Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Бей-беги: Наше время. История английского футбола: Публицистические очерки
Автор: Бойко И., Иванов А., Крыжановский К.
Издательство: Киев: Украинский Медиа Холдинг
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 320
Размер: 41 mb
Язык: Русский

Английская Премьер-лига для современного футбола стала эталоном успешной организации игры как коммерческого предприятия.
Вместе с тем на Туманном Альбионе за последние два десятка лет научились не только зарабатывать громадные деньги на игре миллионов, а также создавать на футбольных полях незабываемые шоу благодаря великолепным футболистам, тренерам и организаторам.
О возникновении английской Премьер-лиги, о ярких и неординарных личностях, которые творили и продолжают творить её историю, пойдёт рассказ в этой книге.

Название: Теория и методика синхронного плавания
Автор: Максимова М.Н.
Издательство: Спорт
Год: 2017 - 2-е изд., исправл. и допол.
Cтраниц: 304
Формат: pdf
Размер: 70 мб
Язык: русский

В учебнике рассматриваются: характеристика вида спорта, история синхронного плавания, техника исполнения классификационных фигур и построение произвольных композиций, основы исполнительского мастерства, методика обучения и спортивной тренировки, виды подготовки в синхронном плавании, методика спортивного отбора и система многолетней подготовки спортсменов.

Название: Боевая машина -2. Практическое пособие по самообороне
Автор: Анатолий Тарас
Издательство: Харвест
Год издания: 2010
ISBN: 448, ил.
Формат: pdf/doc
Размер: 46 Мб

Новая книга всемирно известного эксперта в области боевых единоборств является продолжением его одноименного бестселлера, изданного весной 1997 года. Глубочайшее знание предмета, безупречная логика и великолепный стиль изложения, а также юмор - все это присутствует в предлагаемой книге. Это не только практическое пособие, полезное для широкого круга людей разного возраста, но еще и образец хорошей литературы. Книга захватывает читателя и не отпускает до тех пор, пока он не перевернет последнюю страницу.

Название: Мои олимпийцы
Автор: Долгополова Е.
Издательство: М.: Кучково поле
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 14 mb
Язык: Русский

В книге рассказы о чемпионах и призерах Олимпийских игр до 1912 года. Это и россияне, и иностранцы. Многолетние поиски в архивах, встречи с потомками российских олимпийцев, завоевавших медали Олимпиад, запросы в Международный олимпийский комитет и работа в Олимпийском музее в Лозанне... Все это позволило автору, историку спорта, кандидату педагогических наук Елене Долгополовой найти новые факты биографий спортсменов, поведать об их жизни до и после событий 1917 года. Подчас трудной, несчастливой, иногда трагической.

Название: Методика воспитания силовых качеств
Автор: Эмирусайинов Б.И., Мадьяров А.Р., Вахитов И.Х.
Издательство: Казань: 45
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 214
Размер: 10 mb
Язык: русский

В тренажерных залах занимаются разные люди — спортсмены и не спортсмены. Все они ставят перед собой разные цели и задачи. Следовательно, и методика тренировок у них будет отличаться друг от друга. Перед каждым встает вопрос — как правильно выбрать методику? При выборе методики нужно прежде всего ориентироваться на свои планы и задачи. Какие качества мышц вы хотите развивать? А для этого надо понимать, где и как вы будете использовать определённые качества мышц. В спорте или в производственной деятельности. Какие качества мышц для вас важнее. Изучив до конца данный материал человек сможет сделать правильный выбор методики тренировки и развивать наиболее важные для него качества мышц. В данной работе мы рассматриваем вопросы правильной методики тренировки различных мышц. Для этого нам необходимо иметь определенные знания о строении мышц и биохимии мышечного сокращения.

Название: Calisthenics For Dummies
Автор: Mark Lauren, Joshua Clark
Издательство: For Dummies
Год: 2024
Страниц: 323
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 50.7 MB

Get strong and stay health with workouts you can do at home. Calisthenics For Dummies will teach you how to become stronger and leaner, have more energy and less stress, and live longer, all while enjoying an exercise program that saves you time and money. With calisthenics and bodyweight exercise, you don't need any equipment—just a little space and the knowledge to train comprehensively. This book teaches you the basics, with workouts covering all the muscle groups and important advice on how to stay injury-free. You'll find suggestions for multi-week programs that you can ease into, taking the intimidation out of working out. Get motivated and get moving right away with this simple Dummies guide. This book is intended to be one-stop fitness shopping. It can become the only equipment you ever need to work out your entire body again, quickly and effectively. Whether you’re an elite athlete or someone who hasn’t exercised in decades, whether you’re 18 or 80, you’ll discover all you need to form your fitness foundation and build your peak physique in this book. We teach you to rebrand athleticism by dissecting its secrets. We show you how calisthenics doesn’t train you for a specific sport — it trains you for life. Each workout helps prepare you for the muscular, joint, bone, and even mental stresses of life. That’s what real fitness does. The fitter you become, the more you can move through life with ease.

Название: Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Автор: Фил Бёрт, Мартин Эванс
Издательство: Азбука-Аттикус
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.

Название: Школа бокса для начинающих
Автор: Атилов А.А.
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-11033-1
Год: 2005
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 105.8 MB

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса.
Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.

Название: Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility (DK Science Of)
Автор: Leada Malek
Издательство: DK
ISBN: 0744084474
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 74,0 МБ
Язык: Английский

Loosen up tight muscles and stiff joints with more than 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free. As home working becomes the new normal, we are all at risk of seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain their maximum mobility.

Название: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма
Автор: Мэттью Хью
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 259
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.