Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Выживи! Как разбудить свои инстинкты и спастись в опасных ситуациях
Автор: Дмитрий Колесников
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Что делать, если вы вдруг заблудились в лесу или по стечению невероятных обстоятельств оказались ночью в дикой природе без палатки, спальника, теплой одежды и еды?
Многие из нас не умеют ни предвидеть, ни тем более предотвращать опасные ситуации. Некоторые предпочитают просто не думать о том, что могут попасть в переделку. Основная часть знаний, которыми пользуется современный человек, – это опыт предков. Выживание – один из самых сильных инстинктов, присущих живым существам. Эти инстинкты надо пробуждать и развивать их в нужном направлении.
Автор книги – специалист по безопасности и выживанию в дикой природе, президент «Академии выживаниЯ», руководитель отделения рукопашного боя и акробатики российского центра каскадеров «Трюк», телеведущий. На многолетнем опыте выстроил методику самосохранения, которая позволит смоделировать возможные варианты решения вопросов личной безопасности.

Название: Серия "Искусство выживания" в 3 книгах
Автор: разные
Издательство: Москва
Год: 2022-2025
Формат: fb2
Размер: 33 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Серия книг, посвящённая урокам выживания в экстремальных условиях.

Название: Анатомия функциональных тренировок. Руководство о том, как грамотно прокачать тело
Автор: Адам Синицки
Издательство: Эксмо
Год: 2024
Страниц: 488
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi
Размер: 10.5 MB

Функциональные тренировки не привязаны к тренажерам, не используют большие нагрузки, ими можно заниматься индивидуально и в группе. Функциональный тренинг подходит людям с любым уровнем спортивной подготовки, позволяя сбросить лишний вес и поддерживать спортивную форму за счет активного ритма, без экстремальных нагрузок. Совсем необязательно ограничиваться одним методом тренировок – каждой системе есть что предложить. Ни один вид не может покрыть весь диапазон того, что составляет физическую форму. О том, какой метод более «функционален», ведутся споры. Для одних это калистеника, для других – подъем штанги, для третьих – тренажеры и медбол. Как по мне, настоящая функциональность – в универсальности и разнообразии. Вы должны быть хороши в любой ситуации. Это требует многопрофильного подхода.

Название: Надёжный репертуар за белых. Часть 1. Французская защита и защита Каро-Канн
Автор: Ковальчук А.
Издательство: Не указано
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 231
Размер: 13 mb
Язык: Русский

Что играть белым на первом ходу волнует многих шахматистов. В этой работе автор предлагает построение дебютного репертуара на основе 1.е4. При этом ставка делается на надежные и нестандартные системы развития. В этом томе анализируется: французская и защита Каро-Канн.

Название: Зенит. Новейшая история 3.0.
Автор: Орлов Г. С.
Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 449
Размер: 12 mb
Язык: Русский

В 2025 году легендарному ФК «Зенит» исполняется 100 лет. Именно этому значимому событию приурочена книга, каждая страница которой посвящена невероятному российскому периоду в истории «Зенита». Это летопись об эпохе футбольного клуба с момента его становления и до наших дней. Здесь вы не найдете сухих фактов, эта книга – искренний и живой взгляд на трансформацию «Зенита» – от самобытного российского коллектива до лидера отечественного футбола и обладателя международных трофеев. На ее страницах вас ждут эксклюзивные материалы, интервью с легендарными игроками, тренерами и руководителями, а также детальный анализ ключевых матчей и событий, определивших судьбу клуба. Оценки одних и тех же событий порой разнятся, но именно это раскрывает живой и многогранный путь команды.

Название: Современные шахматы. Атака на короля
Автор: Ким А., Фокин С.
Издательство: Москва : ИП Дорофеева Анна Геннадьевна
Год: 2021
Формат: pdf
Страниц: 192
Размер: 11 mb
Язык: Русский

Каждый шахматист мечтает о яркой жертве, эффектной комбинации и красиво выигранной партии! Эта книга поможет освоить навыки игры в атаке на короля противника. Авторы разбирают классические примеры из творчества чемпионов мира: Михаила Таля, Гарри Каспарова, Владимира Крамника, Вишванатана Ананда, Магнуса Карлсена и современных шах­матистов атакующего стиля: Алексея Широва, Петра Свидлера, Алексан­дра Грищука, Яна Непомнящего. Прочитав книгу, вы сможете открыть для себя новые приемы и методы ведения атаки. Побеждайте красиво!

Название: Спортивное оружие (Ижевское)
Автор: Михайлов Л.Е., Семеновых И.Е.
Издательство: Ижевск: Удмуртия
Год: 1981
Cтраниц: 168, ил.
Формат: pdf
Размер: 18 мб
Язык: русский

Ижевское спортивное оружие широко зарекомендовало себя на многих спортивных состязаниях, пользуется постоянным спросом. В книге рассказывается об устройстве ряда современных моделей спортивного оружия, о работе его механизмов, даются советы по эксплуатации; модели представлены не только в описаниях, но и в схемах и иллюстрациях. Книга рассчитана на спортсменов, может быть полезной учащимся школ оружейного мастерства, работникам ремонтных мастерских, студентам вузов и техникумов соответствующих специальностей.

Название: Самоучитель бокса. Как встать с дивана и начать тренироваться
Автор: Александр Колесников
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Страниц: 393
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub
Размер: 22.9 MB

Эта книга для тех, кто мечтает стать чемпионом, но все еще не решается переступить порог зала бокса. Эта книга для тех смельчаков, кто все же готов сделать этот первый шаг на пути к силе, мужеству и славе. Даже если в данный момент он лежит на диване. Когда-то, возможно, и вы сами мечтали стать чемпионом, но судьба сложилась иначе. Не плохо, нет, но по-другому. Но вы мечтали! Вы и сейчас мечтаете, и иногда наносите по воздуху свои излюбленные удары, но в зал бокса уже не заглядываете. Просто нет времени, а то бы, как знать… Или наоборот, вы только мечтаете о выходе на ринг, но пока не знаете, с чего начать. Вы смотрите бои своих кумиров, мечтаете о больших победах, но пока не знаете, как правильно нанести даже один удар. В своих руках вы держите книгу, которая поможет вам начать свой путь в боксе с простых, но правильных шагов. И что самое важное – не выходя из дома. Эта книга ответит на множество вопросов, которые всегда интересовали вас, но вы не знали, где найти ответы на них.

Название: Бег — моя терапия
Автор: Скотт Дуглас
Издательство: МИФ
Год: 2025
Страниц: 242
Язык: русский
Формат: pdf, fb2, epub, mobi
Размер: 12.6 MB

Истории людей, победивших стресс с помощью бега. Как 30 минут бега в день меняют ваш мозг. Научно обоснованные данные о влиянии бега на ментальное здоровье. Бег — самый доступный, безвредный и действенный способ преодолеть депрессию, тревожность и просто улучшить настроение, ощутить бодрость и повысить работоспособность. Это естественный антидепрессант. Журналист Скотт Дуглас рассматривает ключевые темы ментального здоровья и то, как на них влияет бег. С помощью жизненных примеров и результатов научных исследований автор показывает, как каждый из нас может использовать бег, чтобы улучшить психическое здоровье и стать счастливее.

Название: Назло рекордам. Опыт исследования массового спорта
Автор: Адельфинский А.С.
Издательство: М.: Издательский дом "Дело" РАНХиГС
Год: 2018
Формат: pdf
Страниц: 384
Размер: 41 mb
Язык: Русский

Книга посвящена проблемам развития массового спорта, прежде всего дистанционного бега и триатлона. Является ли элитный спорт инструментом развития массового? Что движет людьми, участвующими в изнурительных гонках без шансов на выигрыш? Что мотивирует их платить за свое участие? Кто и сколько на этом зарабатывает? Где точка равновесия между интересами бизнеса и общества в спорте? Каковы эффекты мегасобытий и стадионного строительства? Как работает феномен спорта в целом и что он представляет собой как социальный институт? Эти и другие вопросы обсуждаются в книге с использованием экономических и социологических аналитических инструментов в контексте включенного наблюдения автора в изучаемых практиках.