Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Барьерный бег
Автор: Мехрикадзе В.В., Позюбанов Э.П., Черенева Л.А., Кетлерова Е.С.
Издательство: Белорусский государственный университет физической культуры
Год: 2013
Страниц: 66 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 16 mb
Качество: среднее

Бег с барьерами - вид легкой атлетики, где в наибольшей степени проявляются скорость и специальная выносливость в беге с преодолением препятствий на дистанции. Поэтому ясное представление и осмысление специфики бега с барьерами и преодоления самих барьеров на разных участках дистанции представляются важными для понимания сущности движений.
В пособии «Барьерньгй бег» предлагается весьма интересный в содержательном и формальном плане учебно-методический материал по технике бега на 100, 110 и 400 м с барьерами. Удачное соотношение общего текста с рисунками и их пояснениями раскрывает на взаимодополняемой основе специфику бега барьериста и делает ее (специфику) более понятной при теоретическом разучивании техники.

Название: Все гамбиты. Стратегии быстрых побед
Автор: Николай Калиниченко
Издательство: Эксмо
Год: 2016
Язык: русский
Страниц: 304
Формат: pdf
Размер: 2,3 Мб
ISBN: 978-5-699-82323-9

Путеводитель по шахматным гамбитам рассчитан на шахматистов уровня от начинающего до кандидата в мастера. В ней представлено около 50 важнейших дебютных вариантов, где одна из сторон жертвует материал за инициативу. Дебютные варианты подробно систематизированы. Автор решил не перегружать читателя вариантами, проанализировав в основном те из них, которые действительно нужны шахматисту-практику.

Название: Секреты гроссмейстера. План. Атака. Защита. Эндшпиль
Автор: Волчок А.С.
Издательство: Николаев
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: 200
Размер: 43 mb
Язык: русский

К стабильным спортивным результатам его привели исследования в области миттельшпиля,многолетняя литературная деятельность и особое пристрастие к шахматному анализу. Заслуживает внимания целенаправленность, с которой он трудится, как автор:дебют,тактика и стратегия проходят красными нитями через его творчество и практически связывают все книги в одну серию,а глубокие и точные анализы помогают ему ориентироваться в теоретическом материале и находить свои пути.

Название: Всегда готов! Курс выживания в экстремальных условиях для современных мужчин
Автор: Род Грин
Издательство: Эксмо
Год: 2015
Страниц: 208
Формат: FB2, RTF
Размер: 11,1 Mb

Еще не так давно наши отцы и деды без проблем разжигали костер в лесу под проливным дождем, ловко справлялись с лопнувшей покрышкой, могли приготовить вкуснейший ужин на природе и даже посадить небольшой самолет в случае аварии. А ведь весь этот набор бесценных знаний накапливался ими не во время тайных вечерних занятий, его нельзя было выведать в Интернете, и уж точно он не был встроен у них в ДНК. В основном эти навыки просто передавались из поколения в поколение.
В этой книге вы найдете множество советов и хитростей, посвященных тому, как вести себя в ситуациях, когда под рукой нет достижений современной цивилизации. Вы поймете, почему следует узнать бесценную информацию, которой юноши прошлых лет владели как чем-то само собой разумеющимся, и как сочетать ее с достижениями двадцать первого века.

Название: Йога для гибкости и сексуальности
Автор: Варнава Е. В.
Издательство: М. : Эксмо
Год: 2012
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 36 Мб


В рутине повседневных забот женщины теряют себя, забывают о своём теле и своей душе. Йогическая практика, наполненная глубоким содержанием и философским смыслом, – идеальное средство, которое помогает овладеть искусством быть идеальной женщиной: привлекательной, очаровательной, чувственной, волнующей, сексуальной, гибкой и пластичной. Никаких изнуряющих тренировок и насилия над организмом.

Название: Большая книга мышц
Автор: Кинг Я., Шулер Л.
Издательство: Москва, Эксмо
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 100 Mb
Язык:Русский




Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство состоит в том, чтобы заставить мышцы и волокна работать нам на благо, создавая сильное, выносливое и здоровое тело, достойное статуй древних богов и великих воинов. Эта книга первой объединила в себе искусство силовой тренировки и спортивную науку.

Название: Поспеши, Юлиус!
Автор: Герцензон Борис Миронович, Малев Эммануил
Издательство: Знание
Год: 1965
Формат: PDF/DjVu
Страниц: 127
Размер: 24.3 MB
Язык: Русский

В этой книжке читатель найдет сведения о шашечных играх древних народов, о возникновении и развитии шашек на русской земле, о первых русских «искусниках шашечной игры», о мастерах советского времени и, наконец, о том, как советские шашисты завоевали почетный титул чемпиона мира по международным стоклеточным шашкам.
На русском языке, за исключением опубликованной до революции замечательной книги Д. Саргина «Древность игр в шашки и шахматы», никаких книг по истории возникновения и развития шашечных игр у народов мира не издавалось. В предлагаемой вашему вниманию работе авторы стремились хотя бы отчасти восполнить этот пробел.
Научно-популярный очерк истории шашек предназначен для широкого круга читателей.

Название: Большая олимпийская энциклопедия
Автор: Бакал Д. и др.
Издательство: М.: Эксмо
Год: 2008
Cтраниц: 586
Формат: pdf
Размер: 125 мб
Язык: русский

В данной энциклопедии вы найдете ответы на все интересующие вас вопросы, связанные с Олимпийскими играми. Здесь представлена история древних Олимпиад, а также вся информация по современным Играм, проводимым с 1896 года. Вы найдете здесь сведения о местах проведения зимних и летних Олимпийских игр, странах-участницах и количестве завоеванных медалей, спортивных дисциплинах, включенных в программу соревнований, а также знаменитых спортсменах и установленных ими рекордах. Энциклопедия будет интересна не только профессиональным спортсменам или болельщикам, но и любому человеку, увлекающемуся спортом.

Название: Maximum Interval Training
Автор: Cissik John, Dawes Jay
Издательство: Human Kinetics
Год: 2015
Формат: PDF
Страниц: 368
Размер: 17,3 Mb
Язык: English

Maximum Interval Training combines high-intensity exercises and nontraditional equipment with a variety of modalities and training options to stimulate muscle growth, avoid plateaus, and produce results.
You’ll find step-by-step instructions, expert advice, and photo depictions of 147 exercises as well as ready-to-use programs for power, strength, endurance, quickness, agility, tactical training, and total-body conditioning. But rest assured that it won’t be more of the same. You’ll test your limits with a regimen of sprints, medicine balls, heavy ropes, kettlebells, sandbags, body-weight exercises, and suspension training.

Готовы ли вы бросить вызов себе и увеличить интенсивность ваших тренировок? Готовы ли вы к проверенной программе, которая сжигает жир, увеличивает мышечную массу и развивает те мышцы, которые вы хотели? Если это так, то Максимальный интервальный тренинг для вас!

Название: Бой с использованием шеста, палки, трости: боевые приемы прикладного раздела оперативного карате
Автор: Травников А.
Цикл/серия: Персональный убойный отдел
Жанр: Боевые искусства
Издательство: АСТ
Год выпуска: 2008
Страниц: 160
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 10 Mb

Уникальное пособие для обязательного изучения профессионалами и любителями боевых единоборств, тренерами и спортсменами, работниками силовых ведомств, а также всеми, кто желает самостоятельно позаботиться о своей безопасности. Система оперативного карате держалась в глубокой тайне, и только сегодня стало возможно раскрыть ее элементы для изучения.