Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье

Автор: tatanavip от 23-01-2024, 10:43, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Только не с понедельника! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Автор: Дарья Орлова
Издательство: АСТ
Год: 2024
Формат: pdf, epub
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

«Все, в понедельник иду в зал, ем только овощи и никаких тортиков!» – обещаешь себе снова. Эти мысли приходят в воскресенье. А в понедельник еле открываешь глаза, пьешь растворимый кофе с бутербродом и плетешься на работу. Где взять силы на себя и свое здоровье, если их не хватает ни на что?
 

Chair, Wall, Floor Yoga/Pilates: A Collection of 3 Books (Supported Yoga and Pilates)

Автор: Indulis79 от 22-01-2024, 11:34, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Chair, Wall, Floor Yoga/Pilates: A Collection of 3 Books (Supported Yoga and Pilates)
Автор: Melinda Wright
Издательство: Melinda Wright
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 280
Размер: 29,6 МБ
Язык: Английский

Feel Safe, Supported, and Confident Practicing Yoga and Pilates. “Chair, Wall, Floor Yoga/Pilates “ is a unique collection of books designed to help readers gain strength and flexibility and promote overall well-being through targeted exercises and stretches. Each book in the series has a specific group of exercises with support offered either by a chair, a wall, or the floor.

 

Выживание в экстремальных условиях (1993)

Автор: umkaS от 18-01-2024, 20:46, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Выживание в экстремальных условиях
Автор: коллектив авторов
Издательство: М.: Русский раритет
Год: 1993
Cтраниц: 160, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 49 мб
Язык: русский

Книга знакомит с основами выживания, различными способами и приемами, помогающими человеку спасти себя в экстремальных ситуациях, в которых он может оказаться: в тайге или тундре, снегах, горах, пустыне и т. д. Рассматриваются основные способы добывания растительной и животной пищи, воды, огня, опыт организации надежной временной стоянки, лагеря. Большое место отводится рассказу о действиях по избежанию захвата в плен и побегу из плена, практикуемых во многих армиях мира.
 

The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition

Автор: Indulis79 от 18-01-2024, 10:17, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Автор: Joe Friel
Издательство: VeloPress
ISBN: 1646046072
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 352
Размер: 17,9 МБ
Язык: Английский

The Triathlete's Training Bible is the bestselling and most comprehensive guide for aspiring and experienced triathletes. Joe Friel is the most trusted coach in the world and his proven triathlon training program has helped hundreds of thousands find success in the sport of triathlon.

 

Советская система физического воспитания

Автор: сансаныч от 17-01-2024, 15:03, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Советская система физического воспитания
Автор: Кукушкин Г.И.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1975
Формат: djvu
Страниц: 561
Размер: 32 Мб
Язык: русский

Книга о советской системе физического воспитания представляет собой труд коллектива многих авторов по общетеоретическим, научно-методическим, организационным и административным проблемам системы физического воспитания. В книге анализируются итоги функционирования советской системы физического воспитания, выявляются ее важнейшие идейно-теоретические и научно-практические положения и намечаются перспективы ее дальнейшего совершенствования в соответствии с задачами коммунистического строительства. Рассматриваются также основы обучения и воспитания в спорте. Для специалистов в области физической культуры и спорта.
 

Women's Muscle & Strength: Get Lean, Strong, and Confident

Автор: Indulis79 от 17-01-2024, 12:50, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Women's Muscle & Strength: Get Lean, Strong, and Confident
Автор: Betina Gozo Shimonek
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718217684
Год: 2024
Формат: PDF
Страниц: 257
Размер: 12,7 МБ
Язык: Английский

Strength training can be intimidating. From what equipment to use to how much to lift, you are often left wondering where to start. And the constant barrage of the latest fitness trends and hacks can leave you deceived and confused.

 

Кунг-фу - школа бессмертия

Автор: сансаныч от 16-01-2024, 22:10, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Кунг-фу - школа бессмертия
Автор: Медведев А.Н.
Издательство: Лига
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 176
Размер: 12,3 Мб
Язык: русский

"Кунг-фу: школа бессмертия" знакомит с одной из древнейших систем у-шу - школой Шоу Дао, а также знакомит с рядом упражнений и приемов из ее арсенала, относящихся к начальному этапу обучения рукопашному бою. Шоу Дао относится к клановым семейным школам Китая и на Западе ее техника практически неизвестна. Шоу Дао в переводе означает `путь спокойных`, или, как называют ее иногда приверженцы этой системы у-шу, путь бессмертия.
 

Фехтование и рукопашный бой

Автор: сансаныч от 16-01-2024, 21:03, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Фехтование и рукопашный бой
Автор: Булочко К.Т.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1940
Формат: pdf
Страниц: 342
Размер: 39,8 Мб
Язык: русский

Настоящая книга — первая попытка создания учебника по фехтованию и рукопашному бою для студентов физкультурных вузов. Книга имеет основной целью показать элементы теории, техники, тактики фехтования и рукопашного боя применительно к гражданским коллективам физической культуры. Книга построена исходя из плана групповой методики обучения и комплексной тренировки, обеспечивающей массовое развитие фехтования и рукопашного боя. При составлении книги авторы стремились дать учебник, основанный на наиболее быстром, целостном и доступном процессе подготовки масс к овладению техникой и тактикой рукопашного боя и фехтования.
 

Обучение юношей рукопашному бою

Автор: сансаныч от 16-01-2024, 19:23, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Обучение юношей рукопашному бою
Автор: Булочко К.Т.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1945
Формат: pdf
Страниц: 80
Размер: 16,5 Мб
Язык: русский

Данное пособие предназначено для преподавателей физической подготовки, инструкторов-общественников, мастеров спорта и военных руководителей школ, на долю которых выпала почетная обязанность воспитывать в дни Великой Отечественной войны молодежь, выращивать здоровых, стойких, дисциплинированных и преданных Родине воинов Красной Армии. Предлагаемая методика обучения юношей успешно может быть использована в занятиях секций фехтования и рукопашного боя школьных коллективов, в подразделениях всевобуча, а также в средних школах, ремесленных, железнодорожных и суворовских училищах с учетом целей, задач и объема соответствующих учебных программ.
 

Обучение рукопашному бою

Автор: сансаныч от 16-01-2024, 19:08, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Обучение рукопашному бою
Автор: Булочко К.Т.
Издательство: Ленинград: ФиС
Год: 1941
Формат: pdf
Страниц: 86
Размер: 15 Мб
Язык: русский

В войне с озверелым германским фашизмом рукопашный бой имеет широкое применение в самых разнообразных условиях: на местности, в городах, селениях и домах. Задачей рукопашного боя является уничтожение живой силы противника. Рукопашный бой состоит из передвижения с преодолением препятствий, гранатометания и действий с оружием. Данное пособие раскрывает разделы штыкового боя, боя с коротким оружием и невооруженного с вооруженным.