Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Общеразвивающие гимнастические упражнения
Автор: Смирнова Л.А.
Издательство: Мн.: Бел. навука
Год: 1998
Формат: PDF
Страниц: 560
Размер: 13,93 МБ
Язык: русский

В учебном пособии более 1500 упражнений с рисунками: без предметов, со скакалкой, гимнастической палкой, набивным мячом, с использованием снарядов массового пользования (гимнастическая скамейка и гимнастическая стенка). Предложены одиночные упражнения, в парах, групповые, игры и эстафеты в каждой группе упражнений. Подробно рассмотрена терминология, особенно в упражнениях с предметом, правила записи упражнений, методика обучения и организации занимающихся с учетом особенностей каждого предмета.
Для студентов факультетов физической культуры, учителей физической культуры в школе, тренеров, инструкторов-методистов.

Название: Самозащита без оружия ударами. Самбоуд
Автор: Дворяк И., Шуйский А., Гайдуков В.
Язык: Русский
Издательство: Военная академия имени Ф.Э. Дзержинского
Год: 1977
Страниц: 67
Формат: pdf
Размер: 11.3 Мб

Пособие посвящено эффективному виду самозащиты без оружия ударами / САМБОУД /. Авторы на основе многолетнего опыта тренировок экспериментальных групп предлагают один из видов самозащиты, основанные на многих традиционных видах единоборства / самбо, бокс, каратэ, кун-фу и др. В пособии излагаются элементы техники и методы тренировки САМБОУД.

Название: Теория середины игры в шахматах
Автор: Зноско-Боровский Евгений
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2017
Страниц: 200
Формат: pdf
Размер: 23 mb
Качество: хорошее

Классический учебник знаменитого шахматиста и литератора Евгения Зноско-Боровского поможет вам значительно повысить понимание миттельшпиля. Автор поучительным образом разбирает "поле сражения" - шахматную доску, значение отдельных участков и ее особенности применительно к различным фигурам. Затем сравнивает их силу. Таким образом, читатель, после прочтения книги значительно лучше понимает, как действуют на доске фигуры. Удачно подобранные партии выдающихся шахматистов помогают лучше усвоить материал.
Для широкого круга любителей шахмат.

Название: Шахматный горизонт
Автор: Шишигин Н.П.
Издательство: Кызыл: Тувинское книжное изд-во
Год: 1982
Формат: pdf
Страниц: 120
Размер: 14,7 Mb
Язык: Русский

В книге «Шахматный горизонт» автор вводит читателя в мир шахмат и дает теоретические сведения по тактике, стратегии, дебюту и эндшпилю.
Первые три главы рассчитаны на массового читателя, а последующие - на шахматистов старших разрядов.

Название: Русская сила. Секреты атлетизма
Автор: Валентин Лавров, Юрий Шапошников
Издательство: Молодая гвардия
Год выпуска: 1990
Страниц: 340
Формат: pdf
Размер: 20,3 мб
Язык: Русский

Книга состоит из двух частей. В первой рассказывается об известных атлетах прошлого, изветных во всем мире борцах. Во второй части даются комплексы упражнений, благодаря которым можно не только стать сильным, но и хорошо сложенным, здоровым человеком.

Название: Бег к невидимой цели
Автор: Елаховский С.Б.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1973
Формат: PDF
Страниц: 148
Размер: 15 MB
Язык: Русский

Эта книга об ориентировании - молодом, бурно развивающемся виде спорта, который, по мнению ее автора, в конце XX века станет ведущим в спортивной жизни общества.
Автор, опытный спортсмен, неоднократный чемпион в «беге с картой и компасом», живо и увлекательно рассказывает о сущности и правилах спортивного ориентирования, его истории, перипетиях спортивной борьбы на «лесных» стадионах, о необыкновенном оздоровительном воздействии ориентирования на всех занимающихся им, независимо от их возраста.
Много места посвящается нерешенным проблемам молодого спорта, в обсуждении которых автор приглашает принять участие и новичков, и опытных спортсменов.
Для широкого круга читателей.

Название: Фуши Багуачжан. Ладонь восьми триграмм стиля Фу
Автор: Ван ЧжанЮань
Издательство: Спорт - Пресс
Год: 2003
Страниц: 136
ISBN: 966-96138-5-Х
Формат: PDF
Размер: 21.8 Мб
Язык: русский
Серия: Боевые искусства

БаГуаЧжан или "Ладонь 8 триграмм" - одна из основных школ традиционного китайского УШу внутреннего направления, основателем которой считается великий боец прошлого Дун ХайЧуань. Являясь прекрасным педагогом, он воспитал целую плеяду талантливых учеников, каждый из которых, продолжая дело учителя, и внося свои коррективы и определенные нюансы в технику, создал собственный стиль.

Название: Лянши Багуачжан. Ладонь восьми триграмм стиля Лян
Автор: Ван ЧжанЮань
Издательство: Спорт - Пресс
Год: 2003
Страниц: 120
ISBN: 966-8472-04-7
Формат: PDF
Размер: 20 Мб
Язык: русский
Серия: Боевые искусства

БаГуаЧжан или "Ладонь 8 триграмм" - одна из основных школ традиционного китайского УШу внутреннего направления, основателем которой считается великий боец прошлого Дун ХайЧуань. Являясь прекрасным педагогом, он воспитал целую плеяду талантливых учеников, каждый из которых, продолжая дело учителя, и внося свои коррективы и определенные нюансы в технику, создал собственный стиль.

Название: Taekwondo Grappling Techniques: Hone Your Competitive Edge for Mixed Martial Arts
Автор: Tony Kemerly, Steve Snyder
Издательство: Tuttle Publishing
Год издания: 2009
Страниц: 208
Формат: pdf
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 23,89 Мб

Книга о применении базовых техник Таэквондо, а также элементов пумсе в технике захватов. Показаны различные варианты бросков, болевых, освобождение от захватов.

Автор: Ролл Р.
Название: Ультра. Как в 40 лет изменить свою жизнь и стать одним из лучших атлетов планеты
Издательство: М. : Манн, Иванов и Фербер
Год: 2016
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 3 Мб


Это книга-мотиватор. Автор – ныне один из лучших атлетов планеты, входящий в список 25 сильнейших мужчин мира, участник ультрагонок, в том числе гавайской Epic5 (пять дистанций Ironman за неделю), – еще несколько лет назад боролся с лишним весом и одышкой, а до того – с алкоголизмом.