Yoga Inversions: Your Guide to Going Upside Down

Автор: harun54 от 24-08-2023, 09:18, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Yoga Inversions: Your Guide to Going Upside Down
Автор: Kat Heagberg Rebar
Издательство: Shambhala
Год: 2023
Формат: EPUB
Размер: 71 Мб
Язык: английский / English

An approachable, user-friendly guide to inversions of all kinds for anyone who wants to try going upside down, featuring 85 practices that explore the physical, emotional, and spiritual aspects of yoga. Learn to hop into a handstand, do a forearm stand with blocks⁠—and even appreciate legs up the wall in new ways with this comprehensive and accessible guide to inversions in yoga. Kat Heagberg Rebar offers an easy-to-follow guide with 175 beautiful color photos. For each pose Kat offers adaptations, challenging variations, and everything in between. She also shares options to prepare safely and practices to build strength. In addition to teaching the physical practice of inversions, Rebar addresses the mental, emotional, and spiritual aspects of this often-challenging practice.
 

Техника Дзю-Дзюцу: 100 приемов

Автор: Igor1977 от 23-08-2023, 15:29, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Техника Дзю-Дзюцу: 100 приемов
Название: Техника Дзю-Дзюцу: 100 приемов
Автор: Петров М.
Издательство: Минск: "Харвест"
Год: 2015
Формат: pdf
Страниц: 240
Размер: 37 mb
Язык: Русский

В книге приведена техника дзю-дзюцу (джиу-джитсу) — японской борьбы в одежде. Она включает болевые приемы на суставы верхних и нижних конечностей, подножки, подсечки и броски, удары в уязвимые места тела, удушения. Автор показал на рисунках и дал краткое описание 100 приемов этого вида самообороны. Они доступны не только атлетам-мужчинам, но также женщинам и подросткам, поскольку основаны на ловкости и хитрости, а не на силе.
 

В помощь спортсмену-подводнику. Выпуск 10

Автор: VlaVasAf от 22-08-2023, 13:15, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: В помощь спортсмену-подводнику
Автор: Сост. Ю. Рожанский
Издательство: ДОСААФ
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 106
Размер: 7,0 Мб
Язык: русский

Из книги вы узнаете с чего начинать новичкам, как вести киносъемку под водой, что нужно знать спортсмену о практических вопросах физиологии и патологии подводного спорта, как подготовить себя к выступлению на соревнованиях, как рассчитать и сделать своими руками снаряжение и оборудование для занятий подводным спортом, как организовать и провести подводную экспедицию или научные исследования под водой? Любители технического творчества получат описания и чертежи с рекомендациями для изготовления и эксплуатации кино и фотобоксов, ружей и пистолетов для подводной охоты, зарядных агрегатов, гидрокостюмов, глубиномеров, лагов, легочных автоматов и других объектов снаряжения и оборудования для подводного спорта
 

Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно

Автор: tatanavip от 21-08-2023, 22:52, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно
Автор: Вячеслав Филюк
Издательство: Литрес
Год: 2023
Формат: pdf, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Разбираем мифы и тренируемся грамотно­ — эта книга для всех любителей фитнеса и спорта. В книге представлена личная методика тренировок, питания и восстановления от автора, тренировочный стаж у которого почти 10 лет. На личном примере автор даёт ответы на самые волнующие и популярные вопросы в мире фитнеса, разбирает мифы, приводит факты и аргументы. Автор пропагандирует натуральный тренинг, следовательно, в книге содержится информация только по натуральному тренингу без использования специальных препаратов. Одна из тем — это диеты, спортивное питание, тренировки в удовольствие, натуральный тренинг, как спорт помогает достигать любых целей.
 

Strength Training for Fat Loss, 2nd Edition

Автор: Indulis79 от 21-08-2023, 20:36, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Strength Training for Fat Loss, 2nd Edition
Автор: Nick Tumminello
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718218486
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 314
Размер: 33,5 МБ
Язык: Английский

Lose fat. Add muscle. Look great. No fads or diets are required—just hard work, sensible strategies, and science-based programming to achieve the results you desire. In Strength Training for Fat Loss, Second Edition, internationally renowned trainer Nick Tumminello provides the formula for transforming your body.

 

В помощь спортсмену-подводнику. Выпуск 9

Автор: VlaVasAf от 18-08-2023, 13:51, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: В помощь спортсмену-подводнику
Автор: Сост. Ю. Рожанский
Издательство: ДОСААФ
Год: 1964
Формат: pdf
Страниц: 118
Размер: 6,4 Мб
Язык: русский

Из книги вы узнаете с чего начинать новичкам, как вести киносъемку под водой, что нужно знать спортсмену о практических вопросах физиологии и патологии подводного спорта, как подготовить себя к выступлению на соревнованиях, как рассчитать и сделать своими руками снаряжение и оборудование для занятий подводным спортом, как организовать и провести подводную экспедицию или научные исследования под водой? Любители технического творчества получат описания и чертежи с рекомендациями для изготовления и эксплуатации кино и фотобоксов, ружей и пистолетов для подводной охоты, зарядных агрегатов, гидрокостюмов, глубиномеров, лагов, легочных автоматов и других объектов снаряжения и оборудования для подводного спорта
 

The Greatest Football Players of All Time

Автор: Indulis79 от 15-08-2023, 13:03, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: The Greatest Football Players of All Time
Автор: Matthew Jankowski
Издательство: Gareth Stevens Pub
ISBN: 1538247798
Год: 2019
Формат: EPUB
Страниц: 32
Размер: 13,5 МБ
Язык: Английский

Hut, Hut, Hike! This engaging volume serves as an introduction to some of the greatest athletes to grace the gridiron. Readers will discover the players who dominated their respective eras and see where their current favorites rank among the best of the best. The compelling text is organized by position so that any aspiring player can find an athlete to admire and strive to emulate.

 

Справочник шкипера. Практическое пособие для яхтсменов

Автор: Igor1977 от 13-08-2023, 15:26, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Справочник шкипера. Практическое пособие для яхтсменов
Автор: Надломов С.С.
Издательство: М.: Моркнига
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 103
Размер: 18 mb
Язык: Русский

Книга, которую Вы держите в руках, не претендует на статус учебника. Тем не менее именно эта книга всегда будет рядом с практикующим яхтсменом. Восстановить капитанский дух перед началом сезона, найти быстрый ответ на неожиданный вопрос, систематизировать полученные в разное время случайные знания – во всех этих и во многих других случаях «Справочник шкипера» окажется незаменимым.
 

The Cycling Bible: The cyclist's guide to technical, physical and mental training and bike maintenance

Автор: Indulis79 от 13-08-2023, 13:52, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: The Cycling Bible: The cyclist's guide to technical, physical and mental training and bike maintenance
Автор: Chris Sidwells
Издательство: Vertebrate Publishing
ISBN: 1839811218
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 256
Размер: 27,8 МБ
Язык: Английский

The Cycling Bible by renowned cycling author and journalist Chris Sidwells is a comprehensive guide to help you get the most out of cycling, whether you go road cycling, gravel riding, mountain biking or enjoy any other kind of two-wheeled fun.

 

Выживальщики, или Как подготовиться к Большому П**цу

Автор: Chipa от 12-08-2023, 23:54, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Выживальщики, или Как подготовиться к Большому П**цу
Автор: Дмитрий Лычаков
Издательство: аст
Год: 2023
Формат: PDF/fb2/epub
Страниц: 304
Размер: 14 Mb
Язык: Русский

«Не так страшен конец света, как то, что будет потом». Дмитрий Лычаков – бывший военный и создатель форума «Выживальщиков» с посещаемостью порядка 30 000 человек в сутки с 2009 года.