Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Strength Training Past 50
Автор: Thomas R. Baechle, Wayne Westcott
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Язык: английский
Страниц: 272
Формат: pdf
Размер: 40,6 mb

Увеличьте ваши силы с помощью этой книги, чтобы улучшить ваше здоровье, ваш внешний вид и производительность.
Силовые тренировки имеет множество преимуществ для активных взрослых, в том числе для улучшения спортивных результатов, снижения риска заболеваний, а также снижение симптомов артрита, диабета и остеопороза.

Increase your strength to improve your health, your appearance, and your performance with Strength Training Past 50.
Strength training offers many benefits for active adults, including enhanced athletic performance, reduced risk of disease, and decreased symptoms of arthritis, diabetes, and osteoporosis.

Название: Анатомия силы
Автор: А.Н. Воробьев
Издательство: Физкультура и спорт
Год выпуска: 1987
Страниц: 84
Формат: pdf
Размер: 10,2 мб
Язык: Русский

Кто из нас в молодости не хотел быть сильным, ловким, вызывая завистливые взгляды окружающих своей ладной, пропорционально развитой фигурой? Добиться гармоничного физического развития – такая задача по плечу практически каждому, хотя сил и времени понадобится для этого немало. Упорство, помноженное на труд, поможет вам обрести спортивный вид. Книга адресуется всем, кто хочет самостоятельно заниматься упражнениями с отягощениями, быть здоровым и сильным . В ней даны рекомендации по организации самостоятельных занятий в домашних условиях, советы о режиме дня, питании, а также педагогическое обоснование некоторых современных принципов тренировки.

Название: Самоучитель шахматных дебютов. Книга 3. Французская защита
Автор: Калинин А.
Издательство: М.: Russian CHESS House/Русский Шахматный Дом
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 263
Размер: 15 mb
Язык: Русский, английский, немецкий, французский

Серия "Самоучитель шахматных дебютов. Современная практика" предназначена широкому кругу любителей шахмат (от II разряда до KMC) и посвящается наиболее популярным в современной практике началам.

Название: Азбука самозащиты для женщин
Автор: Ена А
Издательство: Таврия
Год: 1991
Формат: doc, pdf
Страниц: 56
Размер: 12 Mb
Язык: Русский

Книга посвящена проблеме самозащиты женщин без оружия, стыдливо замалчиваемой до последнего времени и практически не освещенной в нашей спортивно-педагогической литературе. В книге популярно изложены методы овладения приемами самозащиты, освобождения от захватов, действия в экстремальных ситуациях и многое другое, что необходимо знать и уметь при внезапном нападении более сильного.

Название: Тренировка шахматиста. Как находить тактику и далеко считать варианты. В 2-х томах
Автор: Лев Альбурт
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2017
Страниц: 184 + 208
Формат: djvu
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Книга трехкратного чемпиона США, международного гроссмейстера и опытнейшего тренера Льва Альбурта дает читателю знания и умения, нужные и достаточные для того, чтобы значительно повысить силу игры и добиться прекрасных результатов.

Название: Техника выполнения приемов рукопашного боя
Автор: Фокеев П.Г.
Издательство: Кузбасский институт Федеральной службы исполнения наказаний России
Год: 2008
Страниц: 76 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Учебно-методическое пособие «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлено в соответствии с требованиями программы физической подготовки и включает следующие разделы: болевые приемы, удушающие захваты, броски, удары рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, защиты от ударов рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, обезоруживание противника, вооруженного автоматом и пистолетом, освобождение от захватов и обхватов, приемы взаимопомощи, конвоирование.

Название: ОСС! 20 лет в каратэ
Автор: Натаров В.
Издательство: Москва: Хякуман
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 188
Размер: 19 mb
Язык: русский

Автор настоящей книги, обладатель черных поясов по трем стилям каратэ-до (вадо-рю, дзёсинмон и конно-дзюку), в первой части осс! (20 лет в каратэ) в непринужденной манере, с юмором рассказывает о событиях, происходивших в мире боевых искусств в 1980-90-е годы в россии и японии, свидетелем и участником которых он был.

Название: А ну-ка прыгни!
Автор: Мазуров Г. Г.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год издания: 1973
Страниц: 80
Формат: PDF
Размер: 11,19 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский

Книга «А ну-ка прыгни!» — рассказ об одном из увлекательнейших видов спорта. Она адресована, прежде всего, тем, кто решил регулярно заниматься прыжками в воду. Популярно и увлекательно автор — известный в прошлом спортсмен — рассказывает, как научиться правильно, выполнять начальные прыжки, как заниматься, когда нет рядом опытных тренеров и специальных бассейнов, как самим оборудовать места для занятий прыжками в воду.

Название: Защити себя сам школа ЧОЙ
Автор: Смирнов В. Сабатовский С.
Издательство: Советский спорт
Страниц: 12
Формат: PDF
Размер: 1,57 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1990

Желая помочь большинству наших читателей, мы решили открыть рубрику — «Защити себя сам». В этой рубрике мы хотим познакомить вас с различными вариантами самообороны, построенными на технике различных стилей и школ боевых единоборств. Так как интересы и возможности у всех разные, в зависимости от возраста, физической силы и т. д., а мы хотим сделать эти публикации интересными для самого широкого круга читателей, то мы будем знакомить вас с различными системами, ориентированными — на скорость, физическую силу и быстроту реакции — для молодых; на совершенство техники и жизненный опыт, что может помочь превзойти физически более сильного противника — для людей зрелого возраста; на использование силы противника и неожиданность — для женщин, и т. д.

Название: Ушу школа Чой
Автор: Сагоян О. Диденко В.
Издательство: Техника молодежи
Страниц: 82
Формат: PDF
Размер: 5,67 Мб
Качество: Отличное
Язык: Русский
Год издания: 1988-1991

Гармония тела и духа! Пожалуй, нет более емкой формулы, отражающей цель, к которой издавна стремился человек. В мире существует немало систем современных и древних, развивающих личность как духовно, так и физически. Одна из них — у-шу — сплав гимнастических и дыхательных упражнений, включающих в себя элементы акупрессуры (воздействие на точки иглоукалывания), имеющих оздоровительное и лечебно-профилактиче- ское значение; это и спорт, и воинское искусство; это и психофизический тренинг, и пластичное искусство; это, наконец, образ жизни. Представлены: гимнастический комплекс, тао 3 владыки, базовые движения, толкающие руки, самооборона по школе Чой.