Арктика, Антарктика и тайга: Походная энциклопедия путешественника

Автор: umkaS от 3-11-2023, 09:53, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Арктика, Антарктика и тайга: Походная энциклопедия путешественника
Автор: Иванов Д.В.
Издательство: Москва
Год: 2009
Cтраниц: 416
Формат: pdf
Размер: 10 мб
Язык: русский

Данная книга - сплав бесценного опыта, научных знаний и практических умений для бесстрашных покорителей самых экстремальных точек земного шара - Арктики, Антарктики и тайги. Автор предлагает полноценный курс выживания в условиях вечной мерзлоты и сурового таежного климата. Какое обмундирование необходимо для полярной экспедиции и похода в тайгу? Что делать, если кончились запасы продовольствия? Как не попасть в лапы хищникам и уберечь себя от возможных травм и болезней? Как разжечь костер с одной спички?
 

Спортивное метание ножей

Автор: Igor1977 от 3-11-2023, 07:47, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Спортивное метание ножей
Автор: Колосов Александр Викторович, Лукаш Игорь Иванович
Издательство: ГБОУ ЦВР Патриот
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 53
Размер: 11 mb
Язык: русский

Спортивное метание ножа является чисто спортивной дисциплиной. Метание ножа способствует развитию специфических физических качеств (тонкое мышечное чувство, быстрота реакции, хорошая координация, точный глазомер, чувство дистанции, способность управлять мышечным напряжением и расслаблением, использовать нож как продолжение руки) и психических (умение сосредоточиться, сбросить психическое напряжение, психическая устойчивость к раздражителям, выдержка и т.п.). Спортивное метание ножа позволяет совершенствовать моральные и волевые качества — настойчивость и целеустремленность, выдержку и самообладание, организованность и дисциплинированность. Регулярные занятия метанием ножа укрепляют костно-связочный аппарат, увеличивают силу, выносливость и эластичность мускулатуры, стабилизируют обмен веществ, повышают жизненный тонус, развивают центральную нервную систему.
 

Поднятие тяжестей – пустая трата времени

Автор: tatanavip от 1-11-2023, 16:27, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Поднятие тяжестей – пустая трата времени
Автор: Генри Элкайр, Джон Джекиш
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Нет времени на тренажерный зал, но хочется иметь тело мечты?
Вы хотите сбросить жир, набрать мышечную массу и построить тело своей мечты?
Независимо от вашего возраста, пола или уровня физической подготовки эта книга поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше.
 

Руководство по наращиванию мышечной массы

Автор: Chipa от 29-10-2023, 21:12, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Руководство по наращиванию мышечной массы
Автор: Алексей Веселов
Издательство: Бомбора
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 339
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу. Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!

 

Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой

Автор: tatanavip от 29-10-2023, 20:18, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой
Автор: Дейв Кентербери
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Что делать, когда природа бросает тебе вызов? Готовы ли вы отправиться в дикие леса, имея за спиной лишь багаж знаний и подручные материалы?
Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведет вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей.
Благодаря экспертному руководству вы узнаете:
 

Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой

Автор: tatanavip от 29-10-2023, 20:15, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Библия выживальщика. Экспертное руководство по выживанию, когда ты один на один с природой
Автор: Дейв Кентербери
Издательство: Эксмо
Год: 2023
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Что делать, когда природа бросает тебе вызов? Готовы ли вы отправиться в дикие леса, имея за спиной лишь багаж знаний и подручные материалы?
Вторая книга популярного специалиста по выживанию Дейва Кентербери проведет вас в мир экстремального выживания на грани человеческих возможностей.
Благодаря экспертному руководству вы узнаете:
 

History of the World Cup - 2nd Edition, 2023

Автор: Indulis79 от 29-10-2023, 11:15, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: History of the World Cup - 2nd Edition, 2023
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 164
Размер: 143,5 МБ
Язык: Английский

When it comes to sport, football’s World Cup is without doubt the greatest show on Earth. Featuring 32 teams from all corners of the globe, it’s a month-long festival of football that guarantees incredible drama, great goals, star players and more, as the world’s nations battle it out to be crowned champions.

 

Get Fit Stay Fit - 4th Edition, 2023

Автор: Indulis79 от 29-10-2023, 11:03, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Get Fit Stay Fit - 4th Edition, 2023
Автор: Коллектив
Издательство: Future
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 132
Размер: 78,6 МБ
Язык: Английский

It’s time to take control of your physical health! Whether you already enjoy exercising or you’re about to embark on something completely out of your comfort zone, it’s never too late to get fit.

 

Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers & Forward Bends

Автор: harun54 от 29-10-2023, 09:59, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Yoga Mat Companion 2: Anatomy for Hip Openers & Forward Bends
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2010
Формат: EPUB
Размер: 25 Мб
Язык: английский / English

Master the science behind the hip openers and forward bends of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.
 

Yoga Mat Companion 3: Anatomy for Backbends and Twists

Автор: harun54 от 29-10-2023, 09:51, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Yoga Mat Companion 3: Anatomy for Backbends and Twists
Автор: Ray Long
Издательство: Bandha Yoga
Год: 2010
Формат: EPUB
Размер: 30 Мб
Язык: английский / English

Master the science behind the backbends and twists of Hatha Yoga. Dr. Ray Long guides you on a visual narrative through the anatomy, biomechanics, and physiology of this ancient art, decoding each pose along the way. The Mat Companion series provides you with beautifully illustrated, step-by-step instructions on how to use scientific principles to obtain the maximum benefit from your practice. Each book includes the Bandha Yoga Codex, a simple five-step process that can be applied to any pose to improve strength, flexibility, and precision – no matter what style of yoga you practice.