Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Самодельные гантели
Автор: Березникер Анатолий
Издательство: Интернет-издание
Год: 2015
Формат: rtf, pdf
Размер: 10,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Гантели являются самым универсальным и удобным в хранении спортивным снарядом. Они позволяют постоянно держать тело в идеальной физической форме. Наверное, именно поэтому цены на гантели неоправданно завышены. Но покупать их вовсе не обязательно - гантели можно легко сделать своими руками. Причем затраты - минимальные, а польза - максимальная. Занимайтесь спортом, будьте здоровы, а главное экономьте деньги, ведь зачем платить за то, что вы сможете без труда сделать сами, за минимум денег.

Название: Властелины ринга. Бокс на въезде и выезде
Автор: Беленький Александр
Издательство: АСТ, Астрель, ВКТ
Год: 2011
Формат: rtf, fb2
ISBN: 978-5-17-072352-2, 978-5-9725-1978-1, 978-5-226-03648-4
Размер: 10,7 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Перед вами сборник статей за разные годы, написанных как в тихой домашней обстановке при погружении в собственный компьютер (то есть на въезде), так и в разных уголках Европы и Америки при погружении в окружающий бедлам (то есть на выезде).

Название: Библия бодибилдинга
Автор: Дмитрий Мурзин
Издательство: Эксмо
Серия: Библиотека Men's Health
Год издания: 2011
Страниц: 256
ISBN: 978-5-699-44109-9
Формат: PDF
Язык: русский
Размер: 35,5 Мб
Качество: отличное

Книга посвящена первым шагам на пути к собственному телесному совершенству и задает как правильное направление этого пути, так и скорость продвижения к нему. Однако автор не сводит суть вопросов лишь к физиологии и биомеханике: он вдохновляет и мотивирует читателя, азартно и эмоционально вовлекая его в постижение философии бодибилдинга и приводя многочисленные примеры из богатой собственной практики. А его интервью с самыми яркими звездами национального спорта XXI века делают книгу настоящей находкой для фанатов.
Для широкого круга читателей.

Название: Мышцы и сила: большая энциклопедия
Автор: Джим Стоппани
Издательство: Эксмо
Серия: Библиотека Men's Health
Год издания: 2010
Страниц: 416
ISBN: 978-5-699-40344-8
Формат: PDF
Размер: 81,8 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Самая полная энциклопедия силового фитнеса, иллюстрированная фотографиями, рисунками и исчерпывающими таблицами для занятий на каждый день. Здесь вы найдете широкий выбор из 255 упражнений для 11 групп мышц и всего тела в целом, и оцените сочетание точных фактов и советов специалиста — ведущего автора самого популярного журнала в мире по силовому фитнесу.

Название: Сбрось лишнее!
Автор: Невский А.
Издательство: АСТ, АСТ Москва, Астрель
Год: 2010
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 5 Мб


Вы не раз сидели на вредных диетах, тратили деньги на дорогие абонементы в спортклубы и безрезультатно? Вы просто не учли главного - свой тип фигуры!

Название: Школа Ниндзя
Автор: В.Н. Попенко
Издательство: АСТ
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 592 с рис.
Размер: 158 мб
Язык: русский

Учебник созданный путем компиляции материалов.Охватывает базовые навыки ниндзюцу. Содержит практические рекомендации и упражнения для овладения ими. Удары в уязвимые точки, освобождение от захватов, тренировка внимательности и силы. Пособие предназначено только для самозащиты.

Название: Растяжки для всех видов спорта
Автор: Кудрявцев А.
Издательство: Эксмо
Год: 2012
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 3 Мб


Метод растяжек, описанный в этом издании, поможет многим не получить травм и не покинуть спорт. Более того, этот метод помог вернуться в спорт многим тем, кто его уже покинул и думал, что навсегда.

Название: Железный человек есть в каждом. От кресла бизнес-класса до Ironman
Автор: Джон Кэллос
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Год издания: 2011
Страниц: 208
ISBN: 978-5-91657-143-1
Формат: PDF
Размер: 11 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Вам не казалось иногда, что вы уже не можете вырваться из замкнутого круга "работа - дом", что жертвуете ради работы слишком многим и что ваш социум постепенно сужается? Не чувствуете ли вы, что заплываете жиром - физическим и ментальным?
Вы можете все изменить. Так же, как это сделал 45-летний Джон Кэллос, бывший банковский топ-менеджер. Сначала он всего лишь хотел похудеть со своих 100 с лишним килограммов до 80. Но сама по себе эта цель довольно тусклая, и у него не получалось.

Название: Классическое каратэ
Автор: Ояма Масутацу
Жанр: Пособие
Издательство: Эксмо
Год выпуска: 2006
Страниц: 255
Язык: Русский
Формат: djvu, pdf
Размер: 62 Mb

Один из величайших мастеров каратэ двадцатого века разъясняет философию и технику одного из величайших боевых искусств мира! Свыше 1300 фотографий подробно показывают способы выполнения различных движений и упражнений. Масутацу Ояма разъясняет важнейшие аспекты каратэ — от базовых техник и упражнений и до формальных комплексов и работы в спарринге.

Название: Запрещенная книга боевой машины
Автор: Шлахтер В.
Жанр: Техника боевых искусств
Издательство: Харвест
Год выпуска: 2010
Страниц: 289
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 5 Mb

В новой книге Вадима Шлахтера собраны тексты, которые сам он считает программными заявлениями. Автор дает свои - иногда очень жесткие - ответы на основные вопросы, которые волнуют тех, чей жизненный выбор - активное действие.
"Я - тренер, - говорит В.Шлахтер. - Я вижу свою задачу в том, чтобы тренировать людей на то, что у них пока получается плохо - контролировать свою собственную жизнь".