Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Прикладная техника кулачного боя тайцзицюань стиля Чэнь
Автор: Хун Цзюньшэн
Издательство: М.: Маска
Год: 2018
Формат: djvu
Страниц: 820
Размер: 52 mb
Язык: Русский

В данной книге мастер Хун Цзюньшэн обобщает все , что он получил от своего наставника Чэнь Факэ за весь период занятий тайцзицюань. Изложив свой взгляд на теорию и практику, а также предложил свои соображения по поводу названий форм изучаемых комплексов. В книге есть также воспоминания Хун Цзюньшэна о его пути познания тайцзицюань, что также будет интересно любителям тайцзицюань.

Название: Illustrated Sports Encyclopedia, New Edition
Автор: DK
Издательство: DK
ISBN: 0744081459
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 162
Размер: 72,3 МБ
Язык: Английский

The ultimate guide to more than 100 top sports from around the world, from basketball to blade running.

Название: Болевые приемы стоя в обучении курсантов образовательных организаций МВД России
Автор: Ефременко М.А., Дементьев В.Л.
Издательство: Спорт
Год: 2021
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

В учебном пособии рассматривается проблема совершенствования профессиональных умений и навыков выполнения болевых приемов стоя у курсантов и слушателей образовательных организаций МВД России на занятиях по физической подготовке. На основе уточнения и дополнения изучаемого содержания и использования интерактивных технологий раскрываются особенности выполнения и контроля освоения данных приемов в многолетнем процессе физической подготовки обучающихся в образовательных организациях МВД России.

Название: Star Trek: Body by Starfleet: A Fitness Guide
Автор: Robb Pearlman
Издательство: Running Press
Год: 2019
Формат: EPUB
Размер: 22 Мб
Язык: английский / English

A fully illustrated guide that bridges the nexus between stasis and health, Star Trek: Body by Starfleet provides real, practical, and fun exercises for Star Trek fans of all ages and physical abilities so that they may boldly live long and prosper. Drawing from the most celebrated and iconic elements of over 50 years of Star Trek, Body by Starfleet will provide any pop-culture (or junk-food) junkie a fun and healthy way to engage their warp core and get moving. Whether you view the gym as an impenetrable final frontier or regularly bench press boulders like a Gorn, these simple, easy-to-follow instructions — created in consultation with a certified fitness trainer — is for readers of all ages and fitness levels to navigate through a series of enterprising exercises.

Название: Айкидо. Фотоиллюстрации к выполнению техник
Автор: Уесибо М.
Издательство: Барнаул
Год: 2014
Формат: djvu
Страниц: 194
Размер: 18 mb
Язык: Русский

Книга знакомит с основными понятиями и принципами айкидо, а также акцентирует внимание на существенных элементах выполнения базовых техник. Предназначена для изучения айкидо любого уровня подготовки.

Название: Энциклопедия выживания в экстремальных ситуациях: Как сохранить жизнь
Автор: Ильин А.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2002
Cтраниц: 370
Формат: pdf
Размер: 69 мб
Язык: русский

Первое, что должен сделать человек, попавший в беду, — это постараться успокоиться и здраво оценить обстановку. Многочисленные случаи показывают, что очень часто наибольшую угрозу для потерпевших представляет не само происшествие, а его ближайшие и отдаленные последствия, запрограммированные неправильными действиями самих потерпевших. Даже самые быстрые, но бездумные действия и поступки могут не только не облегчить, но и усугубить создавшееся положение. Например, люди, попавшие в лавину и чудом выбравшиеся из снега, суетой и шумом могут вызвать еще большую лавину. Паническое бегство из очага лесного пожара может спровоцировать травмы и, как следствие снижение двигательной активности. Очень важно в момент аварии изжить чувство страха, оценить ситуацию, наметить наиболее безопасную линию поведения.

Название: The Climbing Bible: Technical, physical and mental training for rock climbing (The Climbing Bible)
Автор: Martin Mobraten, Stian Christophersen
Издательство: Vertebrate Publishing
ISBN: 1912560704
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 352
Размер: 149,1 МБ
Язык: Английский

More and more people around the world are discovering how great climbing is, both indoors and outdoors. The Climbing Bible by internationally renowned climbers and coaches Martin Mobråten and Stian Christophersen is a comprehensive guide to help you train effectively to become a better climber.

Название: 100 уроков вольной борьбы (2013)
Автор: Матущак П.Ф.
Издательство: Москва, Инфра-М
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 292
Размер: 67 mb
Язык: Русский

Эта книга имеет целью оказать помощь начинающим борцам вольного стиля, тренерам в массовом развитии этого вида спорта, в выполнении разрядных нормативов Единой спортивной классификации.
Содержание учебно-тренировочной работы на первый год обучения раскрыто в 100 уроках.

Название: Приключения королевского коня. Гамбит Паульсена-Скачкова
Автор: Дмитриев Д., Крылов А., Скачков П.
Издательство: М.: ИП Дорофеева Анна Геннадьевна
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Книга посвящена интересному гамбиту, который чёрные предлагают уже на втором ходу. Подрыв центральной пешкой возникает на доске неожиданно, и требует от неподготовленного соперника чётких знаний. Для любителей активной игры есть очевидные преимущества: большое количество ловушек, лёгкость и быстрота запоминания основных вариантов.

Название: Гайд - Сочные ягодицы
Автор: Ксения Курманчук
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 152
Размер: 33 Mb
Язык: Русский

Ты получишь - Базу знаний о питании и тренировках для набора мышечной массы. Разбор строения ягодичных мышц. Основные принципы массонабора. Пошаговый план для набора массы и увеличения ягодиц. Полное описание всех упражнений с фотографиями.