Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Stretching to Stay Young: Simple Workouts to Keep You Flexible, Energized, and Pain Free
Автор: Jessica Matthews
Издательство: Althea Press
Год: 2016
Формат: AZW3, EPUB
Размер: 17 Мб
Язык: английский / English

Discover how the practice of stretching can increase your flexibility, strengthen your body, and renew your youth with Stretching to Stay Young. As we age, our bodies move less and less. And the less we move, the tighter our muscles and joints become. But this isn’t our natural state?in fact, our bodies were designed for movement.

Название: Судак по-шотландски: Как Карякин стал самым юным гроссмейстером в истории шахмат
Автор: Поливанов Анатолий
Издательство: Самиздат
Год: 2016
Формат: djvu
Страниц: 184
Для сайта: litgu.ru
Размер: 11 mb
Язык: русский

Сборник подробно прокомментированных партий шахматного турнира в Судаке (2002 г.), по итогам которого был установлен мировой рекорд. Автор книги — международный мастер по шахматам — анализирует около сотни партий и рассказывает о ходе борьбы в соревновании.
Книга предназначена для широкого круга любителей шахматной игры.

Название: Tibetan Yoga of Movement: The Art and Practice of Yantra Yoga
Автор: Chogyal Namkhai Norbu, Fabio Andrico
Издательство: North Atlantic Books
ISBN: 1583945563
Год: 2013
Страниц: 280
Язык: английский
Формат: epub
Размер: 17.79 MB

Tibetan Yoga of Movement introduces the method of Yantra Yoga, a traditional Tibetan form that is one of the oldest recorded systems of yoga in the world. Derived from an eighth-century Tibetan Buddhist text, Yantra Yoga includes many positions similar to those of Hatha Yoga in form, but different in the dynamics of the way in which they are practiced, especially in the coordination of movement and breathing. The Yantra Yoga system encompasses 108 sets of movements (yantras) and several types of breathing to be learned at your own pace. Due to its emphasis on uniting breathing and movement, Yantra Yoga can deepen the experience of yoga practitioners from any tradition and profoundly benefit anyone seeking authentic balance, harmony, and the understanding of our true nature.

Название: Марафон «Трансформация». Сборник из 2 книг
Автор: Ирина Бйорно
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Страниц: 105, 32 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, pdf
Размер: 12,5 Mb

Полный двухнедельный курс похудения «Трансформация» — это новейший метод, как трансформировать тело и достичь совершеннейших форм, как вернуть молодость и заставить биологические часы старения работать медленнее. 14 дней, которые полностью изменят вас и вашу жизнь.

Название: Yoga Journal Presents Restorative Yoga for Life
Автор: Gail Boorstein Grossman
Издательство: Adams Media
Год: 2014
Формат: EPUB
Размер: 18 Мб
Язык: английский / English

Written by instructor Gail Boorstein Grossman, E-RYT 500, CYKT, and published in partnership with Yoga Journal, Restorative Yoga for Life teaches you how to practice restorative yoga--a form of yoga that focuses on physical and mental relaxation through poses aided by props. It's a gentle yet empowering style that helps you de-stress and re-energize. While restorative yoga is beneficial for your entire body, Gail also shows you how to treat more than twenty ailments, such as headaches, digestive issues, and anxiety, through specific yoga poses and sequences. Guided by step-by-step instructions and beautiful photographs, you will gently ease your way into inner calm and better health with powerful yoga sequences.

Название: Пешечный эндшпиль. 64 урока от начинающего до перворазрядника
Автор: Лобач П.В.
Издательство: Саратов: Наука
Год: 2018
Формат: djvu
Страниц: 200
Для сайта: litgu.ru
Размер: 12 mb
Язык: русский

В данной книге 64 урока по пешечному эндшпилю от начинающего до уровня перворазрядника и кандидата в мастера. При написании книги, автор использовал более чем 30-летний опыт работы тренером от групп начинающих юных шахматистов в детсадах и начальных классах до группы высшего спортивного мастерства.

Название: Растяжка для каждого
Автор: Боб Андерсон
Издательство: Поппури
Год издания: 2002
Формат: pdf
Размер: 10,3 Mб

Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках.

Название: Динамика ударов ногами
Автор: Кадочников А.А.
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-03093-8
Год: 2003
Формат: DjVu
Страниц: 352
Размер: 10.3 MB

Обучающая программа, предлагаемая читателю на страницах книги, базируется на современных научных исследованиях в области анатомии, физики, физиологии и биомеханики в части технического освоения приемов и на теории деятельности в части их тактического применения в различных ситуациях Обучающая программа может быть использована для самостоятельного изучения и совершенствования техники ударов ногами, а также окажет помощь специалистам при составлении технико-тактической модели спорстмена, как в условиях многолетней подготовки, так и при составлении краткосрочных тренинговых программ.

Название: Фитнес в Пустыне. Велнес-записки с востока
Автор: Лариса Елизарова
Язык: русский
Издательство: ЛитРес, Самиздат
Год: 2019
Страниц: 70
Формат: pdf
Размер: 11,5 Мб

Автор книги – фитнес-тренер Лариса Елизарова, персональный тренер вокалиста группы "30 Second To Mars" Джареда Лето во время гастролей группы по России в 2015 г., ныне работающая персональным тренером в ОАЭ. Книга отражает трансформацию души и тела – путь от уставшей домохозяйки с лишним весом до выступления на соревнованиях по бодибилдингу…

Название: Большая книга 15-минутных тренировок для женщин
Автор: Йегер С.
Издательство: Попурри
Год: 2013
Страниц: 400
Формат: PDF
Размер: 47 Мб
Язык: русский

В книге представлено более 400 ультра-эффективных упражнений, объединенных в 85 сверхбыстрых тренировок, обычно, каждая из которых занимает всего 15 минут. Все упражнения снабжены цветными фотографиями.