Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Техника выполнения приемов рукопашного боя
Автор: Фокеев П.Г.
Издательство: Кузбасский институт Федеральной службы исполнения наказаний России
Год: 2008
Страниц: 76 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Учебно-методическое пособие «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлено в соответствии с требованиями программы физической подготовки и включает следующие разделы: болевые приемы, удушающие захваты, броски, удары рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, защиты от ударов рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, обезоруживание противника, вооруженного автоматом и пистолетом, освобождение от захватов и обхватов, приемы взаимопомощи, конвоирование.

Название: ОСС! 20 лет в каратэ
Автор: Натаров В.
Издательство: Москва: Хякуман
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 188
Размер: 19 mb
Язык: русский

Автор настоящей книги, обладатель черных поясов по трем стилям каратэ-до (вадо-рю, дзёсинмон и конно-дзюку), в первой части осс! (20 лет в каратэ) в непринужденной манере, с юмором рассказывает о событиях, происходивших в мире боевых искусств в 1980-90-е годы в россии и японии, свидетелем и участником которых он был.

Название: А ну-ка прыгни!
Автор: Мазуров Г. Г.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год издания: 1973
Страниц: 80
Формат: PDF
Размер: 11,19 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский

Книга «А ну-ка прыгни!» — рассказ об одном из увлекательнейших видов спорта. Она адресована, прежде всего, тем, кто решил регулярно заниматься прыжками в воду. Популярно и увлекательно автор — известный в прошлом спортсмен — рассказывает, как научиться правильно, выполнять начальные прыжки, как заниматься, когда нет рядом опытных тренеров и специальных бассейнов, как самим оборудовать места для занятий прыжками в воду.

Название: Защити себя сам школа ЧОЙ
Автор: Смирнов В. Сабатовский С.
Издательство: Советский спорт
Страниц: 12
Формат: PDF
Размер: 1,57 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990

Желая помочь большинству наших читателей, мы решили открыть рубрику — «Защити себя сам». В этой рубрике мы хотим познакомить вас с различными вариантами самообороны, построенными на технике различных стилей и школ боевых единоборств. Так как интересы и возможности у всех разные, в зависимости от возраста, физической силы и т. д., а мы хотим сделать эти публикации интересными для самого широкого круга читателей, то мы будем знакомить вас с различными системами, ориентированными — на скорость, физическую силу и быстроту реакции — для молодых; на совершенство техники и жизненный опыт, что может помочь превзойти физически более сильного противника — для людей зрелого возраста; на использование силы противника и неожиданность — для женщин, и т. д.

Название: Ушу школа Чой
Автор: Сагоян О. Диденко В.
Издательство: Техника молодежи
Страниц: 82
Формат: PDF
Размер: 5,67 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1988-1991

Гармония тела и духа! Пожалуй, нет более емкой формулы, отражающей цель, к которой издавна стремился человек. В мире существует немало систем современных и древних, развивающих личность как духовно, так и физически. Одна из них — у-шу — сплав гимнастических и дыхательных упражнений, включающих в себя элементы акупрессуры (воздействие на точки иглоукалывания), имеющих оздоровительное и лечебно-профилактиче- ское значение; это и спорт, и воинское искусство; это и психофизический тренинг, и пластичное искусство; это, наконец, образ жизни. Представлены: гимнастический комплекс, тао 3 владыки, базовые движения, толкающие руки, самооборона по школе Чой.

Название: Изучение боевого раздела самбо (Внутренние войска СССР)Автор: Коллектив
Издательство: МО СССР
Страниц: 23
Формат: PDF
Размер: 1,49 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1984

Учебный материал по самбо, предусмотренный «Програмой боевой подготовки солдат и подразделений ВВВиКО МООП РСФСР 1962 г.». имеет целью: —обучить личный состав наиболее эффективным приемам самбо и способности применять их в любой обстановке; — совершенствовать важнейшие физические и волевые качества личного состава: выносливость, скорость, ловкость, силу, решительность, быстроту, ориентирование, развитие инициативности в процессе выполнении различных по характеру и непре- рывно чередующихся напряженных действий; — воспитание у личного состава уверенности в своих силах, стремление сблизиться с противником, задержать его и обезвредить.

Название: Тренировка шахматиста. Том 1
Автор: Альбурт Л.
Издательство: Русский шахматный дом / Russian Chess House
Год: 2017
Формат: pdf, djvu
Страниц: 184
Размер: 20,33 мб
Язык: русский

Книга трехкратного чемпиона США, международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Льва Альбурта дает читателю знания и умения, нужные и достаточные для того, чтобы значительно повысить силу игры и добиться прекрасных результатов. Она поможет избежать потерю времени на случайное чтение, сулящее лишь спорадическое улучшение игры, и кратчайшим путем ведет к цели.

Название: Настольная книга будущего командира
Автор: Адамчик Н.В. Дудинский Д.
Издательство: Харвест
Страниц: 393
Формат: PDF
Размер: 30,8 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 2001

Книга знакомит с основами военного дела. Каждый, кто желает заочно освоить науку профессионального бойца, разведчика, найдет в этом издании необходимые сведения по тактической и огневой подготовке, военной топографии и защите от оружия массового поражения, а также сможет подробно изучить материальную часть современного оружия и овладеть приемами самозащиты в бою. Оборона отечества во все времена считалась священным долгом гражданина. На протяжении всей истории Российского государства, на его долю выпадали многочисленные войны и кровопролитные конфликты, порой уносившие миллионы жизней. Но, несмотря на частое превосходство сил противника, русские воины оказывали агрессорам достойное сопротивление, поражая иноземцев своей стойкостью, мужеством и упрямой волей к победе.

Название: Крутой культуризм
Автор: Роберт Кеннеди
Год издания: 2000
Издательство: Терра-Спорт
ISBN: 5-93127-073-6
Страниц: 224,Илл.
Формат: PDF
Размер: 35 Мб

Методика тренировок, правильного питания для достижения успеха в профессиональном бодибилдинге. Книга известного американского специалиста по бодибилдингу, адресована профессионалам этого вида спорта. Дается методика тренировок ведущих бодибилдеров мира, как мужчин, так и женщин, приведены их тренировочные комплексы, рабочие дневники, мысли и наблюдения, связанные со спортом; помещены оригинальные разработки автора по совершенствованию тренировочного процесса и подготовки к соревновательным конкурсам; затронуты основы психотренинга, даны различные варианты правильного питания с применением разнообразных пищевых добавок.

Название: Культуризм по-нашему, или секреты "качалки"
Автор: Доктор Любер
Год издания: 2002
Издательство: Феникс
ISBN: 5-222-05348-2
Страниц: 256
Формат: DjVu, PDF
Размер: 13,4 Мб

Автор книги уже знаком многим культуристам по статьям в журналах. Доктор Любер - это псевдоним, который взят из соображений, что изложенная система должна ассоциироваться у читателя не с конкретным человеком, а местом ее возникновения.
Первое открытое первенство г. Москвы по культуризму весной 1987 года в командном зачете выиграла именно люберецкая сборная. Первый отечественный профи Николай Ясиновский начинал свое восхождение в бодибилдинге тоже в Люберцах.