Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Диммак. Искусство точечного удара
Автор:  Вен Нум
Язык: русский
Издательство: Формен
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 33 илл.
Размер: 29,2 Мб

Дим-мак - чисто китайская система. Данная система позволит нам избежать всеобщего заблуждения.

Название: Холодное оружие Востока и Запада. Техника владения нунчаку
Автор: Коллектив авторов
Издательство: Смоленская городская типография
Год: 1992
Формат: djvu
Размер: 20,5 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Древковое оружие является древнейшим, вторым после простой палки шагом в освоении неживой природы человеком. Мысль использовать палку для удлинения руки, а камень — для утяжеления и упрочения ее конца, дала начало одной из самых многочисленных, эффективных и практически полностью вымерших к настоящему времени групп оружия — древковому оружию, которое включает в себя боевые топоры, копья, секиры, алебарды, трезубцы (многозубцы) и др.

Название: Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Автор: Б. Контрерас
Издательство: Попурри
Год: 2014
Формат: PDF
Страниц: 222
Размер: 10 Мб

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Название: 12 раундов фитнеса
Автор: Виталий и Владимир Кличко
Издательство: Киев
Год: 2003
Формат: PDF
Страниц: 200
Размер: 27 Мб

Красочная книга от двух известных братьях боксёров и одного мэра о том как создать своё тело.

Название: 40 уникальных упражнений. Сборник (9 книг)
Автор: Кановская М., Медведько Ю.
Издательство: АСТ
Год: 2014
Страниц: 1053
Формат: mobi, fb2
Размер: 17,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Все хотят быть молодыми, красивыми и привлекательными. Что же надо сделать, чтобы это желание исполнилось? Совсем немного, выполнять дома 40 уникальных упражнений.

Название: Анатомия боевых искусств
Автор: Лили Чоу, Линк Норман
Издательство: Эксмо
Серия: Книга-инструктор
Год издания: 2013
Страниц: 136
Формат: DjVu
Размер: 19 Мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга с подробными анатомическими рисунками наглядно демонстрирует, как работают мышцы тела во время выполнения ключевых приемов различных боевых искусств.
Развернутые иллюстрации и текст, написанный доступным языком, помогут вам понять, тренировке каких групп мышц нужно уделить максимальное внимание, чтобы улучшить результат тех или иных приемов. Помимо подробного разбора анатомии в бою, в каждом разделе есть также упражнения для укрепления мышц, позволяющие улучшить физическую форму и избежать травм.
"Анатомия боевых искусств" будет интересна прежде всего занимающимся следующими боевыми единоборствами: айкидо, джиуджицу, дзюдо, карате, кэндо, кунг-фу, муай-тай и тэквандо.

Название: Сто уроков борьбы самбо (1988)
Автор: Чумаков Е.М. (ред.)
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1988
Формат: pdf
Страниц: 304
Размер: 26 mb
Язык: Русский

В пособии содержится материал, соответствующий задачам обучения на на первом году занятий борьбой самбо. Материал изложен в виде отдельных уроков. В каждом уроке приводится содержание занятий и даются указания, которые помогут занимающимся быстрее и лучше изучить различные действия и приемы. Пособие может быть полезным для занимающихся в коллективах физической культуры, инструкторов и преподавателей школ.

Название: 50 самых эффективных приемов уличной драки
Автор: Силлов Д.
Издательство: Эксмо
Год: 2010
Формат: PDF
Страниц: 123
Размер: 15,13 Мб
Язык: русский

Используя приемы, описанные в книге, каждый мужчина (независимо от степени физической подготовленности и тренированности), женщина и даже ребенок без специальной подготовки смогут нейтрализовать фактически любого нападающего. Более двухсот фотографий помогут вам легко усвоить материал.
Методика самообороны разработана в том числе и для бойцов российских спецподразделений.

Название: Самбо. Специальные приёмы
Автор: Харлампиев А.А.
Издательство: Воениздат
Жанр: Учебное пособие
Год выпуска: 1953
Страниц: 89
Формат: pdf
Размер: 10.2 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

В данной части, изложены приемы нападения на противника с целью быстрого нанесения ему поражения. Кроме того, в этой книге приведены способы защиты против распространенных приемов нападения без оружия.

Название: Дебют. Часть 1-3
Автор: Терехин А.
Издательство: Пермь
Год: 2014
Формат: djvu
Страниц: 114+112+116
Размер: 18 mb
Язык: Русский

Этот учебник предназначен для юных шахматистов от начинающих до кандидата в мастера спорта. Он также будет полезен детским тренерам и родителям. Выпуски учебников состоят из лекций, каждая из которых посвящена самостоятельному разделу теории шахмат.