Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: 15-Minute Dance Workout
Автор: Caron Bosler
Издательство: DK Publishing
Год: 2008
Формат: PDF
Размер: 25 Мб
Язык: английский / English

15 Minute Dance Workout is a fun, fast, streamlined way to get your fitness fix. It features four 15-minute dance exercise sequences, which comprise of a variety of current dance styles, from jazz to street.

Название: Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm
Автор: Gertrud Hirschi
Издательство: Conari Press
Год: 2017
Формат: PDF
Размер: 24 Мб
Язык: английский / English

This little book provides basic 7-minute yoga exercises for each day of the week. The exercises are organized by the mythological and planetary significances of each particular day. For example, Monday is the day of the moon and its focus is on cleansing, introspection, and planning. The gentle daily exercises, each including a mantra and a meditation, focus on various parts of the body?from the heart and shoulders to the pelvis and the digestive tract. By the end of the week, the practitioner will have experienced full-body yoga, and every part of the body will feel energized and strong.

Название: The HIIT Bible: Supercharge Your Body and Brain
Автор: Steve Barrett
Издательство: Bloomsbury Sport
Год: 2017
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 42.2 MB

The HIIT Bible is the ultimate guide to High-Intensity Interval Training - the fastest and most effective means of getting fit and improving body composition.
A complete reference guide, The HIIT Bible explains everything you need to know about the exercise method that delivers big results - fast. Read about its many benefits and gain expert advice on how to use HIIT to get fit, look toned and feel fantastic. Accessible, practical and written by a globally recognised fitness authority, it features masses of tried and tested high intensity exercises and moves, each accompanied by easy-to- follow photos and instructions. The HIIT Bible is the only book on High-Intensity Interval Training you'll ever need.

Название: The Triathlete's Training Bible: The World’s Most Comprehensive Training Guide, 4th Edition
Автор: Joe Friel
Издательство: VeloPress
Год: 2016
Формат: EPUB
Размер: 31 Мб
Язык: английский / English

The Triathlete’s Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced triathletes. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven triathlon training program has helped hundreds of thousands find success in the sport of triathlon. Joe has completely rewritten this new 4th Edition of The Triathlete's Training Bible to incorporate new training principles and help athletes train smarter than ever. The Triathlete’s Training Bible equips triathletes of all abilities with every detail they must consider when planning a season, lining up a week of workouts, or preparing for race day.

Название: В ваших руках короли
Автор: Каган И.Л.
Издательство: Олимпия
Год: 2010
Формат: pdf. jpg
Страниц: 216
Для сайта: litgu.ru
Размер: 48.0 Мб
Язык: русский

Второе издание книги шахматного мастера и педагога - шахматный учебник для начинающих под редакцией чемпиона мира по шахматам М. Таля. Первая часть книги — «Войдите в шахматный мир!» — популярный учебник шахматной игры, вторая — «Краткая биография шахмат» — литературно-исторический обзор развития шахмат, от их зарождения до наших дней, с партиями и фрагментами из партий выдающихся шахматистов мира.

Название: Judo Formal Techniques: A Basic Guide to Throwing and Grappling - The Essentials of Kodokan Free Practice Forms
Автор: Donn F. Draeger, Tadao Otaki
Издательство: Tuttle Publishing
Год: 2019 (reprint)
Формат: epub
Страниц: 464
Размер: 53.4 Mb
Язык: English

Judo Formal Techniques is "The most detailed explanation of Judo that has ever been published" (The Japan Times). A comprehensive training manual to the basic "free practice" forms of Kodokan Judo (the Randori no Kata), the book provides essential instruction in the throwing and grappling kata (Nage no Kata and Katame no Kata) that every Judo practitioner needs to master.

Название: Scuba Diving - 4th Edition
Автор: Dennis Graver
Издательство: Human Kinetics
Год: 2009
Формат: PDF
Размер: 20 Мб
Язык: английский / English

Scuba Diving provides a clear, thorough, and captivating learning experience for all who want to take the plunge. Packed with beautiful full-color photographs and detailed diving instruction, this updated edition is the preferred guide for recreational divers, diving instructors, and students around the globe.

Название: Шахматная тактика XXI века
Автор: Барский В.Л.
Издательство: М.: Библиотека ФШР
Год: 2019
Формат: pdf
Страниц: 304
Для сайта: litgu.ru
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Новая книга известного журналиста международного мастера Владимира Барского посвящена методам нахождения типичных матовых комбинаций. Около 1000 примеров (из них 882 – для самостоятельного решения) разделены на 10 глав, в каждой из которых «первую скрипку» играет какая-то конкретная фигура или несколько фигур. Подобную классификацию, основанную на финальной матовой картинке, предложил классик советской и российской шахматной журналистики Виктор Львович Хенкин (1923-2010) в своем бестселлере «Последний шах».

Название: Играй в мини-футбол
Автор: Андреев С.Н.
Издательство: Советский спорт
Год издания: 1989
Страниц: 49
Язык: Русский
Формат: PDF, DjVu
Размер: 10,37 Мб

В брошюре рассказано об отличии мини футбола от его старшего брата - футбола, описаны основные технические и тактические приемы, которыми надо владеть для игры в мини-футбол. Особое место в брошюре отводится обучению вратаря, поскольку от его умений во многом зависит успех команды. Читатель найдет в брошюре много полезных советов.
Адресована школьникам среднего и старшего возраста.

Название: Дозирование физических нагрузок школьников
Автор: Вайнбаум Я.С.
Издательство: Просвещение
Год издания: 1991
Страниц: 64
Язык: Русский
Формат: PDF, DjVu
Размер: 22,58 Мб

Как правильно дозировать нагрузки при занятиях физической культурой и спортом, чтобы укрепить здоровье и достичь определенного спортивного результата? Этой проблеме посвящено пособие доктора медицинских наук, профессора Я.С. Вайнбаума.
Автор, опираясь на собственные исследования, дает рекомендации по дозированию физических нагрузок на уроках физической культуры, во время туристических походов, в группах "Здоровье" и на тренировках.