Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Учебник шахматных комбинаций
Автор: Сергей Иващенко
Издательство: Russian chess house
Год: 2002
Формат: pdf
Страниц: 260
Размер: 80 Mb
Язык: Русский


Пора сделать следующий шаг - научиться решать более сложные задания, где для достижения успеха требуется более глубокий замысел. Подобные комбинации и маневры приносят не только победу, но и эстетическое удовольствие, а благодаря книгам и журналам они навсегда остаются в сокровищнице шахматного искусства

Название: Михаил Ботвинник: Секреты мастерства
Автор: Безгодов А.М.
Издательство: Ростов н/Дону: Феникс-Т
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 94
Размер: 23 mb
Язык: русский

Книга о жизни и творчестве самого известного из советских шахматистов, пятикратного чемпиона мира Михаила Ботвинника дарит читателям возможность не только насладиться многочисленными примерами его вдохновенного мастерства, но и с помощью предложенных тестов попробовать свои силы в поиске сильнейших ходов, сделанных им. Глава "Школа Ботвинника" многогранна и разнообразна, ее изучение будет полезным для игрока любой силы.
В биографической части книги читатель сможет узнать много интересного о весьма неоднозначных взглядах и поступках Ботвинника - великого шахматиста, педагога, писателя, крупного ученого. Истинного титана ушедшей эпохи.

Название: Методика борьбы. Высшая техника
Автор: Брюс Ли, Митоши Уехара
Издательство: Bruce Lee
Год: 1966
Формат: pdf, djvu
Страниц: 105
Размер: 16 Mb
Язык: Русский

Это пособие не связано с методикой тренировок какого-либо определенного вида борьбы, хотя Брюс Ли создал свой стиль кунг-фу, который получил название Jeet Kune Do. Упражнения, которые описаны в нем, полезны для любого спортсмена, но особенно для тех, кто занимается восточными единоборствами

Название: Питание спортсменов
Автор: Розенблюм К.А.
Издательство: Олимпийская литература
Год выпуска: 2006
Страниц: 498
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: Русский

В учебном пособии ведущих зарубежных специалистов обобщены современные знания в области питания спортсменов и физически активных людей, в частности потребности в питательных веществах и жидкости. Освещены вопросы питания в зависимости от конкретного вида спорта, характера тренировочных и соревновательных нагрузок; спортивного питания для разных групп населения, использования веществ, способствующих восстановлению запасов энергии и повышающих устойчивость организма к стрессовым ситуациям, витаминов, микроэлементов, веществ, стимулирующих кроветворение и др.

Название: Таэквондо - путь к совершенству
Автор: Лигай Вольмир
Издательство: Шарк
Жанр: Боевые искусства
Год выпуска: 1994
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 36,5 мб
Язык: Русский

Таэквондо является искусством высокоэффективной самозащиты, направленной на достижение высших моральных целей.Это гармоничное слияние изящной техники, красоты тела, твёрдого духа, которое может стать частью нашего бытия.

Название: Волшебная рука
Автор: Шубский А.О.
Издательство: ФАИР
Год выпуска: 2006
Страниц: 200
Формат: pdf
Размер: 80 мб
Язык: Русский

Для тех, кому интересна основополагающая теория и практика шиацу, рассмотрены способы влияния на жизненно важные центры, которые осуществляются посредством пальцев рук. Рассмотрена техника ударов по уязвимым точкам дакэн-тай-дзюцу, а также методы реанимации каппо. Будут интересны болевые приемы джиу-джитсу, а также кое-что из цигун. Материалы направлены на совершенствование тела, гармонизацию души и тела, а также пользу организма, которую дарит мандаринская гимнастика. Книгу написал Шубский Александр Олегович,вице-президент Ассоциации Клубов тэквондо вооруженных сил России.

Название: У меня фигурка SEXY. Эффективный фитнес и уход за телом
Автор: Люси Бурбо
Издательство: Феникс
Год выпуска: 2004
Страниц: 119
Формат: pdf
Размер: 12 мб
Язык: Русский

Современная высокоэффективная экспресс-программа для тех, кто хочет выглядеть привлекательно, но не располагает временем или желанием для регулярного посещения фитнес-центров и косметических салонов. Основанная на самых свежих научных разработках в области фитнеса и здорового образа жизни, программа помогла миллионам женщин вернуть физическое здоровье и сексуальную привлекательность. Конечно, 15 минут в день будет явно недостаточно для того, чтобы получить желаемый результат! Но если вы готовы уделять 30–40 минут ежедневно для работы над своим телом, то эта программа для вас.

Название: Здравый смысл в шахматной игре
Автор: Ласкер Э.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2017
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 106
Размер: 15.5 MB
Язык: Русский

Перед вами - одна из наиболее знаменитых работ в шахматной литературе, настоящий путеводитель для многих поколений шахматистов. Эта книга представляет собой содержание двенадцати публичных лекций, прочитанных Эм. Ласкером перед аудиторией лондонских игроков весной 1895 года.

Название: Приемы нападения и самозащиты
Автор: Михалев А., Виноградов В.
Издательство: Главное управление внутренних войск МВД СССР
Год: 1975
Страниц: 130
Формат: pdf
Размер: 84,8 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге рассмотрены вопросы по развитию физических качеств, по страховке и самостраховке; а так же, вопросы освоения приемов нападения, задержания, болевых и удушающих, бросков и удержаний.

Название: Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс
Автор: Делиа Пол
Издательство: Самоиздат
Год: 2005
Формат: fb2, jpg
Страниц: 545
Размер: 40 Mb
Язык: Русский

Со времени выхода в свет книг Стюарта Мак Роберта в мире натурального бодибилдинга не появилось ничего нового. Бодибилдинг впал в тяжелейший застой и его стагнация длилась более 10 лет, пока не появилась Система Максимального Сверхнагрузочного Тренинга (Мах-ОТ), и не заставила атлетов по-новому взглянуть на тренинг с отягощениями, произведя настоящий фурор в тренировочных залах всего мира