Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Тренировочная зона. Сборник (17 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: Питер
Год: 2010-2018
Формат: PDF
Страниц: 1000+
Размер: 1.1 GB

Книжная серия посвящена продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов.

Название: Классическое каратэ
Автор: Ояма Масутацу
Жанр: Пособие
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2006
Страниц: 255
Язык: Русский
Формат: djvu, pdf
Размер: 62 Mb

Один из величайших мастеров каратэ двадцатого века разъясняет философию и технику одного из величайших боевых искусств мира! Свыше 1300 фотографий подробно показывают способы выполнения различных движений и упражнений. Масутацу Ояма разъясняет важнейшие аспекты каратэ — от базовых техник и упражнений и до формальных комплексов и работы в спарринге.

Название: Учебник по выживанию в экстремальных ситуациях
Автор: Игорь Молодан
Издательство: Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга»
Год: 2016
Формат: FB2
Страниц: 428
Размер: 10 Мб
Язык: Русский

Опыт показывает, что любой из нас, зачастую против своей воли, может оказаться в ситуации, в которой ему не на кого рассчитывать и любой ценой нужно продержаться, не важно – несколько часов до рассвета или несколько дней, недель, месяцев до прихода помощи. Вы узнаете, как обеспечить себя водой, пищей, теплом зимой и укрытием от жары летом.
Автор дает проверенные на собственном опыте советы и убедительно доказывает, что для выживания в любых условиях нужно не так уж много – желание выжить, определенные знания и уверенность в своих силах.

Название: Растяжки для всех видов спорта
Автор: Кудрявцев А.
Издательство: Эксмо
Год: 2012
Страниц: 257
Формат: djvu
Размер: 16 Мб
Язык: Русский


Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда.

Название: Ниндзюцу. Искусство быть невидимым
Автор: Драгер Д.
Издательство: Минск: Сэкай-Пресс
Год: 1995
Формат: djvu
Страниц: 73
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Донн Драгер — признанный во всем мире знаток восточных воинских искусств. Он первым из неяпопцев участвовал во всеяпонском турнире по дзюдо. Среди его воспитанников, японцев и неяпонцсв, многие стали национальными чемпионами, чемпионами мира и Олимпийских игр.

Название: Силовые виды спорта: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт, армрестлинг, бодибилдинг, кроссфит
Автор: Мухамедьяров Н.Н., Тё С.Ю., Тё С.Э.
Издательство: Симферополь: ИТ Ариал
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 248
Размер: 33 mb
Язык: Русский

В данном пособии даётся систематическое изложение основных вопросов, затрагивающих проблему развития силовых способностей средствами тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта, армрестлинга, бодибилдинга и кроссфита. Приводится обширный арсенал средств, методов и методических приёмов организации учебного и учебно-тренировочного процесса по дисциплине элективный курс «Физическая культура и спорт» с учётом возраста, пола и физической подготовленности занимающихся.

Название: Бокс. Левша в боксе
Автор: Лесков В.К.
Издательство: ДИФ
Год: 2000
Формат: djvu, pdf
Страниц: 47
Размер: 10,7 Мб
Язык: русский

В книге рассмотрены вопросы тренировки боксера левши и ее особенности. Также представлен материал по технике и тактике ведения поединка против боксера — левши. Боксеры высокого класса, как левши, так и правши, в процессе боя в зависимости от ситуации, складывающейся на ринге, видоизменяют боевую стойку. Неожиданно изменив стойку, боксер приводит в замешательство противника и в то же время принимает новое положение для атаки, защиты и контратаки.

Название: Секреты спецслужб и спецназа. Серия из 3 книг
Автор: Виктор Попенко, Константин Комаров
Издательство: АСТ
Год: 2016
Страниц: 1600
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 25,2 Mb

В своем популярном курсе боевой офицер, профессиональный психолог и специалист по подготовке специальных подразделений Константин Комаров расскажет о самозащите с использованием карманного огнестрельного оружия. Помимо подробного описания конструкции пистолета, ухода за ним и перечня боеприпасов курс откроет для вас систему, по которой вы сможете сохранить самообладание в любой ситуации.

Название: Крав-мага. Система израильского рукопашного боя
Автор: Гершон Бен Керен
Издательство: Эксмо
Год: 2018
Страниц: 570, 593 цв. ил.
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 20,6 Mb

Это не просто книга о крав-мага, а скорее учебное пособие по ее применению в реальных жизненных ситуациях. Техники, описанные в книге, обучат читателя тому, по каким сценариям могут развиваться различные ситуации с применением насилия. Издание состоит из четырех частей: первая рассматривает удары и блоки, вторая – сценарии с вооруженным нападением, третья – рукопашные схватки, в которых они происходят, четвертая – броски и захваты.

Автор: Алексей Ардашев
Название: Учебник выживания войсковых разведчиков. Боевой опыт
Издательство: М.: Яуза-Пресс
Год: 2015
ISBN: 978-5-9955-0818-2
Серия: Выживание. Учись у Спецназа
Язык: Русский
Формат: rtf
Размер: 19,4 mb
Страниц: 666, ил.

Данная книга представляет собой популярное пособие по базовой подготовке фронтовых разведчиков.