Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Периодизация спортивной тренировки
Автор: Тудор Бомпа, Карло Буццичелли
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 186,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Новое, третье, издание «Периодизации спортивной тренировки», написанное Тудором Бомпой совместно с экспертом по силовому тренингу Карло Буццичелли, включает в себя множество готовых расписаний тренировок. Это лучший способ планировать тренировки, если вы хотите знать, какая методика работает, почему она работает и когда она работает в тренировочном зале и во время соревнований. Тренерам и спортсменам в 35 видах спорта предлагается проверенная программа, которая непременно поможет им достичь наилучших результатов в оптимальный промежуток времени посредством манипуляции силовыми переменными, а также тренировки энергетических систем и режима питания.

Название: Тэквондо
Автор: Карамов С.К.
Издательство: Москва : Терра Спорт
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 79
Размер: 32 mb
Язык: Русский

Эта книга написана для желающих изучить корейское боевое искусство — тэквондо, для тех, кто только приступил к тренировкам по тэквондо. Поэтому она может рассматриваться как методическое руководство, учебник для спортсменов, делающих свои первые шаги в тэквондо.
Книга содержит информацию об истории стиля, необходимые сведения для начинающих, правильное питание, медицинский контроль и самоконтроль, освоение азов базовой техники, планирование занятий на 6 - 8 месяцев, необходимых для освоения начальной стадии подготовки.

Название: Attacking Chess [Атакующие шахматы]
Автор: Josh Waitzkin [Джош Вайцкин]
Издательство: Fireside
Год: 1995
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 90 мб
Язык: английский

Книга для тех. Кто только начал учиться шахматной игре. Написана 8-ми кратным чемпионом США. Главный принцип - победить можно только атакуя.

Название: Дзюдо. Страницы истории. 2 части
Автор: Грищенков В.Н.
Издательство: Минск: ООО " ДИКСЭНД "
Год: 2009
Формат: pdf
Страниц: 584
Размер: 44 mb
Язык: Русский

В учебно - методическом пособии рассматриваются вопросы истории дзюдо как неотъемлемой составляющей интеллектуальной подготовки спортсмена. В первой части пособия освещена история дзюдо от истоков его зарождения до момента международного признания как олимпийского вида спорта. Во второй части приведены комментарии к истории дзюдо и публикации о нем. Издание содержит ценные исторические рисунки и фотографии, приведены оригиналы текстов документов и статей эпохи становления и развития дзюдо. В конце пособия помещен статистический материал.

Автор: Голенищев В. Е.
Название:Программа подготовки шахматистов IV и III разрядов. Библиотечка шахматиста
Издательство: М: Русский Шахматный Дом
Год: 2015
Страниц: 64
Формат: DJVU
Размер: 4 МБ

Данная программа подготовки начинающих шахматистов была разработана заслуженным тренером СССР Виктором Голенищевым. Программы В. Голенищева до сих пор сохраняют большую методическую ценность и с успехом применяются в шахматной педагогике, причем не только в детской и юношеской аудитории. Многие даже считают, что ничего лучшего в этом роде до сих пор не создано. Примечательно, что данная методика чрезвычайно популярна не только среди наших тренеров, но и среди зарубежных специалистов. Книга также может служить отличным самоучителем для тех, кто только делает в шахматах первые шаги. Для широкого круга любителей шахмат.

Название: Ножки мирового стандарта
Автор: Шмитт Ф., Тайверс С.
Издательство: Москва: «ННН»
Год: 1994
Страниц: 144
Формат: jpg
Размер: 131 mb

Какая женщина не мечтает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем бедер, сформировать высокие, крепкие, круглые ягодицы и тонкую талию, научиться управлять своим телом и, возможно, даже достигнуть балетного совершенства?
Эффективная шестинедельная программа приведения в форму Ваших ног, ягодиц и бедер. Эта программа дает первоклассные результаты по мере того, как вы продвигаетесь от Первой недели к более сложным упражнениям Шестой Недели. Авторы постоянно подбадривают Вас положительными примерами, легкими, доступными и простыми упражнениями.
Бедра уменьшаются в объеме на 5-10см, ягодицы приподнимутся, станут круглее и крепче, талия станет на 5-10 см тоньше!

Название: Оружие: самоучитель пистолетчика
Автор: А. Скачков
Издательство: Интернет
Год: 2003
Формат: pdf, doc
Размер: 11,1 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга от создателя известнейшего в России стрелкового клуба "PISTOLETCHIK" детально разбирает все,что нужно знать и уметь для производства мгновенного выстрела в условиях самозащиты от преступного нападения или на соревнованиях. В основу книги легла система защитной стрельбы, которая преподавалась в стрелковом клубе.

Название: Тайцзицюань стиль ВУ
Автор: Пейшен В.
Издательство: Рига: Letra LTD.
Год: 1992
Формат: DJVU
Страниц: 215
Размер: 33,96 МБ
Язык: русский

В этой книге мастер Ван Пейшен представит вам курс, показывающий, с подробными инструкциями и специально оформленными иллюстрациями, как каждое движение различных позиций Тайцзицюань может быть эффективно выполнено как для защиты, так и для нападения, и точно, в соответствии с инструкцией, завершено.
Мастерство современного применения боевого искусства Тайцзицюань учителя Ван Пейшена признано и используется не только школами Тайцзицюань, но также и мастерами других школ китайского боевого искусства. Хочется надеяться, что издание этой книги окажет некоторую помощь энтузиастам Тайцзицюань, будь они ветераны или начинающие, а так же послужит культурным связям народов КНР и других стран мира.

Название: Стенка на стенку. Хоккейное противостояние Канада-Россия
Автор: Всеволод Кукушкин
Издательство: Спорт
Год издания: 2010
Страниц: 210 стр., 85 иллюстраций
ISBN: 978-5-903508-75-4
Формат: FB2
Язык: русский
Размер: 11,2 Мб
Качество: отличное

Книга рассказывает о великом хоккейном противостоянии, определявшем на многие годы развитие мирового хоккея. Его история насчитывает более пятидесяти лет, но даже возвращение к прошлому доставляет удовольствие настоящим любителям спорта. Разумеется, название книги «Стенка на стенку» – выражение более подходящее для иных столкновений, но оно передает суть спортивного состязания, когда идет игра двух команд, которые не умеют уступать без борьбы.

Название: Учебное пособие по профессиональному подводному плаванию для студентов (курсантов) плавсостава
Автор: Данильченко А.П., Данильченко П.А., Данильченко А.А.
Издательство: Консульт
Год: 2005
Страниц: 93
Формат: pdf
Размер: 37 mb

В учебном пособии подробно освещена первоначальная подготовка подводного пловца, одновременно знакомит с историей и развитием подводного плавания, подробно раскрывает темы: организация учебных занятий, физические, физиологические, анатомические основы плавания под водой в водолазном снаряжении - комплект №1, специфические заболевания подводных пловцов при плавании под водой в комплекте №1 и их профилактика, методика обучения студентов (курсантов), совершенствования навыков при плавании и нырянии в подводном снаряжении (полумаска, ласты, дыхательная трубка), оказания доврачебной помощи пострадавшему в воде.
Учебное пособие соответствует государственным требованиям к минимуму содержания и уровню подготовки к профессиональной деятельности выпускников учебных заведений. В учебном пособии приведены меры безопасности при плавании под водой, техника и способы плавания в комплекте №1, так необходимые специалистам флота.
Автор учебного пособия, капитан I ранга Данильченко А.П., прослужил в Военно-Морском флоте на различных должностях около 40 лет (1948-1988 г.г.), из них 23 года занимался подготовкой разных специалистов для Военно-Морского флота, в том числе и по водолазной специальности, В настоящее время - старший преподаватель Московской Государственной Академии водного транспорта.