Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Винг Чунь Кунг-фу
Автор: Вим Ли
Издательство: Новосибирск
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 52
Размер: 16 mb
Язык: русский

Согласно легенде Винг-Чунь(литературное название "Прекрасная Весна") был основан женщиной,Вии Винг Чунь.приблизительно 400 лет назад. Бим Винг Чунь училась основам самообороны у Буддийской монахини Нг Май (монахини были очень активны в искусствах различных периодов и по некоторым предположениям были сильными бойцами) и впоследствии стиль был усовершенствован Леонг Бук Сал, Вонг Вам Бо, Леонг Ви Тай,Леонг Джон, Чан Вам Сун, Вип Мэн(современный лидер Винг Чунь), Леон Шион и Вон Сун Сам. Хотя Вим Винг Чунь обучалась у другой, она считается основателем системы Винг-Чунь. Она видела, что слишком большое ударение(акцент) делается на "крепкой лошади" и "твердом стиле" так очевидное в других системах и будучи женщиной она полагала,что благоразумным курсом действий будет поощрение "твердого"пути. Для того чтобы применять энергию более эффективно, она ввела практику ши сао, являющуюся необычной.характерной чертой стиля Винг-Чунь,в котором он течет с противником,вместо того чтобы стараться господствовать над ним(подробное объяснение в главе прилегающая рука). С тех пор структурно этот стиль больше хвалит сторонников силы.чем старается господствовать над ней.

Винг-Чунь идеально подходит для женщин. Это агрессивный стиль с очень компактными,экономными атаками и защитами.

Название: Build Big Arms in Just 8 Weeks
Автор: Joe Warner
Издательство: Joe Warner
Год: 2014
Формат: PDF
Размер: 44,1 Мб
Язык: английский / English

Transform your physique,bet bigger biceps & more.

Название: Men's Fitness. Complete Training Guide
Автор: Lipsey John
Язык: английский / english
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2010
Формат: pdf
Страниц: 99 илл.
Размер: 62,6 Мб

Эта книга, созданная экспертами Men`s Fitness, должна быть у каждого мужчины, который хочет иметь подтянутую мускулистую фигуру.

Название: Уроки шахматной тактики
Автор: Яковлев Н. Г.
Издательство: Санкт-Петербург, «Бионт»
ISBN: ISBN 5-86429-056-5
Год: 2008
Формат: DjVu/PDF
Качество: Отсканированные страницы
Страниц: 162
Размер: 46.7 MB
Язык: Русский

Читателям предложено 16 уроков, в каждом из которых рассказывается об отдельном виде тактических приёмов, предлагаются простейшие примеры и несколько задач. Для проверки усвоения уроков в конце книги помещены примеры для решения и ответы на задачи.
Книга предназначена для широкого круга читателей, заинтересованных в повышении своего шахматного мастерства.

Название: Raising the Bar: The Definitive Guide to Pull-up Bar Calisthenics
Автор: Al Kavadlo
Издательство: Dragon Door Publications
Год: 2012
Формат: True PDF
Страниц: 212 стр. с илл.
Размер: 16,17 МБ
Язык: английский

Эл Кавадло полагает, что для того, чтобы быть в отличной форме вам не нужен ни абонемент в спортзал, ни мудреные тренажеры. Все, что вам нужно для того, чтобы построить сильную, мускулистую верхнюю часть тела это простой турник или перекладина.
Эл разработал специальный комплекс простых упражнений, которые дают великолепные и быстрые результаты и не требуют от вас абсолютно никаких финансовых вложений. Ведь у вас есть все, что для этого нужно, - собственное тело. Его вес и станет тренажером, "который всегда с тобой".

Название: Основы Ушу
Автор: Половнев А.Э., Чанышев И.Ф.
Издательство: М.: Новая реальность
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 123
Размер: 171 mb
Язык: Русский

Методическое пособие для преподавателей, инструкторов по Ушу и учащихся Системы психофизического развития, а также для начинающих заниматься единоборствами. В пособии вы найдёте основные техники Ушу с подробными описаниями и фотографиями, базовые учебные комплексы и особенности Шаолиньского Ушу. Для преподавателей несомненно будут интересны примеры учебно-методического плана и рабочей программы, а также информация о восточных практиках в современном фитнесе.

Название: 10 минут в день. Программа эффективных тренировок (+ DVD)
Автор: Шон Фой
Издательство: Рифа
Год: 2012
Формат: pdf, mp4
Размер: 780,2 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книга «10 минут в день. Программа эффективных тренировок» – это оригинальная программа интервальных, круговых, аэробных и силовых тренировок, которые всего за 10 минут в день позволяют достичь результатов, сравнимых с многочасовыми занятиями в тренажерном зале.
Программа «4-3-2-1» разработана специалистом по здоровому образу жизни Института здоровья NUTRILITE™ Шоном Фоем. В книге легко и доступно показано, как привести свое тело в наилучшую физическую форму, занимаясь всего по 10 минут в день.
DVD-диск «10 минут в день: программа эффективных тренировок», созданный на основе одноименной книги Шона Фоя. Благодаря данному видео руководству, которое предлагает научно обоснованный метод интервальной тренировки, решается проблема №1 для тех, кто не занимается физкультурой, - недостаток времени. И это работает! Занимаясь всего 10 минут в день Вы получите не меньшую пользу, чем от регулярных продолжительных тренировок.

Название: Планета Футбол. Путеводитель по странам и континентам
Автор: Травкин Н.И.
Издательство: Терра-Спорт
ISBN: 5-93127-159-7
Год: 2002
Формат: PDF
Страниц: 600
Размер: 115.7 MB

Книга содержит спортивные биографии футболистов, тренеров, судей, спортивных функционеров, внесших большой вклад в развитие мирового футбола XX века, а также молодых, перспективных игроков, имеющих реальные шансы стать звездами кожаного мяча уже в наступившем столетии. Разнообразные справочно-статистические данные обогащены обширными иллюстративным ма­териалом, содержащем более 2500 черно-белых и цветных иллюстраций, многие из которых публикуются в отечественной печати впервые.

Название: След метеора. Шахматные идеи Гарри Н. Пильсбери. Стратегия
Автор: Мансуров Е.
Издательство: Алгоритм
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 103,7 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Гарри Н. Пильсбери (1872–1906) — один из претендентов на мировое шахматное первенство начала ХХ в., считал себя учеником первого официального чемпиона мира по шахматам В. Стейница (1886—1894). Пильсбери не участвовал в теоретической полемике о «новой» и «старой» школах игры, но руководствовался идеями, которые сулили наибольший практический успех.
Его лучшие партии, рассматриваемые в книге по тематическим разделам и скомпонованные как учебник по стратегии, как раз и свидетельствуют о преимуществе нового «позиционного» учения. Вместе с тем, выделяясь необыкновенной энергией и страстным желанием победы, маэстро воскресил лучшие традиции «романтической» комбинационной школы игры. Утверждая, что в шахматах, как и в природе, нет ничего неподвижного, он внедрил в практику понятие «активное динамическое начало» и своими блестящими партиями доказал, что это начало не только «активно», но и «вечно». Не зря именно Пильсбери считают одним из сильнейших шахматных теоретиков.
Для всех читателей, интересующихся теорией шахматной игры.

Название: Боротьба самбо
Автор: Сергій Матвєєв
Издательство: Здоров'я
Год: 1977
Формат: pdf
Страниц: 79
Размер: 27 Мб
Язык: украинский

Книга С.Ф. Матвєєва «Боротьба самбо» містить дуже непоганий зразок загальнофізичної підготовки. Хороша, доступна подача техніки спортивної боротьби. Крім того показано основні відмінності самбо від дзю-до.