Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Технология оздоровительной физической культуры
Автор: Селуянов Виктор
Жанр: Спорт
Издательство: ТВТ Дивизион
Год выпуска: 2009
Страниц: 191
Язык: Русский
Формат: pdf, djvu
Размер: 51 Mb

В книге приведены результаты теоретических исследований, позволивших объяснить ход оздоровительных процессов при занятиях уже известными видами упражнений, а также разработать наиболее эффективные средства и методы оздоровления, которые получили название как оздоровительная система ИЗОТОН.

Название: Анатомия физических упражнений
Автор: Ингерлейб М.Б.
Цикл/серия: Феникс-Фитнес
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Феникс
Год выпуска: 2009
Страниц: 192
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 26 Mb

В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени тяжести.

Название: Yoga at Any Age - 2nd Edition, 2023
Автор: Mary Comber (Editor)
Издательство: Future Publishing
Год: 2023
Страниц: 132
Язык: английский
Формат: pdf
Размер: 48.2 MB

Think you’re not fit or flexible enough to practise yoga? It's time to think again. The beauty of yoga is that anyone can benefit - whatever their age, ability or goal. And Yoga At Any Age is here to show you how. Would you like to feel fit and healthy, strong and supple, calm and stress-free? Yoga is the answer. This ancient system of exercise has the power to transform your body and mind, improving your health and happiness - for life. Not only does yoga stretch and strengthen vour entire body, it revitalises all vour body’s systems and vital organs, protecting your heart, strengthening your lungs, balancing your hormones, aiding digestion and revitalising your mind. Yoga is also something of an anti-ageing miracle. It can rejuvenate creaky joints, beat back pain, sharpen the brain, prevent mid-life weight gain and ease menopausal symptoms. Whatever stage of life you're at, yoga will ensure you feel and look your best - both now and for the future.

Название: Стальные мышцы. Как стать суперменом за 30 дней
Автор: Кириллов А.
Издательство: М.: ACT; СПб.: Сова
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 158
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Чтобы добиться приличных результатов в бодибилдинге, необязательно долгие годы истязать себя в спортзале. Абсолютно реально подкачать мышцы за месяц-два занятий. При условии, конечно, что подобрана правильная методика, а ты сам настроен серьезно поработать. Автор книги, мастер спорта, тренер по бодибилдингу с многолетним стажем, рассказывает о самых эффективных программах тренировок, спортивном питании, а также о таких важных вещах, как генетическая предрасположенность к этому виду спорта и правильная психологическая подготовка.

Название: Приёмы нападения и самозащиты (плакаты)
Автор: Перепелица Д.Г.
Издательство: Фабрика офсетной печати УВИ МО
Год: 1973
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Плакаты выпущенны для служебного пользования в 1973 году для армейских подразделений. Особое внимание должно быть уделено подготовительной части, с тем, чтобы не только хорошо подготовить у обучаемых связки и мышцы к выполнению приемов, но и повторить некоторые ранее изученные приемы. Приемы нападения и самозащиты отрабатываются на ровной травянистой площадке или на специально подготовленной яме. Приемы самозащиты изучаются в парах, в основном групповым методом. При этом обучающиеся, находясь в двухшереножном строю лицом друг к другу, выполняют приемы по команде или сигналу руководителя.

Название: Спортсмены СССР в Олимпийских играх
Автор: Славский В.
Издательство: Издательские решения
Год: 2019
Формат: pdf, fb2
Страниц: 100
Размер: 12 mb
Язык: Русский

Эта книга посвящена советским спортсменам-олимпийцам. Участникам и победителям, призерам Олимпийских игр, в которых с 1952 и до 1988 года принимали участие. Материалы в книге взяты из архива автора и открытых источников. Книга ориентирована на всех любителей истории спорта СССР и России. Советские спортсмены-олимпийцы оказывают активное влияние на культуру и спорт России, тренируют наших детей и будущих олимпийских чемпионов. Опубликованы фото трехкратных и более чемпионов Олимпийских игр СССР.

Название: Штыковой бой. Боевые приемы прикладного раздела оперативного каратэ по системе спецназа КГБ
Автор: Травников А.
Издательство: TRAVA
Страниц: 240, ил.
Формат: pdf/djvu
Размер: 11 Мб
Год издания: 2007

Овладение техникой рукопашного боя с использованием автомата, или штыковой бой, является одним из направлений прикладного раздела оперативного каратэ и рукопашного боя. Предложенная вашему вниманию книга является изложением специальной программы обучения рукопашному бою на основе системы оперативного каратэ, которая, в свою очередь, полностью совместима с программами обучения рукопашному бою в Советской и Российской армии, в том числе с программами обучения военнослужащих на основе РБ-Н, РБ-1, РБ-2 и РБ-3.

Название: Шахматы глазами очевидца: Матчи А. Карпов - В. Корчной 1974-1981 годов
Автор: Канцын В.
Издательство: Ростов на Дону: D&V
Год: 2017
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 54 mb
Язык: Русский

Прошлое шахмат очень сильно мифологизировано. Ведь утекло многое со времен тех доблестных событий, и уже не разберешься, как все происходило на самом деле. В ряду малых и больших шахматных тайн особняком стоит противостояние Анатолия Карпова и Виктора Корчного.

Название: Тактика штормования
Автор: Парди Л, Парди Л.и
Издательство: ИД «Моя планета»
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 319
Размер: 44 mb
Язык: Русский

Практическое пособие, в котором изложены тактические приемы штормованиия, выработанные авторами в течение более четырех десятилетий совместного плавания, многократно опробованные и отшлифованные на протяжении нескольких кругосветок и перегонов более двадцати судов, а также испытанные при прохождении четырех великих южных мысов, включая легендарный Мыс Горн.

Название: Справочник по управлению яхтой
Автор: Маланов И.А.
Издательство: Харвест
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 131
Размер: 43 mb
Язык: Русский

Эта книга, написанная в форме вопросов и ответов, предназначена начинающим яхтсменам и излагает основные сведения о конструкции парусных лодок, технике хождения на них и участия в гонках.