Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Психотехника для боя
Автор: Спиридонов Дмитрий
Издательство: Интернет-издание
Год: 2014
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Авторская книга, посвященная психологической подготовке к боевому поединку. Предназначена для всех, кто интересуется боевыми искусствами и желает быстро и эффективно повысить свой потенциал.

Автор: Men's Fitness, Ben Ince, Sam Rider
Название: The 50 Best High Intensity Workouts
Издательство: Dennis Publishing Ltd. (MagBook)
Год: 2015
ISBN: 1781064334
Формат: PDF
Размер: 73.75 MB
Язык: Английский
Страниц: 164

Интервальные тренировки высокой интенсивности доказали, что они являются наиболее эффективным способом сжигать жир и стимулировать рост мышечной массы в кратчайшие сроки - иногда всего несколько минут на тренировку.
High-intensity training has been proven to be the most effective way to burn fat and stimulate muscle growth in the shortest time possible – sometimes just a few minutes per workout. This book harnesses the science and reveals the workouts that will transform your training. So stop wasting time in the gym, and get leaner and stronger… faster.

Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Название: Спецназ. Курс подготовки с огнестрельным оружием
Автор: Комаров Константин
Издательство: АСТ
Год: 2015
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-087967-0
Размер: 11,2 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.

Название: Самоучитель шахматной игры
Автор: Шифферс Э.С.
Издательство: СПб.: «Издание товарищества А.Ф. Маркс»
Год: 1911
Формат: DJVU
Страниц: 342
Размер: 10,3 Мб
Язык: русский

Самоучитель Эммануила Шифферса - классика шахматной литературы, легендарное дореволюционное издание, по которому занималось не одно поколение шахматистов.
Книга давно стала библиографической редкостью, что для шахматистов-практиков, имеющих ее, является скорее преимуществом в борьбе с соперниками. Самоучитель состоит из трех разделов: "Приготовительный" (общие сведения о шахматной игре, правила, нотация и т. п. ), "Курс дебютов, поясненный на игранныхъ партияхъ" и, пожалуй самый интересный, последний отдел "Концы игры" (эндшпильные позиции в соответствии с материалом).
Главы о методическом подходе к обучению имеют большую педагогическую ценность, а планы решения некоторых задач в этом учебнике совпадают с алгоритмом, разработанным для ЭВМ в наши дни!

Название: За шахматной доской
Автор: Кан И.А. (сост.)
Издательство: Воениздат
Год: 1965
Страниц: 210
Формат: pdf, djvu
Размер: 23 mb
Качество: отличное

В Сборнике, составленном международным мастером и международным арбитром по шахматам И. А. Каном, приводятся лучшие партии, окончания, задачи и этюды, а также дается обзор шахматной работы в округах и на флотах. Коллектив авторов рассказывает о творческих и спортивных достижениях армейских и флотских шахматистов.
В книге освещается опыт шахматной работы в Вооруженных Силах СССР за 1962—1963 гг.
Цель издаваемого Сборника — обобщение, суммирование, во многих случаях более подробный разбор и анализ важных спортивных моментов, наиболее содержательных и ценных примеров шахматного творчества, а также оказание помощи в повышении спортивного мастерства шахматистов и шахматисток Вооруженных Сил.

Название: Dumbbell Training
Автор: Allen Hedrick
Издательство: Human Kinetics
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 11.4 Mb
Язык: English

Maximum results with minimal equipment.
Dumbbells have always been a strength training staple because of their versatility, affordability, and effectiveness. With the enormous popularity of all-in-one, adjustable versions, dumbbells have solidified their standing as the must-have muscle building tools. Now comes the one authoritative guide to using dumbbells to achieve the results you want.

Название: Спартак Москва. История хоккейной команды
Автор: Березкин М., Васин А., Серебренников А., Тихонов Е.
Издательство: МС Медиа
Год: 2007
Страниц: 560
Формат: pdf
Размер: 158 mb
Качество: хорошее

Официальное издание хоккейного клуба "Спартак" Москва.
В книге собраны материалы всех официальных соревнований, проведенных командой за 60-летнюю историю своего существования. В такой полноте статистические данные никогда и нигде не публиковались. Представлена информация обо всех тренерах, игроках, принявших участие хотя бы в одной официальной встрече. Издание включает сотни фотографий из государственных и частных архивов, многие из которых публикуются впервые.

Название: Хансен Л.Б.
Автор: Основы шахматной стратегии
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2015
Страниц: 283
Формат: pdf
Размер: 25 мб
Серия: Шахматный университет, Вып. 103
Качество: хорошее

В большинстве книг, посвященных позиционной игре, делается акцент на конкретные аспекты шахматной стратегии, но у известного датского гроссмейстера и теоретика Ларса Бо Хансена иные цели. Он создает структуру, элементы которой систематизированы и организованы — структуру, которая поможет игрокам принимать верные стратегические решения во время партии. Хансен предлагает разобраться, не могут ли (и если могут, то как) известные в деловом мире принципы исследования и моделирования быть применены в шахматах. Автор обнаруживает, что в этих видах деятельности много общего, и рассуждает о том, как эти идеи могут быть использованы при подготовке к партии и принятии решений за доской.

Название: Qigong Basics
Автор: Ellae Elinwood
Издательство: Tuttle Publishing
Серия: Tuttle Martial Arts Basics
ISBN: 0804835853
Год: 2004
Формат: epub,rtf
Размер: 13.96 MB
Язык: Английский
Страниц: 192

Наряду с обзором Цигун, книга содержит всё для начала тренировок - выбор формы, учителя и класса, которые лучше всего подходят для вас.
Along with an overview of Qigong, the book contains everything to get started - choosing the form, teacher, and class best suited to their needs. The book shows the elements of the style - breathing, stances, grounding, expansions, and meditation giving readers hands-on fitness training. Like all the other books in the Basics series, Qigong Basics offers a complete introduction and a manual readers can return to for years to come.