Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Pilates. Фитнес высшего класса
Автор: Буркова О. В., Лисицкая Т. С.
Издательство: Радуга
Год: 2005
Формат: DJVU
Страниц: 207
Размер: 17 MB
Язык: Русский

В книге излагаются философия и основные принципы метода Дж. Пилатеса, техника выполнения упражнений. Особую ценность представляют программы, разработанные для людей различного уровня подготовленности (для начинающих, программа средней и высокой сложности). Отдельная глава посвящена выполнению упражнений с различным оборудованием. Книга хорошо иллюстрирована. Рекомендуется специалистам фитнеса, танцорам, спортсменам, а также широкому кругу читателей.
Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы.

Название: Men's Fitness Complete Guide + 7 Rules of Building Muscle (4 книги)
Автор: Jon Lipsey, Joe Warner
Язык: английский / english
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2009 - 2011
Формат: pdf
Страниц: 4 книги
Размер: 263,5 Мб

Вашему вниманию предлагается подборка книг, вышедшая в Великобритании под эгидой журнала Men's Fitness. Рассматриваются 3 аспекта: работа с гантелями (Dumb-bell), работа над прессом (Abs), занятия в домашних условиях (Home Workouts). В книге "7 Rules of Building Muscle" даются рекомендации по наращиванию мышечной массы.

Название: Китайский кулак
Автор: Пино Ж.
Издательство: Харвест
ISBN: 985-433-057-5
Год: 1997
Формат: PDF
Страниц: 320
Размер: 110.4 MB

Эта книга предназначена тем, кто увлекается у-шу - древним боевым искусством Китая. В ней говорится об истории и структуре у-шу, приведена характеристика 15 его стилей, представлены 28 таолу (комплексов упражнений) этих стилей. Большинство из них ранее у нас не публиковались.
Материалы книги не только дают наглядное представление о сути у-шу, но и позволяют самостоятельно практиковать комплексы таолу для обретения хорошей физической формы, выработки навыков самозащиты, а также для выступления на соревнованиях и фестивалях.

Название: Каратэ. Самоучитель
Автор: Домини Э.
Издательство: М.: Аксон
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 152
Размер: 16 mb
Язык: русский
Качество скана: среднее

Каратэ, несомненно, является наиболее эффективной формой самозащиты. Она прежде всего тренирует и совершенствует физическое и психическое равновесие человека.
Цель этой книги - развить интерес у читателя к Каратэ и подготовить к занятиям в одной секции.

Название: Футбол - больше чем игра: бизнес, криминал, коррупция, религия, войны
Автор: Савич И.
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 2004
Страниц: 463
Формат: djvu
Размер: 32 mb
Качество: нормальное

Проблема номер один в футболе — его изнаночная, темная сторона. Диктат политики, проникновение криминального капитала и других «прелестей» современной жизни присутствуют в таком количестве, что заслуживают отдельного разговора, далеко не всегда приятного футбольным руководителям различных рангов.
Большой футбол давно вступил в непростые отношения с допингом и наркотиками, с миром подпольных тотализаторов, секс-индустрии. А из имен игроков, чьи карьеры и жизни прервались из-за пристрастия к наркотику и зеленому змию, можно составить довольно увесистую энциклопедию.
Следствием этого стали и взаимоотношения «Больше чем игры» с различными криминальными, мафиозными структурами, миром террора и прочими родственными им институтами мировой жизни. Хотя от этого не застрахован никакой вид спорта, в котором присутствуют значительные деньги, но футбол и здесь ушел далеко вперед.

Название: Винг Чунь Кунг-фу
Автор: Вим Ли
Издательство: Новосибирск
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 52
Размер: 16 mb
Язык: русский

Согласно легенде Винг-Чунь(литературное название "Прекрасная Весна") был основан женщиной,Вии Винг Чунь.приблизительно 400 лет назад. Бим Винг Чунь училась основам самообороны у Буддийской монахини Нг Май (монахини были очень активны в искусствах различных периодов и по некоторым предположениям были сильными бойцами) и впоследствии стиль был усовершенствован Леонг Бук Сал, Вонг Вам Бо, Леонг Ви Тай,Леонг Джон, Чан Вам Сун, Вип Мэн(современный лидер Винг Чунь), Леон Шион и Вон Сун Сам. Хотя Вим Винг Чунь обучалась у другой, она считается основателем системы Винг-Чунь. Она видела, что слишком большое ударение(акцент) делается на "крепкой лошади" и "твердом стиле" так очевидное в других системах и будучи женщиной она полагала,что благоразумным курсом действий будет поощрение "твердого"пути. Для того чтобы применять энергию более эффективно, она ввела практику ши сао, являющуюся необычной.характерной чертой стиля Винг-Чунь,в котором он течет с противником,вместо того чтобы стараться господствовать над ним(подробное объяснение в главе прилегающая рука). С тех пор структурно этот стиль больше хвалит сторонников силы.чем старается господствовать над ней.

Винг-Чунь идеально подходит для женщин. Это агрессивный стиль с очень компактными,экономными атаками и защитами.

Название: Build Big Arms in Just 8 Weeks
Автор: Joe Warner
Издательство: Joe Warner
Год: 2014
Формат: PDF
Размер: 44,1 Мб
Язык: английский / English

Transform your physique,bet bigger biceps & more.

Название: Men's Fitness. Complete Training Guide
Автор: Lipsey John
Язык: английский / english
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 99 илл.
Размер: 62,6 Мб

Эта книга, созданная экспертами Men`s Fitness, должна быть у каждого мужчины, который хочет иметь подтянутую мускулистую фигуру.

Название: Уроки шахматной тактики
Автор: Яковлев Н. Г.
Издательство: Санкт-Петербург, «Бионт»
ISBN: ISBN 5-86429-056-5
Год: 2008
Формат: DjVu/PDF
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 162
Размер: 46.7 MB
Язык: Русский

Читателям предложено 16 уроков, в каждом из которых рассказывается об отдельном виде тактических приёмов, предлагаются простейшие примеры и несколько задач. Для проверки усвоения уроков в конце книги помещены примеры для решения и ответы на задачи.
Книга предназначена для широкого круга читателей, заинтересованных в повышении своего шахматного мастерства.

Название: Raising the Bar: The Definitive Guide to Pull-up Bar Calisthenics
Автор: Al Kavadlo
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2012
Формат: True PDF
Страниц: 212 стр. с илл.
Размер: 16,17 МБ
Язык: английский

Эл Кавадло полагает, что для того, чтобы быть в отличной форме вам не нужен ни абонемент в спортзал, ни мудреные тренажеры. Все, что вам нужно для того, чтобы построить сильную, мускулистую верхнюю часть тела это простой турник или перекладина.
Эл разработал специальный комплекс простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты и не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, - собственное тело. Его вес и станет тренажером, "который всегда с тобой".