Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: The Complete Idiot's Guide to T'ai Chi & QiGong Illustrated, Fourth Edition
Автор: Bill Douglas and Angela Wong Douglas
Издательство: ALPHA
Серия: Idiot's Guides
ISBN: 1615642102
Год: 2012
Страниц: 320
Язык: английский
Формат: True PDF
Размер: 162.5 MB

Тайчи (Тайцзицюань) - это боевое искусство, используемое для здоровья, медитации и самозащиты, а Цигун - большое разнообразие физических и умственных методов обучения, основанных на китайской философии. Широко признано, что они исцеляют физически, умственно, эмоционально и духовно.

Название: Шахматы Анатолия Карпова. Стратегия побед
Автор: Карпов А., Калиниченко Н.
Жанр: Шахматы
Издательство: Фаир
Год выпуска: 2012
Страниц: 432
Язык: Русский
Формат: djvu, pdf
Размер: 11 Mb

В книге впервые предпринята попытка отобразить весь творческий путь двенадцатого чемпиона мира по шахматам. Отличительной особенностью книги является то, что партии в ней представлены не в традиционно хронологическом порядке, а систематизированы по своему содержанию. Все это может помочь внимательному читателю не просто получить большое удовольствие, но и возможно, приблизиться к разгадке творческих секретов Анатолия Карпова.

Название: Энциклопедия размена
Автор: Несис Г.
Цикл/серия: Искусство шахмат
Жанр: Шахматы
Издательство: Рипол Классик
Год выпуска: 2003
Страниц: 304
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 14 Mb

Эта книга - настоящий путеводитель по тому сложному маршруту, который представляет из себя шахматная партия. Поставленные автором глубинные вопросы и ответы на них позволяют получить ту спасительную нить, что ведет участника борьбы к победе.
Рассчитана на шахматистов любой квалификации, а так же на широкий круг читателей!

Название: Защита Рагозина. Ферзевый Гамбит
Автор: Барский В.
Жанр: Шахматы
Издательство: Андрей Ельков
Год выпуска: 2012
Страниц: 362
Язык: Русский
Формат: fb2, pdf
Размер: 102 Mb

Прежде всего, позвольте рассказать о двух людях, которые внесли огромный вклад в теорию этого чрезвычайно популярного в наши дни дебюта. Защита, спрятавшаяся ныне за безликим индексом D38, носит имя Вячеслава Васильевича Рагозина (1908 - 1962), выдающегося гроссмейстера и теоретика. Он был близким другом Михаила Ботвинника, помогал ему на важнейших соревнованиях, включая матчи на первенство мира.

Название: 160 игр для детей младшего школьного возраста на уроках гимнастики
Автор: Максимова С.С., Щенникова А.Г., Дружинина О.Ю
Издательство: ФГБОУ ВПО
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 209
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

В учебно-методическом пособии рассматриваются особенности организации и методики проведения подвижных игр и игровых заданий с детьми младшего школьного возраста. Практический материал представлен карточками – заданиями (с иллюстрациями), который систематизирован в соответствии со структурой урока и программным материалом уроков физической культуры для учащихся младших классов.

Название: Жиротоп. Безжалостный курс суперэффективных тренировок
Автор: Том Венуто
Издательство: Москва: «Э»
Серия: Сам себе тренер
Год издания: 2017
Страниц: 384
ISBN: 978-5-699-91860-7
Формат: DjVu
Язык: русский
Размер: 26,3 Мб
Качество: отличное

Ветеран индустрии Том Венуто знаменит как человек, который знает секрет трансформации тела. Это не диета и это не программа потери веса. Это прорыв в системе фитнеса, чтобы изменить вашу жизнь. Сделать вас стройными, сильными, выносливыми и здоровыми.

Название: Искусство быть здоровым. Гимнастика
Автор: Островская В.
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 120
Формат: pdf
Размер: 12,6 Мб

Наше тело очень разумная и самостоятельная живая машина. Каждая клетка выполняет свою задачу, в цепи одного мышечного волокна, которое взаимно связано по всему телу. Нет ничего лишнего или вредного, для самого таки тела. Что происходит, если есть искривления позвоночника в шейных позвонках? Человек неосознанно все время находится в состоянии прошлого, или будущего, а теперешним временем он не в силах воспользоваться…

Название: 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки
Автор: Гуревич И.А
Издательство: Высшая школа
Год: 1980
Формат: pdf
Страниц: 257
Размер: 38 Mb
Язык: Русский

В практическом пособии сделана попытка систематизировать упражнения для комплексов круговой тренировки, рассчитанных на любой возраст людей с различным уровнем физической подготовки. Все комплексы, упражнения проиллюстрированы. Книга предназначается преподавателям физического воспитания, учащимся ПТУ, средних школ, техникумов, вузов, а также всем, кто желает в короткие сроки развить свои физические способности

Название: The Vertue Method: A stronger, fitter, healthier you – in 28 days
Автор: Shona Vertue
Издательство: Yellow Kite
Год: 2017
Язык: английский
Страниц: 272
Формат: epub
Размер: 38,3 Mb

28-дневный план Шоны Вертуе представляет собой революционный способ занятий фитнессом. Ее новаторский три-в-одном метод содержит работу с весами, чтобы построить силу, йогу, чтобы развить гибкость и удлинить мышцы, и позитивный подход к упражнениям в сочетании с вкусными, питательными рецептами. Добейтесь лучшей в вашей жизни физической и психической формы и почувствуйте себя сильнее, здоровее и гибче - всего за 28 дней.

Название: Ступени натурального (бодибилдинга) культуризма. Фак фитнес, или Бодибилдинг за шагом
Автор: George Strong
Язык: русский
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 130
Формат: pdf
Размер: 10,1 Мб

Эта книга назревала уже довольно давно, и вот пришло её время, особенно она поможет тем, кто только задумывается вступить на путь трансформации своего тела. Из данной книги вы узнаете много нового, о чем никогда и нигде не слышали, почему система Вейдера не подходит натуралам и новичкам, о Рейтинге мышечных групп и их зависимости друг от друга, о лживой Теории различных типов строения и о том, что каждому из них необходимо тренироваться по-своему и многое другое…