Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Freeweight Training Anatomy
Автор: Ryan George
Издательство: Ulysses Press
Год издания: 2016
Страниц: 193
Формат: epub
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 48,98 Мб

Каждый, кто пришел тренироваться в спортзал, для достижения результата должен придерживаться конкретной методики занятий. Она будет отличаться, учитывая поставленную цель, но выполнять базовые упражнения нужно всем: они станут основой для дальнейшего похудения, сушки или наращивания мышечной массы.

Название: Психология чемпиона. Работа спортсмена над собой
Автор: Алексей Иванов
Издательство: Спорт
Год: 2017
Страниц: 80
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb

В книге затрагиваются важные аспекты психологической самоподготовки спортсменов на основе авторской программы изменения сознания, помогающей спортсмену по-другому посмотреть на мир и глубже понять свою личную ценность как в спорте, так и в жизни, воспитать в себе психологию чемпиона. Книга призвана помочь как начинающим, так и опытным спортсменам самостоятельно преодолеть «предстартовую лихорадку», перепрограммировать свой разум с помощью «ментальной мишени».

Название: Защити себя по методикам спецслужб. Бывший спецагент раскрывает методы, которые могут спасти жизнь вам и вашей семье
Автор: Джейсон Хансон
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год: 2016
Страниц: 272
Формат: PDF, EPUB, MOBI
Размер: 11,2 Mb

Бывший офицер ЦРУ Джейсон Хансон знает все о том, как не стать жертвой разбойного нападения или мошенничества. В своей книге он предупреждает об опасностях, которые подстерегают нас на улице и на парковке, в путешествии и в собственном доме, разоблачает многие уловки современных злоумышленников и учит быть готовым к любым неожиданностям.
Профессиональные приемы сотрудников спецслужб, которые вы освоите, прочитав его книгу, помогут вам защитить себя и свою семью в любой ситуации.

Название: Умное стройное тело
Автор: Макдональд М.
Издательство: Эксмо
Год: 2012
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 3 Мб


Научная система построения стройного тела Марка Макдональда – первая программа питания и тренировок, которая легко встраивается в обычный день. Революционный подход программы основан на трёх этапах, стабилизирующих сахар в крови.

Название: Дим-мак. Как победить в уличном бою
Автор: Эрл Монтегю
Издательство: У-Фактория
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 204
Размер: 25 мб
Язык: русский

Детально проработанная авторская система самозащиты на улице. Которая не имеет ничего общего с боями без правил, драками в клетке. Где противник заранее известен. И определенные ограничения все же есть...

Название: Психологический тренинг для бегунов
Автор: Джефф Гэллоуэй
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: fb2, rtf
Размер: 21,8 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Как мотивировать себя на занятия бегом, каждый час которого, согласно многим исследованиям, продлевает нашу жизнь на два часа? Как, начав тренировки, не утратить мотивации при столкновении с теми или иными проблемами? Как контролировать свое физическое и психическое состояние, получать максимальную пользу и удовольствие от физических упражнений и улучшить качество жизни в целом? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге Джеффа Гэллоуэя, инструктора по бегу и автора оригинальных тренировочных методик.

Название: Анатомия велосипедиста
Автор: Шеннон Совндаль
Издательство: Попурри
Год: 2011
Формат: PDF
Страниц: 200
Размер: 15,2 Mb
Язык: Русский

В книге приведены более 70 самых эффективных упражнений для велосипедистов, которые снабжены ясными поэтапными инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц.

Название: Я тебя похудею
Автор: Миро Л.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2013
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 20 Мб


Как мне похудеть? Лена Миро, фитнес-блогер № 1, знает ответ на главный вопрос каждой настоящей женщины. Ее метод похудения наносит 3-ной удар по лишним килограммам: меняет вредные привычки в питании на полезные, дает понятную систему занятий дома и в тренажерном зале, учит смотреть на мир дерзким взглядом подтянутой и знающей себе цену.

Название: Репортаж о репортаже
Автор: Озеров Н. Н.
Издательство: М., «Физкультура и спорт»
Год: 1976
Формат: pdf
Страниц: 226
Размер: 22,6 Mb
Язык: Русский

Имя Н. Н. Озерова хорошо известно всем, кто любит спорт. 35 лет он выступал как спортсмен, 26 — ведет спортивные репортажи, 30 лет выступает на сцене Московского Художественного театра. Автор книги рассказывает о наиболее интересных соревнованиях на теннисном корте, о своих соперниках, о героях репортажей, делится секретами сложной и нужной профессии радио- и телекомментатора.

Название: Смерть на ринге. Криминальные сюжеты из жизни профессионального бокса
Автор: Валерий Штейнбах
Издательство: Спорт
Год: 2016
Страниц: 250, ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,3 Mb

Новая книга известного спортивного журналиста В. Штейнбаха рассказывает о неприглядных сторонах профессионального бокса. В ней собраны новеллы о различных махинациях, коррупции, трагических ситуациях, нередко приводивших к летальному исходу, казалось бы, здоровых, прекрасно подготовленных спортсменов.