Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Build Your Running Body: A Total-body Fitness Plan For All Distance Runners, From Milers To Ultramarathoners
Автор: Melissa Breyer, Pete Magill, Thomas Schwartz
Издательство: The Experiment
Год: 2014
Язык: английский
Страниц: 448
Формат: pdf
Размер: 18,1 Mb

Независимо от того, являетесь вы поклонником спринта или супермарафонов, если вы хотите быстрой и травмобезопасной работы тела, есть лучший способ тренироваться, чем только пробежки. Это легкое в использовании руководство по тренировкам опирается на последние исследования в физиологии бега, охватывает все компоненты беговой деятельности, в том числе выработку энергии, работу мышц, соединительной ткани, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, гормонов и мозга.

Название: Физическая культура и физическая подготовка
Автор: Барчуков И.С
Издательство: Юнити
Год: 2012
Формат: doc, pdf
Страниц: 432
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

Учебник «Физическая культура и физическая подготовка», охватывающий основные направления системы физического воспитания личного состава МВД РФ, позволит профессорско-преподавательскому составу вузов и сотрудникам правоохранительных ведомств успешно проводить работу по формированию у личного состава умений и навыков, физических и психических качеств, необходимых при выполнении оперативно-служебных задач, а также сохранения высокой работоспособности.

Название: Ultimate Training Bible
Автор: Men's Fitness
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2016
Язык: английский
Страниц: 164
Формат: pdf
Размер: 33,1 Mb

Идеальная Библия тренировок, написанная экспертами мужского журнала Men's Fitness, книга, которая несомненно изменит вашу жизнь к лучшему. В конце концов, каждый ищет 12-недельный план тренировок, которые приносят удивительные результаты, но редко кто задает вопрос: что происходит на 13 неделе? Эта книга отвечает на этот вопрос. Эксперты Men's Fitness собрали полное руководство по каждому ключевому шагу: если вам нужно нарастить мышцы, или сжечь жир, или предохранить ваше тело от травм.

The Ultimate Training Bible, written by the fitness experts at Men's Fitness magazine, is the book that's going to change your lifting life for the better. After all, everyone's looking for a 12-week training plan that produces amazing results, but it s rare that anyone asks the question: what happens in week 13? This book answers that question. The experts behind Men's Fitness have assembled the complete guide to every key move you need to build muscle, burn fat, proof your body against injury.

Название: Французская защита. Полный репертуар
Автор: Витюгов Н.К.
Издательство: СПб.: Издательство Соловьёв Сергей Николаевич
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 354
Размер: 17 mb
Язык: Русский

Санкт-Петербургский гроссмейстер мирового уровня Никита Битюгов широко известен своими яркими статьями, опубликованными на различных сайтах. В своей второй монументальной off-line работе Никита представляет читателю французскую защиту в том виде, в котором видит её сам.

Название: Рукопашный бой. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР
Автор: Акопян А.О., Долганов Д.И., Королев Г.А., Найденов М.И., Супрунов Е.П.
Издательство: Советский спорт
Год: 2004
Страниц: 120
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Учебная программа разработана для спортсменов рукопашного боя, занимающихся в учреждениях дополнительного образования: детско-юношеских спортивных школах (ДЮСШ), специализированных детско-юношеских школах олимпийского резерва (СДЮШОР).
Программа включает нормативную и методическую части, практический материал.
В нормативной части представлены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность учреждений дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности.
В методическую часть включены материалы по видам подготовки, контролю, воспитательной работе.

Название: Бодибилдинг. Тренировка ног и таза
Автор: Курт, Майк и Бретт Брунгардт
Издательство: ACT, Астрель
Год: 2003
Язык: русский
Страниц: 328
Формат: pdf
Размер: 8,4 Mb

Трудно иметь прекрасное самочувствие и отлично выглядеть, если у вас дряблые неразвитые мышцы нижней части тела. Каждый тренирующийся знает, что для укрепления и "подтяжки" мышц ягодиц и ног недостаточно совершать пробежки. Тренировка этой части человеческого тела стала своего рода наукой. Так какие же физические упражнения считаются самыми лучшими и как можно научиться их выполнять?

Название: Шахматы и математика
Автор: Е. Гик
Издательство: Наука
Год: 1983
Формат: pdf
Размер: 51,5 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге математика, кандидата технических наук и мастера по шахматам Е.Я. Гика рассказывается о различных связях между шахматами и математикой. Рассматриваются многие типы математических задач и головоломок на шахматной доске: о силе фигур об их маршрутах, расстановках и перестановках, о разрезании и покрытии доски. Описываются математические игры на шахматной доске, устанавливаются рекорды, сообщается о шахматных успехах ЭВМ. Дается математическое освещение таких шахматных аспектов, как составление турнирных расписаний, вычисление рейтингов шахматистов, геометрические свойства доски.

Название: Физическая культура и здоровье. 300 соревновательно-игровых заданий: учебно-методическое пособие
Автор: Гуревич И.А.
Издательство: Минск: Вышэйшая школа
Год: 2011
Формат: djvu
Страниц: 350
Размер: 24,2 Мб
Язык: Русский

Под соревновательно-игровым методом в физическом воспитании подразумевается способ приобретения и совершенствования знаний, умений и навыков, развития двигательных и морально-волевых качеств в условиях игры или соревнования.

Название: Учебник шахматной игры
Автор: Ласкер Э.
Издательство: Физкультура и туризм
Год: 1937
Страниц: 334
Формат: djvu
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

По этому учебнику учились многие выдающиеся шахматисты. Книга содержит первоначальные сведения о шахматной игре, учение о дебютах. Специальные главы посвящены комбинации, позиционной борьбе, проблемам шахматной эстетики. Заключительный раздел составляют прокомментированные автором партии.

Название: Индийская защита
Автор: Капенгут А.З.
Издательство: Мн.: Полымя
Год: 1984
Формат: pdf
Страниц: 306
Размер: 17 mb
Язык: русский

Книга неоднократного чемпиона БССР А. Капенгут —- серьезное исследование одного из наиболее популярных дебютов, отвечающих современным тенденциям обострения борьбы в начале партии. За последнее десятилетие в шахматах резко возрос элемент спорта. На смену принципу уравнения, характерному для классического подхода, на повестку дня встал вопрос агрессивного репертуара за черных в ответ на 1.d4. Построение черных, превратившееся из системы староиндийской защиты в самостоятельный дебют (известный и как модерн Бенони), приводится к обоюдоострой позиции с ярко выраженным тактическим рисунком борьбы за инициативу. Бесспорно, этим объясняется нынешняя популярность защиты модерн Бенони. Рассчитана на высококвалифицированных шахматистов.