор: Чернышева Л.Г., Тубольцева А.Д.
Издательство: Хабаровск: Тихоокеанский государственный университет
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 13 mb
Язык: Русский

В пособии рассматриваются наиболее распространенные в практике физического воспитания и оздоровительной физической культуры фитнес-программы, основанные па гимнастических упражнениях. Пособие предназначено для бакалавров, магистрантов, получающих образование по физической культуре и спорту, а также для самостоятельного изучения и применения оздоровительных систем, методик и технологий студентами других профилей подготовки.

Название: Strength Training Bible for Women
Автор: David Kirschen and William Smith
Издательство: Hatherleigh Press
Год: 2015
Формат: EPUB
Размер: 73 Мб
Язык: английский / English

Experts agree the fastest and most effective way to build strength and enhance muscle tone is to lift weights. Written by top strength training professionals and created specifically for women, Strength Training Bible for Women is the comprehensive, easy-to-understand guide to mastering the basics of weight lifting and barbell training. Divided by fitness levels, Strength Training Bible for Women shows you how to craft powerful workouts that are tailored to your unique goals. Designed to minimize risk and maximize results, the Strength Training Bible for Women program combines the best elements of strength training and weight lifting in a program you can do at home or in the gym.

Название: Позиционная ничья
Автор: Каспарян Г.М.
Издательство: М. : Физкультура и спорт
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 144
Размер: 18 mb
Язык: Русский

В этой книге известный советский шахматный этюдист раскрывает одну из актуальных тем шахматной композиции, ее связь с практической игрой. Настоящее издание является дополненным. В книге помещены примеры последних лет. Издание рассчитано на квалифицированных шахматистов.

Название: Тактика в стоклеточных шашках
Автор: Куперман И. И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1967
Формат: pdf
Страниц: 193
Размер: 57,97 Мб
Язык: русский

В этой книге автор знакомит читателей с тактикой, как с оружием совершенно самостоятельным, имеющим свои собственные законы.

Название: Что нужно знать об эндшпиле
Автор: Авербах Ю.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1960
Формат: pdf
Страниц: 104
Размер: 35,46 Мб
Язык: русский

Брошюра должна помочь начинающему шахматисту в овладении необходимыми теоретическими сведениями в области эндшпиля.

Название: Complete Guide to Dumb-Bell Training
Автор: Men's Fitness
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2011
Формат: PDF
Размер: 52 Мб
Язык: английский / English

Эта "Волшебная Книга", созданная экспертами Men`s Fitness, должна быть у каждого мужчины, который хочет иметь подтянутую мускулистую фигуру. Благодаря обучению травмобезопасной работе с гантелями, сотням подробно рассмотренным упражнениям на все тело и сформированным из них целенаправленным тренировкам, это руководство собрало лучшие упражнения с гантелями, чтобы помочь как начинающим, так и опытным, сжечь ненужный жир и построить сильное, мускулистое тело. Кроме упражнений, руководство содержит советы по рациональному питанию, которые помогут вам получить дополнительную энергию из пищи для тренировок.

Название: Айкидо и оружие
Автор: Тедеев Д. Ю.
Издательство: Харвест
Год издания: 2004
Страниц: 752
ISBN: 985-13-1530-3
Формат: DjVu
Размер: 24,7 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Айкидо — это своеобразная система самообороны, которую создал великий мастер Морихэй Уэсиба на базе технических и тактических элементов традиционных японских боевых искусств — дзю-дзюцу (борьбы), кэндо (фехтования мечом) и дзёдо (фехтования дубинкой).

Название: Программа подготовки шахматистов юношеских и III взрослого разрядов
Автор(ы): Голенищев В.Е.
Издательство: М.: Russian Chess House
Год: 2020
Страниц: 209
Формат: PDF
Размер: 10 Мб
Язык: русский

Эта книга является в равной степени и отличным учебником для самостоятельной работы, и ценным методическим пособием для тренеров и преподавателей шахмат. Многие специалисты даже считают, что ничего лучшего в этом роде до сих пор не создано. В качестве программы подготовки шахматистов она была разработана заслуженным тренером СССР, мастером спорта СССР Виктором Голенищевым.

Название: The Genius of Flexibility: The Smart Way to Stretch and Strengthen Your Body
Автор: Bob Cooley
Издательство: Touchstone
Год: 2005
Формат: EPUB
Размер: 11 Мб
Язык: английский / English

Utilizing a revolutionary technique that has been user-tested by thousands of people from Olympic athletes to people suffering from serious injury, The Genius of Flexibility presents a sixteen step stretching regimen that dramatically improves flexibility and strength while improving physiological and psychological health.