Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Великолепная фигура за 20 минут в день. Осуществи свою мечту
Автор: Гурьянова Л.
Цикл/серия: 40 уникальных упражнений
Жанр: Аэробика. Фитнес. Шейпинг
Издательство: АСТ, Сова, ВКТ
Год выпуска: 2009
Страниц: 79
Язык: Русский
Формат: djvu, pdf
Размер: 10 Mb

Сбросить лишний вес можно и не прибегая к физическим тренировкам. Однако, во-первых, рискуете похудеть вовсе не в тех местах, где бы вам хотелось. Во-вторых, если вы сбросили лишний вес, но ваши мышцы при этом дряблые, а кожа - морщинистая, обвислая, то вряд ли это прибавит вам красоты.
Что же делать?

Название: 300 избранных партий Алехина с его собственными примечаниями
Автор: Панов В.Н.
Издательство: Физкультура и спорт
Год издания: 1954
Количество страниц: 638
Язык: русский
Формат: DJVU
Размер: 13 Мб

В книге собраны 300 лучших партий Алехина, сыгранных в период с 1907 по 1945 год.
Александр Алехин давно завоевал репутацию не только гениального практика, но и лучшего шахматного литератора-теоретика первой половины XX века.
Партии Алехина, представляющие собой блестящие образцы шахматного творчества, снабжены его подробными примечаниями, в которых он раскрывает читателю основные идеи примененного дебюта, свои вкусы, стратегические и тактические мотивы середины игры и дает четкий лаконичный анализ получающихся окончаний.

Название: Офисная йога
Автор: Р. Шумайер
Издательство: Феникс
Год выпуска: 2009
Страниц: 128
Формат: pdf
Размер: 10,6 мб
Язык: Русский

Основная проблема всех офисных сотрудников - недостаток движения, за которым следуют избыточный вес и снижение трудоспособности. Возможность заниматься в фитнес-залах или устраивать пешие прогулки после рабочего дня имеют далеко не все люди, а вот разрядку на рабочем месте может позволить себе каждый!

Название: Пушечные удары. Тайцзи-цюань стиля Чэнь. Дорожка 2
Автор: Гу Люсинь
Издательство: Ганга
Год: 2008
Формат: fb2, epub
Страниц: 346
Размер: 13,1 Mb
Язык: Русский

Вторая книга Гу Люсиня продолжает описание особенностей тайцзи-цюаня, дает более подробное и исправленное описание комплекса "пушечные удары", включает ряд древних сочинений по воинским искусствам.
Для занимающихся и интересующихся восточными системами саморегуляции.

Название: Импровизация в шахматном искусстве
Автор: Вайнштейн Б
Издательство: Фис
Год: 1976
Формат: pdf
Страниц: 281
Размер: 95 Mb
Язык: Русский

Эта книга — о шахматах как об искусстве, об их безграничном содержании и духовной красоте. Эта книга о шахматах как об области культуры, органически вплетенной в жизнь современного общества. Эта книга о лидерах шахматного искусства, о носителях шахматной культуры, о Давиде Бронштейне многогранном, ярком и необычном художнике неповторимого облика.

Название: Боевые искусства Востока. Индия. Юго-Восточная Азия
Автор: Частий Р.В.
Издательство: Фолио
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 207
Размер: 157 Mb
Язык: русский



Если вы заинтересовались боевыми искусствами Востока, стремитесь овладеть одним из видов единоборств, но пока не выбрали, каким именно, или уже занимаетесь боевыми искусствами и хотите узнать о них больше, эта книга для вас. Хотя количество единоборств в Индии, Таиланде, Вьетнаме меньше, чем в классических странах боевых искусств - Японии и Китае, но они вполне соответствуют статусу Искусства благодаря причудливому переплетению местных и привнесенных видов борьбы, а также позаимствованным духовным составляющим, согласно которым заниматься боевыми искусствами и не думать о внутреннем совершенствовании - значит жить впустую.

Название: Отказанный ферзевый гамбит
Автор: Нейштадт Я
Издательство: Фис
Год: 1967
Формат: pdf
Страниц: 329
Размер: 90 Mb
Язык: Русский

Этой книгой мастер Я. И. Нейштадт продолжает исследование классического шахматного дебюта — ферзевого гамбита. Особый интерес представляет подробный анализ актуальных современных вариантов—разменной системы, классической и улучшенной защит Тарраша, системы Макогонова — Бондаревского и многих других продолжений. Монография рассчитана на шахматистов высокой квалификации.

Название: 1000 шахматных задач
Автор: Яков Владимиров
Год издания: 2015
Издательство: Русский шахматный дом
Страниц: 420
Формат: PDF
Размер: 25 Мб

Книга содержит 1000 избранных популярных шахматных задач, отличающихся легким построением, остроумным и эффектным решением, отличной формой.
Автор сборника, 14-кратный чемпион мира по шахматной композиции, не только приводит решения, но и рассказывает о истории, теории, тематике современной шахматной композиции, знаменитых составителях прошлого и настоящего.

Название: Качаем BULKI
Автор: Надежда Морозова
Издательство: Accent Graphics communications
Год: 2017
Формат: pdf, rtf
Размер: 12.3 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь.
Автор – Надежда Морозова – действующий преподаватель психологии, коуч-тренер, на протяжении многих лет вдумчиво и профессионально разрабатывает систему тренировок, направленных на построение идеальной фигуры, развитие волевого центра, расширение рамок сознания. Рассматривается комплексный подход: от имеющегося потенциала, возможностей и ресурсов к эффективным связкам, раскрученному метаболизму, визуализации, личной мотивации. Расчет питания с учетом тренировок имеет четкие научные и практические обоснования.
Связки из упражнений меняют представления о тренировках и просто «взорвут» ваши ягодицы, которые станут круглыми, упругими и аппетитными «булками».

Название: Диета чемпионов. Пять принципов питания лучших спортсменов
Автор: Мэт Фицджеральд
Язык: русский
Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
Год: 2017
Страниц: 380
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

Мэт Фицджеральд, автор книг о спорте и спортивном питании, на протяжении ряда лет изучал, как питаются лучшие спортсмены на выносливость по всему миру. Он выяснил, что все они придерживаются пяти общих правил. Основанная на них система питания проста и интуитивно понятна, и следовать ей может каждый. Она обязательно принесет свои плоды – в виде отличного самочувствия и более высоких спортивных результатов…