Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 9 Traditional Okinawan Karate Throws
Автор: Fred Lecut
Издательство: Самиздат
Год: 2013
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 21.0 MB

The 9 moves of this booklet are described in the book Karate-Do Kyohan by Gichin Funakoshi. Variations of them – and other moves - are described in “Kempo Karate Do” of Dr Tsuyoshi Chitose. Master Funakoshi was very instrumental in introducing Karate to Japan. In Okinawa, he was teaching school during the day, and Karate at night. Among his students was Tsuyoshi Chitose Sensei who founded Chito Ryu Karate, and was himself the instructor of Mamoru Yamamoto, founder of our Yoshukai Karate All these moves are traditional Okinawan Karate moves. Although some of them resemble some Judo, Ju Jitsu and Aikido waza, they are also different from them.

Название: The Pilates Handbook
Автор: Roger Brignell
Издательство: Rosen Pub Group
Год: 2009
Формат: PDF
Размер: 22 Мб
Язык: английский / English

Presents a general guide to the Pilates exercise system, including illustrated explanations of the exercises, programs for users of different levels of fitness, ways of using supplementary equipment, and advice for pregnant exercisers.

Название: Tetsuzan: Bujinkan Densho
Автор: Masaaki Hatsumi
Издательство: Resolution Group International
Год: 2014
Страниц: 142
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 25.5 MB

In the late 1980s and early 1990s, Grandmaster Masaaki Hatsumi, inheritor of nine martial arts schools and a lineage spanning over 1,000 years, authored a series of newsletters to serve as a useful guide and reference for maturing martial arts students around the world. The articles contained within Tetsuzan (“Iron Mountain”) are diverse: interviews with “The Last Combat Ninja” Soke Toshitsugu Takamatsu, the symbolic back-story of the TV show Jiraiya, examples of utilizing exotic ninja weapons and techniques, and, perhaps most aptly, the importance of correctly studying the Bujinkan basics. Containing a wealth of illustrated information, enlightening interviews and historical insights, Tetsuzan is as relevant for understanding true Budo today as it was during the era of its original publication. In the subtleties of the writing, an underlying timeless constant can be found, guiding all martial artists onto the true path of the Bushi.

Название: Simple Core Training At Home: A Safe And Effective Abdominal And Back Exercise Program
Автор: Mark Tolle
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2020
Язык: английский
Формат: pdf, azw3, epub
Размер: 10.4 MB

You’re stuck at home… and not sure what to do. With all the changes, how do you make exercise part of your life? Using this book with included videos will answer that question. The biggest stumbling block for most people is procrastination. If you’re new or experienced in exercising at home, you need this book. Welcome to a safe and effective core exercise program. Exercise is essential to maintaining your health. For over thirty years, I have worked in the health field promoting wellness and fitness. It has been my experience that starting an exercise program is not easy. But then again, it's easier than you think. This book is designed to guide you in building strength and endurance in your abdominal and back muscles.

Название: Пляжный волейбол. Руководство
Автор: Папагеоргиу А., Хёмберг С.
Издательство: Терра-Спорт
ISBN: 5-593127-250-X
Год: 2004
Формат: PDF
Страниц: 328
Размер: 10 MB
Язык: Русский

Данное руководство содержит исторические сведения о пляжном волейболе в России и за рубежом, концепцию методики обучения и тренировки, структурный анализ игры, вопросы техники, тактики, форм тренировок, специальные аспекты планирования и организации тренировок в этом виде спорта.
Издание рассчитано на широкий круг любителей пляжного волейбола.

Название: Fitness Hacking: 21 Power Tactics That Will Transform Your Workout Results
Автор: Marc McLean
Издательство: Amazon.com Services LLC
Год: 2019
Страниц: 285
Язык: английский
Формат: pdf, rtf
Размер: 11.2 MB

Finally Get The Amazing Results You Deserve For Your Hard-Earned Gym Efforts. Your one-hour gym session is only one piece of the puzzle. The fact is: most men and women only achieve a fraction of what’s possible from their workouts because they’ve not optimised everything else. I’m talking about four key areas…fine tuning your workout programme, a leftfield approach to nutrition for strength and performance, enhanced recovery, and mastering your mindset. The secret to you finally smashing your fitness goals is maximising your workouts through a series of highly-effective Fitness Hacks in all four of these areas. Put the correct powerful tactics into practice…and you can absolutely become the strongest, leanest, healthiest, and most confident version of yourself.

Название: Энциклопедия: Современный шахматный дебют. Полуоткрытые дебюты
Автор: Калиниченко Н.М. (ред.)
Издательство: М.: Planeta-Press
Год: 1996
Формат: pdf
Страниц: 344
Размер: 64 mb
Язык: Русский

Отлично известно, что дебют во многом определяет характер, а подчас и итог дальнейшей игры. Новый подход к изучению дебютной теории — ее развитие не столько вширь (на поиск новых оригинальных вариантов), сколько вглубь (на детализацию, казалось бы, давно изученных вдоль и поперек систем) и новое информационное шахматное поле, возникшее в итоге прихода в нашу жизнь компьютерных знаний, потребовали иного обдумывания современного состояния дебюта. В предлагаемой Вашему вниманию энциклопедии "Современный шахматный дебют" как раз предпринята попытка предоставить полную картину состояния этой важнейшей стадии шахматной партии в 90-е годы.

Название: The Physics of Krav Maga
Автор: John Eric Goff
Издательство: Johns Hopkins University Press
Год: 2019
Страниц: 241
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.1 MB

The art and science of real-world fighting. Explore the physics behind the physical! Krav Maga ("contact combat" in Hebrew) is a hard-hitting and efficient form of self-defense that was popularized by Israeli soldiers. Stressing practical, real-world fighting and a philosophy of self-defense, its popularity has grown worldwide over the past few decades. In The Physics of Krav Maga, John Eric Goff, a physicist, best-selling author, and martial arts practitioner, explains the science behind dozens of Krav Maga moves, from headlocks to hammer fists. Focusing on Warrior Krav Maga, a fighting style that combines the key elements of Krav Maga with kickboxing, wrestling, karate, and other fighting specialties, this equation-free, conceptual introduction is aimed at martial arts practitioners interested in refining their fighting technique and all fans of the fascinating moment when sports meet science.

Название: Актеры шахматной доски. Этюды об этюдах
Автор(ы): Лебедев В.Г.
Издательство: Ростов н/Д: ИП Ютишев А.С.
Год: 2019
Страниц: 232
Формат: PDF
Размер: 15 Мб
Язык: русский

Вниманию читателей предлагается сборник шахматных этюдов, составленный по необычному принципу. Для каждого поля шахматной доски (от а1 до h8 без исключения) подобрана такая композиция, что самый яркий и запоминающийся ход решения, кульминация произведения (так называемая пуанта или гвоздь этюда) делается на заранее обговорённом пункте. Например, если это поле а1, то самый красивый ход будет совершён именно на а1 и т.д.
Рассчитан на широкий круг любителей шахмат: от начинающих до гроссмейстеров.

Название: Новое тело - новая жизнь
Автор: Анастасия Миронова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2020
Формат: pdf
Страниц: 121
Размер: 95 Mb
Язык: Русский

Я верю, что у тебя тоже получится начать новую жизнь уже сегодня. Говорят, что привычка формируется 21 день. Я проверила на собственном опыте и убедилась, что это работает! «Новое тело — новая жизнь», который рассчитан на 21 день, включает в себя всю необходимую информацию и позволяет улучшить не только своё тело, но и свою жизнь!