Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Морская практика в картинках
Автор: Дас Р., Шварцлозе Х.
Издательство: АЯКС-ПРЕСС
Год: 2014
Формат: pdf
Страниц: 166
Размер: 33 mb
Язык: Русский

Ходить под парусом несложно, овладев базовыми знаниями. Отход и швартовка, постановка на якорь и подъем парусов, взятие рифов и спасение оказавшегося за бортом, посадка на мель и течь в корпусе... И хотя нет числа ситуациям, с которыми может столкнуться яхтсмен, все дело в знаниях и навыках, в умении справляться с проблемами. Овладеть ими готовы помочь редактор журнала Yacht Харальд Шварцлозе и опытный яхтсмен, художник-маринист Роберт Дас. Их книга «Морская практика в картинках» — это и учебник, и справочное пособие, главное достоинство которого — наглядность, простота изложения и доступность материала.

Название: Горизонт 1000% V2.0
Автор: Артём Морозов
Издательство: Интернет-издание
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 100
Размер: 3.7 Mb
Язык: Русский

Я уместил в книгу все знания об этом элементе, накопленные за 10 лет тренировок и более 5-ти лет тренерской деятельности.

Название: Серия "Самооборона для каждого" в 2 книгах
Автор: разные
Издательство: Москва
Год: 2025
Формат: pdf, fb2
Размер: 34 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Книги с доступными и эффективными техниками, которые помогут каждому почувствовать себя уверенно и безопасно в любой ситуации. Подойдут как для новичков, так и для профессионалов.

Название: Крав мага: 250 упражнений по самообороне
Автор: Джон Уитмен, Даррен Левин
Издательство: Э
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 400
Размер: 41 Mb
Язык: Русский

Крав мага – уникальная система самообороны, созданная для того, чтобы каждый мог чувствовать себя защищенным и уверенным в повседневной жизни!

Название: Применение биомеханики человека в боевых искусствах
Автор: Арус Э., Лестер И. (Фо)
Издательство: ЦРК Пресс
Год: 2012
Формат: pdf
Страниц: 536
Размер: 96 mb
Язык: Русский

В книге рассматриваются принципы биомеханики в контексте боевых искусств, а также практическое применение этих знаний для оптимизации техники и предотвращения травм.

Название: Шахматные секреты. Чему я научился у мастеров
Автор: Эдуард Ласкер
Издательство: Издатель А.Ельков
Год: 2014
Формат: pdf, djvu
Страниц: 258
Размер: 71,38 Мб
Язык: русский

Эта книга – не только прощальный салют ушедшей эпохе, но и блестящий учебник шахматной стратегии и тактики: на примерах из своих, и не только, партий автор откровенно рассказывает о том, чему и как он учился у прославленных маэстро своего времени!

Название: Силовые домашние тренировки
Автор: Станислав Деркач
Издательство: Автор
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Страниц: 102
Размер: 12,54 Мб
Язык: русский

Книга-практикум, написанная спортсменом с богатым опытом в силовых видах спорта. В ней вы найдете подробное описание тренировок, специально разработанных для новичков и продвинутых атлетов. Автор представляет множество упражнений, которые можно выполнять дома без необходимости посещения спортивного зала. Кроме того, вы найдете описание специализированных циклов для силовых домашних тренировок. Эта книга станет незаменимым руководством для всех, кто хочет улучшить свою физическую форму и достичь спортивных целей в комфортных условиях своего дома.

Название: Рельефные мышцы за 36 занятий
Автор: И. Е. Гусев
Издательство: ХАРВЕСТ
Год: 2006
Формат: pdf
Страниц: 112
Размер: 93,44 Мб
Язык: русский

Настоящее издание станет отличным пособием для тех, кто стремится поддерживать хорошую физическую форму. Используя комплексы упражнений, предложенные в данной книге, вы сможете блестяще реализовать потенциал, данный человеку природой: нарастить упругие мышцы, увеличить или уменьшить вес, мастерски «вылепить» свой торс. Издание также содержит комплекс упражнений как для наращивания разных видов мышц, так и для избавления от излишков жира.

Название: Taekwon-Do Kicks - Volume 1: Techniques, Strength, and Flexibility. White to Blue Belt
Автор: Sally Gleaves
Издательство: The Crowood Press
Год: 2025
Страниц: 175
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 12.4 MB

Taekwon-Do shines as a martial arts discipline celebrated for its dynamic kicks, precision and focus. As practitioners start learning, mastering kicking techniques becomes not just a skill, but a vital element of their development as effective martial artists. Taekwon-Do Kicks presents a fully illustrated, step-by-step roadmap for practitioners aspiring to learn their fundamental kicks with precision and accuracy. Alongside the techniques, Sally Gleaves offers tips, tricks and exercises to enhance your performance, flexibility and strength. Each of us possesses a unique body and joints, and learning the kicking techniques may present greater challenges for some. This book aims to empower you to explore new methods, build strength and enhance flexibility, enabling your body to perform optimally. By embracing this holistic approach, you can adapt techniques to suit your unique physiology, gaining a deeper understanding and performance of the fundamental Taekwon-Do kicking techniques. Beyond technique, this guide emphasises the importance of conditioning, mobility and flexibility.

Название: Искусство побеждать. Тайна советского хоккея
Автор: Анатолий Тарасов
Издательство: Родина
Год: 2023
Формат: epub, pdf
Страниц: 290
Размер: 38,59 Мб
Язык: русский

Эту книгу написал уникальный тренер и педагог, надолго обогнавший свое время и превративший советский хоккей во всенародную гордость. Он был настоящим стратегом спорта, которого знал и знает весь хоккейный мир. Даже основоположники хоккея – канадцы – признали его лучшим тренером XX века. В этой книге Анатолий Тарасов откровенно, подробно и остроумно рассказывает о своем «искусстве побеждать», о воспитании личности и коллектива. О том, как советским спортсменам за несколько лет из учеников удалось стать непревзойденными победителями.