Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Как выжить в экстремальной ситуации (Советы туристу); Народные спортивные игры
Автор: Волович В.Г.; Скопинцев А.Г.
Издательство: Знание
Год издания: 1990
Страниц: 193
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,17 Мб

Автор обобщил отечественный и зарубежный опыт по проблеме выживания человека, оказавшегося в условиях автономного существования в различных физико-географических районах земного шара. Даются практические советы, как нужно вести себя тем, кто очутился в экстремальной ситуации, для сохранения жизни и здоровья.
Рассчитана на массового читателя и туристов.

Возросший интерес к культуре народов, населяющих Советский Союз, явился стимулом и для возрождения национальных видов спорта. Автор восполняет пробел в литературе, популярно рассказывающей о наиболее распространенных народных спортивных играх, дает их краткое описание и знакомит с правилами проведения соревнований.
Адресуется организаторам физкультурно-массовой работы и широкому кругу читателей.

Название: A Practical Guide to Personal Conditioning
Автор: David D. Peterson and Melissa A. Rittenhouse
Издательство: Jones & Bartlett Learning
Год: 2018
Формат: PDF
Размер: 33 Мб
Язык: английский / English

A Practical Guide to Personal Conditioning concisely and comprehensively connects the science of exercise with real-world application to sport and human performance, effectively providing readers with both the "why" and "how" behind effective exercise prescription and programming. This engaging text explores the information necessary to develop an exercise and nutrition plan specifically designed and tailored to fit their personal fitness goals. It also encourages the reader to consider the numerous factors that may impact or complicate their plan, including the physical demands of their activities, environmental factors, and nutritional requirements. Anchored in exercise science, the authors have strived to present a safe and scientific approach to exercise prescription, programming, and nutrition.

Название: Слагаемые здоровья; Рекреация по-американски
Автор: Коростелев Н.Б.; Виноградов П.А., Гуськов С.И.
Издательство: Знание
Год издания: 1990
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,33 Мб

Автор рассказывает об основных факторах, влияющих на состояние здоровья, подробно освещает вопросы рационального питания, оптимальной двигательной активности, психогигиены, которые являются составными частями здорового образа жизни.
Рассчитана на массового читателя.

Авторы излагают взгляды американских ученых на здоровый образ жизни, их концепцию оздоровления нации, а также рассказывают об опыте физкультурно-оздоровительной работы в школах, на промышленных предприятиях и среди женщин США.
Адресуется организаторам физкультурно-оздоровительной работы среди населения, пропагандистам здорового образа жизни и широкому кругу читателей.

Название: Умеете ли вы отдыхать?; Прочь, усталость!
Автор: Сергеев В.Н.; Синяков А.Ф.
Издательство: Знание
Год издания: 1989
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 12,2 Мб

В книжке освещаются научные основы отдыха, пути повышения его эффективности в разные сезоны года и в различных климатических зонах страны. Даются советы по выбору оптимальных вариантов отдыха с учетом состояния здоровья, возраста и физической подготовленности.

Рассказывается о причинах усталости и способах борьбы с ней при помощи рационального режима труда и отдыха, правильного питания, природных средств закаливания и некоторых лекарственным растений, повышающих тонус организма.
Рассчитана на физкультурников, спортсменов и массового читателя.

Название: Туризм для всех; "Пар костей не ломит"
Автор: Минделевич С.В.; Бирюков А.А.
Издательство: Знание
Год издания: 1988
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,15 Мб

Миллионы людей проводят свой досуг в туристских походах. Однако это увлекательное и полезное занятие требует от путешественников определенных знаний, умений и навыков. В книжке рассказано, как организовать поход, разжечь костер под дождем, правильно поставить палатку и устроиться в ней на ночь в холодную погоду, что взять с собой в поход, как преодолевать препятствия и т.д.
Рассчитана на любителей туризма, активного отдыха.

Баня - замечательное, проверенное веками средство, дарующее людям бодрость и высокий жизненный тонус. В книжке рассказывается, как правильно использовать банную процедуру с целью сохранения и укрепления здоровья, повышения работоспособности - как физической, так и умственной.
Рассчитана на широкий круг читателей.

Название: Вас приглашает "королева"; Бег и здоровье
Автор: Чен Е.Б.; Волков В.М., Мильнер Е.Г.
Издательство: Знание
Год издания: 1988
Страниц: 194
Язык: русский
Формат: DjVu, PDF
Размер: 10,4 Мб

В книжке ("Вас приглашает "королева" - Чен Е.Б.) освещается краткая история развития отечественной легкой атлетики за 100 лет, рассказывается о значении этого вида спорта для всестороннего физического развития человека, сохранения и укрепления здоровья людей всех возрастов.
Рассчитана на массового читателя и пропагандистов легкой атлетики - "королевы спорта".
В нашей стране к оздоровительному бегу приобщились уже миллионы людей разного возраста. Многие из них ранее не занимались физкультурой и спортом и не имеют специальной теоретической подготовки. Однако бег может принести не только пользу, но и вред, если не обладать необходимыми медицинскими сведениями. Книжка ("Бег и здоровье" - Волков В.М., Мильнер Е.Г.) восполняет подобный пробел знаний у самостоятельно занимающихся оздоровительным бегом.
В книге не только обобщаются и критически анализируются многочисленные публикации на эту тему, но и используется собственный материал авторов, полученный в процессе занятий клуба любителей бега г. Смоленска.
Рассчитана на массового читателя и любителей оздоровительного бега.

Название: Everyday Yoga
Автор: Sage Rountree
Издательство: VeloPress
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 477
Для сайта: litgu.ru
Размер: 51.6 Мб
Язык: английский

In "Everyday Yoga," certified coach and registered yoga teacher Sage Rountree shares the yoga positions and exercises she has developed in her own yoga studio, at Kripalu, and working with active people during her popular yoga clinics around the country. She guides experienced yoga practitioners and yoga beginners on the best ways to design and develop their own at-home yoga routines.

Название: Биллиардный спорт
Автор: Гофмейстер В.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1947
Формат: djvu
Страниц: 136 сдвоенные
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12 mb
Язык: русский

Книга отражает основные аспекты бильярдной игры: теория ударов, правила различных игр на бильярде, тренировка и методика обучения на бильярде, особенности соревнований по бильярду.

Название: Karate, Yudo y Jiu-Jitsu para la mujer
Автор: A. Sakura
Издательство: Editorial Caymi
Год: 1973
Формат: pdf
Страниц: 102
Для сайта: litgu.ru
Размер: 10,51 MB
Язык: испанский

Каратэ, дзюдо и джиу-джитсу для женщин.

Название: Unarmed Combat Course
Автор: Peter Brown
Издательство: Royal Marine Corps
Год: 2008
Формат: pdf
Страниц: 53
Для сайта: litgu.ru
Размер: 24.12 MB
Язык: английский

Prepare for action. Flooring the attacker. Defence against: front holds, wrist holds, holds from the rear, front chokes, strangles from the rear, chokes & strangles on the ground, knife attack without weapons, a pistol attacker, attacker with a cosh. Controlling the attacker on the ground. Arm locks and wristlocks. Facing two attackers. Defence against: double arm and strangle holds, armed attackers. Going to the rescue.