Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни

Автор: tatanavip от 30-11-2023, 17:37, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Автор: Фил Бёрт, Мартин Эванс
Издательство: Азбука-Аттикус
Год: 2023
Формат: pdf, epub
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
 

Школа бокса для начинающих

Автор: umkaS от 24-11-2023, 08:28, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Школа бокса для начинающих
Автор: Атилов А.А.
Издательство: Феникс
ISBN: 978-5-222-11033-1
Год: 2005
Формат: PDF
Страниц: 224
Размер: 105.8 MB

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса.
Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движений, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.
 

Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility (DK Science Of)

Автор: Indulis79 от 18-11-2023, 12:13, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Science of Stretch: Reach Your Flexible Potential, Stay Active, Maximize Mobility (DK Science Of)
Автор: Leada Malek
Издательство: DK
ISBN: 0744084474
Год: 2023
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 74,0 МБ
Язык: Английский

Loosen up tight muscles and stiff joints with more than 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free. As home working becomes the new normal, we are all at risk of seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain their maximum mobility.

 

Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма

Автор: Chipa от 14-11-2023, 15:52, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Физиология йоги. Воздействие асан на оздоровление различных систем организма
Автор: Мэттью Хью
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 259
Размер: 17 Mb
Язык: Русский

Понимание физиологических концепций йоги поможет усовершенствовать как индивидуальную практику, так и ее преподавание. Лишь единицы имеют четкое представление о том, как йога воздействует на разум и все системы организма.


 

50 упражнений. Тренировка с нагрузками

Автор: Chipa от 13-11-2023, 15:45, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: 50 упражнений. Тренировка с нагрузками
Автор: Марсель Долл
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 146
Размер: 14 Mb
Язык: Русский

Хотите получить максимальный результат от своих тренировок?Узнайте, как правильно подбирать нагрузки и выполнять упражнения, чтобы эффективно укреплять мышцы и сжигать жир.Эта книга – это не просто руководство по тренировкам, это ваш личный тренер, который будет всегда рядом и поможет вам достичь своих целей.

 

50 упражнений. Растяжка

Автор: Chipa от 13-11-2023, 14:59, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: 50 упражнений. Растяжка
Автор: Катарина Бринкманн
Издательство: э
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 147
Размер: 15 Mb
Язык: Русский

Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.Эта книга – не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.

 

Мастерство карате

Автор: сансаныч от 13-11-2023, 11:40, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: Мастерство карате
Автор: Ояма Масутацу
Издательство: Пепрозаводск
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 74
Размер: 12 Мб
Язык: русский

Методика ежедневной тренировки. Методика тренировки ударов руками и ногами. Базовая практика формальной борьбы. Техника самообороны. Новые направления в карате.
 

Серия "Фитнес Рунета" в 12 книгах

Автор: SCART56 от 12-11-2023, 22:03, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Серия "Фитнес Рунета" в 12 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2019-2021
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf
Размер: 92 Мб
Язык: русский

Что такое путь к идеальному телу? Это путь принятия и любви! Только полюбив себя, можно добиться результатов на тренировках, не травмируя себя и не истязая до обморока в зале. Только полюбив себя, можно осознанно отказаться от вредных продуктов, питаться правильно, но не голодать и не отказывать себе во всем.


 

4х4 или разгоняем свой движок. Пошаговое руководство по основам рукопашного боя Стиля Кадочникова

Автор: сансаныч от 12-11-2023, 21:25, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ

Название: 4х4 или разгоняем свой движок. Пошаговое руководство по основам рукопашного боя Стиля Кадочникова
Автор: Тертычный А.Н.
Издательство: Чебоксары
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 129
Размер: 12,3 Мб
Язык: русский

В книге описан комплекс подготовительных упражнений 1-ого уровня СИСТЕМЫ КАДОЧНИКОВА (СК). Эта книга для тех, кто твердо решил поправить свое здоровье за счет физических упражнений. И приятным бонусом для будет то, что они сделают первый внушительный шаг в постижении науки защищаться и побеждать в рукопашной схватке.
 

Китайская аэробика

Автор: Chipa от 10-11-2023, 21:37, Коментариев: 0

Категория: КНИГИ » САМООБОРОНА И СПОРТ


Название: Китайская аэробика
Автор: Арнела Аббасович
Издательство: аст
Год: 2022
Формат: PDF
Страниц: 210
Размер: 8 Mb
Язык: Русский

«Китайская аэробика» на сегодняшний день является популярным направлением в фитнесе, которое состоит из комплекса упражнений: менее подвижные переходят к более подвижным. Если вы хотите попробовать для себя что-то новое и занимательное, то это ваш шанс начать комплексные тренировки и выработать полезные привычки.