Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Упражнения на выносливость - программа здоровья
Автор: Кёлер Х.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1984
Формат: pdf
Страниц: 48
Размер: 27 mb
Язык: Русский

Книга известных специалистов ГДР в области спорта принесет большую пользу занимающимся или желающим приступить к занятиям оздоровительной физкультурой В ней приведены программы тренировки на выносливость, основное место в которых занимает оздоровительный бег.

Название: Восточная боевая энергетика и боевые искусства
Автор: Любовь Орлова
Издательство: Харвест
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 256
Размер: 226 MB

В книге описана история создания, развития и современного практического применения китайской системы психофизического тренинга. Известного как цигун. Энергетические упражнения откроют человеку скрытые возможности своего организма, повысят физическую выносливость, оздоровят кожу, придадут фигуре стройность, увеличат силу мышц, при регулярных занятиях. Для профессиональных спортсменов приводятся комплексы упражнений по "мягкому" и "жесткому" цигуну.

Название: Williams' Nutrition for Health, Fitness and Sport, 13th Edition
Автор: Eric Rawson, David Branch, Tammy J. Stephenson
Издательство: McGraw Hill
ISBN: 1266132147
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 608
Размер: 102,5 МБ
Язык: Английский

Nutrition for Health, Fitness and Sport uses a question-answer approach, which is convenient when you may have occasional short periods to study, such as riding a bus or during a lunch break. In addition, the questions are arranged in a logical sequence, the answer to one question often leading into the question that follows.

Название: Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, 9th Edition
Автор: Ann L. Gibson, Dale R. Wagner, Vivian H. Heyward
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718221622
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 593
Размер: 124,6 МБ
Язык: Английский

This is the loose-leaf version of Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Ninth Edition With HKPropel Online Video, which offers students a less expensive, printed version of the text. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription, Ninth Edition With HKPropel Online Video, is the definitive resource for conducting physical fitness testing and customizing exercise programs.

Название: Многостилевое контактное карате
Автор: Катанский С.А.
Издательство: МГТУ
Год: 2010
Cтраниц: 630, ил.
Формат: pdf (ocr)
Размер: 90 мб
Язык: русский

Кратко изложена история развития карате в СССР и современной России, приведена новейшая классификация ударов и различных технических действий, составляющих основу рассматриваемого стиля. Книга написана по всем правилам дидактики, т. е. от простого к сложному; содержит 300 уроков многостилевого контактного карате, изложенных понятным читателю языком, с большим количеством иллюстраций (около 2000).

Название: Битвы гигантов. Забытые страницы советских шахмат
Автор: Плисецкий Д.
Издательство: Москва: Библиотека ФШР
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 512
Размер: 44 mb
Язык: Русский

Новая книга известного шахматного журналиста и мастера Дмитрия Плисецкого, основанная на шахматной прессе и воспоминаниях современников, посвящена легендарным турнирам советских заводов-гигантов, истории московского клуба «Торпедо» и команды ЗИЛа, за которую когда-то играл сам автор, и судьбам зиловских мастеров. Среди героев этой книги — чемпион мира В.Смыслов, вице-чемпионка А.Кушнир, гроссмейстеры Е.Свешников, А.Панченко, С.Иванов, С.Калиничев, Т.Грабузова, мастера Г.Иливицкий, В.Байков, В.Н.Козлов, Б.Грузман, С.Салов, Д.Плисецкий и многие другие. Содержит более 270 прокомментированных партий и фрагментов. Предисловие гроссмейстера Игоря Зайцева. Для широкого круга любителей шахмат.

Название: Совершенное тело. Руководство по тренировкам без железа
Автор: Владлен Александрович Вертлужный
Издательство: Автор
Год: 2024
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 176
Размер: 54 Mb
Язык: Русский

В книге излагаются приемы и принципы совершенствования своего тела без использования тренажёров и иного оборудования. Объясняются основы тренировочной деятельности. Показан эффект каждого упражнения и объясняется как достигнуть высокого результата исходя из Ваших текущих возможностей, без вреда для себя. В книге представлены основные шесть направлений работы мышц, в результате чего происходит максимальная проработка всего тела.

Название: Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок
Автор: Стивен Баррер
Издательство: Альпина
Год: 2019
Cтраниц: 248
Формат: pdf
Размер: 25 мб
Язык: русский

Когда и кем было решено, что физические нагрузки — это всегда хорошо и полезно для нас? Вместо бездумного принятия царящего ныне культа спорта с его принципом «нет боли — нет результата», автор книги Стивен Баррер, практикующий нейрохирург, предлагает нам другие критерии — здравый смысл и умеренность. Он со знанием дела и с добрым юмором описывает наиболее популярные виды спорта — бег, йогу, горные лыжи, велоспорт и др., представляя их с неожиданной стороны, а именно с точки зрения травм и вреда, которые они могут причинить нашему здоровью.

Название: Приемы борьбы в ладейных окончаниях
Автор: Бибик Ю.В., Костров В.В., Малахов И.А.
Издательство: М.: Калиниченко
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 96
Размер: 11 mb
Язык: русский

Книга предназначена для юных шахматистов (III-I разрядов) желающих повысить свое мастерство разыгрывания ладейных окончаний, а так же тренеров, руководителей шахматных кружков и всех любителей шахмат. В практических партиях ладейные окончания встречается гораздо больше, чем другие виды эндшпилей. Данное издание состоит из учебной части, где подробно объясняются типовые приемы борьбы и идеи в ладейных окончаниях, и практикума, включающего 100 задач и этюдов.

Название: Стрельба влет
Автор: Поляков М.И.
Издательство: Военное изд-во Министерства обороны СССР
Год издания: 1973
Страниц: 170
Язык: русский
Формат: PDF, DjVu
Размер: 10,11 Мб

Учебно-методическое пособие по стендовой стрельбе.
Методическое пособие по стендовой стрельбе включает в себя организацию подготовки стрелков, методику проведения занятий, подготовку и участие в состязаниях по этому виду спорта. В нем даются советы по повышению стрелкового мастерства охотников.
Книга рассчитана на любителей стендовой стрельбы и на всех охотников, повышающих уровень стрелковой культуры.