Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Психологическая диета доктора Миркина
Автор: Владимир Миркин, Анна Миркина
Издательство: У Никитских ворот
Год: 2020
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Доктор Миркин впервые подошел к проблеме лишнего веса с психологической стороны и в своих рекомендациях учитывает особенности, характерные для полных людей, которые мешают процессу похудения. Для этих целей он разработал диету исключения, которая соединяет в себе пищевые и психологические рекомендации по снижению веса, что позволяет человеку не только выбрать для себя правильные ограничения в питании, но и научиться выдерживать их. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании.

Название: Современные таблицы калорийности продуктов
Автор: Доброва Е.В.
Цикл/серия: Здоровый образ жизни и долголетие
Жанр: Здоровье
Издательство: РИПОЛ классик
Год выпуска: 2009
Страниц: 54
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10 Mb

Чтобы следовать здоровому образу жизни, необходимо в первую очередь обратить внимание на свой ежедневный рацион. Его энергетическая ценность должна быть строго сбалансирована, то есть учтено количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Если вы сумеете организовать свое питание должным образом, то ожирение вам не грозит.

Название: Essential Yoga: An Illustrated Guide to Over 100 Yoga Poses and Meditations
Автор: Olivia H. Miller
Издательство: Cronicle
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 233
Размер: 49,2 Mb
Язык: english

From the author of the best-selling Yoga Deck comes Essential Yoga -- the only hatha yoga book to offer this many poses (over 100), this many illustrations (over 180), and this many suggested sequences (over 50). Practical and interactive, it focuses on the poses themselves, providing clear, concise instructions and detailed illustrations for each, all in a lay-flat format that's easy to refer to during yoga practice. It also includes six classic moving meditations (such as Sun Salutation and Camel Vinyasa), 10 beginner-to-advanced sessions, and 48 mini-sequences designed to build strength for specific activities or alleviate health problems. Essential Yoga combines physical poses (asanas), breathing exercises (pranayamas), and meditations (dhyanas) into a simple and complete reference guide for yoga practitioners of all levels. Along the way, author Olivia Miller provides guidance on proper technique and alignment; modifications for beginners or those with knee, neck, or back pain; suggestions for preventing injury; and ways to keep a regular practice interesting and active. For beginners as much as experts looking for one complete book that has it all, Essential Yoga is it.

Название: Nursing2018 Drug Handbook (Nursing Drug Handbook)
Автор: Lippincott
Издательство: LWW
Год: 2017
Формат: EPUB
Размер: 21 Мб
Язык: английский / English

Fully updated with more than 4,300 clinical changes to nearly 3,500 generic, brand, and combination drugs
"New Drugs" section featuring nearly 29 new FDA-approved generics and their corresponding brand-name drugs
New information on the National Cancer Institute's "Common Terminology Criteria for Adverse Events" classification system

Название: BMA Illustrated Medical Dictionary, Third Edition
Автор: Senior Editor Janet Mohun
Издательство: DK Publishing
Год: 2013
Формат: PDF
Страниц: 610
Размер: МБ
Язык: English

A colour-illustrated dictionary with easy-to-follow explanations for over 5,500 medical terms. Entries define the ailment, explain how it affects the patient, and outline possible treatments. Key conditions are accompanied by images to improve your understanding. From exploring a dental abscess diagram to discovering the symptoms and causes of asthma, stay one step ahead of your family's ailments following this A-Z guide.

Название: Метод Сакума. Японская система формирования здорового мышечного каркаса за 5 минут в день
Автор: Кенъити Сакума
Издательство: Бомбора
Год: 2020
Формат: PDF
Страниц: 111
Размер: 10,7 Mb
Язык: Русский

Уникальная программа, которая позволяет сделать фигуру стройной, настроить мышечный каркас и создать правильные пропорции. Чаще всего наше тело выглядит плохо из-за неравномерного развития мышц: одни сильно перегружены, другие – недополучают нагрузки. Следуя приведенным в книге упражнениям по загрузке каркасных мышц, вы начнете правильно использовать свое тело. Всего 5 упражнений и 5 минут в день изменят вашу фигуру. Никаких изнуряющих диет и высокоинтенсивных тренировок, здесь важно не переусердствовать!

Название: Живые колени. Спасаем суставы
Автор: Мастер Го
Издательство: Портал
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 196
Размер: 15 Mb
Язык: Русский

В конце 90-х профессиональному преподавателю ушу, известному как Мастер Го, поставили диагноз - артроз коленного сустава. Он не стал мириться с перспективой операции и искусственного сустава и решил восстанавливаться самостоятельно. В результате автор разработал методику "Живые колени", позволяющую оздоравливать и защищать коленные суставы, и вернулся в активный спорт и боевые искусства.

Название: Мужское здоровье. Проблемы и их решение
Автор: Сергей Чугунов
Издательство: Мир и Образование
Год: 2017
Формат: fb2, rtf
Размер: 12 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В данной книге в доступной форме рассказано обо всех мужских заболеваниях мочеполовой системы, симптомах и лечении их традиционными способами и средствами народной медицины.
Вторая часть книги посвящена методам предотвращения заболеваний и восстановления организма, таким как гимнастика, очистка организма, питание, массаж, закаливание, лечебные ванны, ароматерапия.

Название: Homeopathy: How It Really Works
Автор: Jay W. Shelton
Издательство: Prometheus
Год: 2004
Формат: PDF
Размер: 29 Мб
Язык: английский / English

The popularity of homeopathy has been increasing dramatically both in America and worldwide. Annual world sales of homeopathic remedies are approaching two billion dollars. In this thorough examination of homeopathy, physicist Jay W. Shelton analyzes the history, the remedies, the logical inconsistencies, and the effectiveness of this popular alternative medicine. Invented by German physician Samuel Hahnemann (1755-1843), homeopathy is based on two key principles: (1) the law of similars—symptoms induced in healthy volunteers after ingestion of a substance are the same symptoms in sick people that this substance will cure; and (2) the concept of "potentization"—the most diluted remedies have the greatest curative power. Shelton clearly shows that although these principles may have had the ring of science in the early 19th century, they are not well supported by today's science.

Название: Узнать по глазам. Истории о том, что под каждой маской бьется доброе и отзывчивое сердце
Автор: Ярослав Соколов
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Год: 2020
Страниц: 260
Формат: pdf
Размер: 10,2 Мб

В один день весь мир поставили на «паузу», и мы все оказались героями фильма про жизнь после разрушения. Мы были заперты в своих квартирах, домах, в самих себе. И пока мы боролись с новым распорядком, были те, кто боролся за жизни, те, кто во время пандемии продолжал делать свою работу: врачи, медсестры, волонтеры. Они стесняются называть себя героями, но только их глаза, которые было видно из-под масок, дарили надежду.