Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Китайская аэробика
Автор: Арнела Аббасович
Издательство: аст
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 8 Mb
Язык: Русский

«Китайская аэробика» на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.

Название: Йога для вас
Автор: Деви Индра
Издательство: Советский спорт
Год: 1992
Формат: pdf
Страниц: 184
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский

Йога - одна из величайших научных дисциплин, оказывающая положительное воздействие на всех этапах развития. Ее цель - дать человеку возможность контролировать свое физическое, психическое и духовное состояние. Циркуляция крови, степень напряжения мышц и нервов, мысли, приходящие в голову, и т.д. - все это подчиняется контролю, который постепенно осознается. Это неиссякаемый источник бодрости и хорошего настроения.

Название: Арктика, Антарктика и тайга: Походная энциклопедия путешественника
Автор: Иванов Д.В.
Издательство: Москва
Год: 2009
Cтраниц: 416
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Данная книга - сплав бесценного опыта, научных знаний и практических умений для бесстрашных покорителей самых экстремальных точек земного шара - Арктики, Антарктики и тайги. Автор предлагает полноценный курс выживания в условиях вечной мерзлоты и сурового таежного климата. Какое обмундирование необходимо для полярной экспедиции и похода в тайгу? Что делать, если кончились запасы продовольствия? Как не попасть в лапы хищникам и уберечь себя от возможных травм и болезней? Как разжечь костер с одной спички?

Название: Спортивное метание ножей
Автор: Колосов Александр Викторович, Лукаш Игорь Иванович
Издательство: ГБОУ ЦВР Патриот
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 53
Размер: 11 mb
Язык: русский

Спортивное метание ножа является чисто спортивной дисциплиной. Метание ножа способствует развитию специфических физических качеств (тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением, использовать нож как продолжение руки) и психических (умение сосредоточиться, сбросить психическое напряжение, психическая устойчивость к раздражителям, выдержка и т.п.). Спортивное метание ножа позволяет совершенствовать моральные и волевые качества — настойчивость и целеустремленность, выдержку и самообладание, организованность и дисциплинированность. Регулярные занятия метанием ножа укрепляют костно-связочный аппарат, увеличивают силу, выносливость и эластичность мускулатуры, стабилизируют обмен веществ, повышают жизненный тонус, развивают центральную нервную систему.

Название: Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Автор: Генри Элкайр, Джон Джекиш
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.

Название: Руководство по наращиванию мышечной массы
Автор: Алексей Веселов
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 339
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!

Название: Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой
Автор: Дейв Кентербери
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Что делать, когда природа бросает тебе вызов? Готовы ли вы отправиться в дикие леса, имея за спиной лишь багаж знаний и подручные материалы?
Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведет вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей.
Благодаря экспертному руководству вы узнаете:

Название: Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой
Автор: Дейв Кентербери
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Что делать, когда природа бросает тебе вызов? Готовы ли вы отправиться в дикие леса, имея за спиной лишь багаж знаний и подручные материалы?
Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведет вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей.
Благодаря экспертному руководству вы узнаете:

Название: History of the World Cup - 2nd Edition, 2023
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 164
Размер: 143,5 МБ
Язык: Английский

When it comes to sport, football’s World Cup is without doubt the greatest show on Earth. Featuring 32 teams from all corners of the globe, it’s a month-long festival of football that guarantees incredible drama, great goals, star players and more, as the world’s nations battle it out to be crowned champions.

Название: Get Fit Stay Fit - 4th Edition, 2023
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 78,6 МБ
Язык: Английский

It’s time to take control of your physical health! Whether you already enjoy exercising or you’re about to embark on something completely out of your comfort zone, it’s never too late to get fit.