Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Физическая культура. Теория и практика физической подготовки спецназа на основе изучения техники рукопашного боя в РВКДУ
Автор: Катанский С.А., Полосин С.И., Крючков О.Н., Шмелёв А.А.
Издательство: Рязанское высшее воздушно-десантное командное училище
Год: 2015
Страниц: 912
Формат: pdf
Размер: 53 mb
Качество: хорошее

Пособие поделено на две части теоретическую и практическую. Первая включает главы с описанием основ обучения, развития двигательных качеств, классификацию рукопашного боя, тактику ведения поединков, а также примеры составления конспектов занятий по изучению технических действий. Вторая часть включает изложение подробных уроков по технике нанесения ударов различными частями тела, бросков, болевых и удушающих приёмов, обезоруживания противника вооружённого ножом, автоматом пистолетом, сапёрной лопатой приёмы связывания и использования подручных средств в целях ведения боя.

Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах
Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 837 + 550 + 353 + 153
Формат: pdf
Размер: ~ 140 mb
Качество: хорошее

Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.

Книга 1. Техника многостилевого каратэ.
Книга 2. Техника спортивного джиу-джитсу.
Книга 3. Техника современного айки-дзюцу.
Книга 4. Фехтовальные техники восточных единоборств.

Название: Лечебная физкультура для дошкольников
Автор: Козырева О.В.
Издательство: Просвещение
Год: 2005
Формат: pdf
ISBN: 5-09-010626-6
Размер: 16,31 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге рассматривается широкий круг вопросов лечебной физкультуры. Автор предлагает отработанную систему физической реабилитации детей с функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата: дефектами осанки и плоскостопием.

Название: Физическая культура. Многолетняя физическая подготовка военнослужащих женского пола на основе рукопашного боя
Автор: Катанский С.А., Крючков О.Н., Полосин А.С., Шмелёв А.А.
Год издания: 2015
Издательство: РВВДКУ
Страниц: 695, Ил.
Формат: PDF
Размер: 54,3 Мб (+3%)

Пособие является дополнением к материалам изучения дисциплины «Физическая культура», написано в соответствии с действующей учебной программой и тематическим планом для курсантов Рязанского высшего воздушно-десантного командного училища и специальных факультетов. В учебном пособии подробно отражена многолетняя физическая подготовка курсантов женского пола обучающихся РВВДКУ на основе техники рукопашного боя. Оно изложено хорошим понятным для восприятия текстом, подкреплённым многочисленными красивыми рисунками. Пособие поделено на две части теоретическую и практическую. Первая включает главы с описанием психофизиологических особенностей представительниц женского пола, основ обучения, развития двигательных качеств, классификацию рукопашного боя, а также примеры составления конспектов занятий по изучению технических действий. .......

Название: Мышцы в спорте. Анатомия. Физиология. Тренировка. Реабилитация
Автор: Йегер Й. М., Крюгер К.
Издательство: Практическая медицина
Год: 2016
Страниц: 399
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 138,6 Mb

Книга представляет собой теоретическое и практическое пособие, составленное авторами, работающими в различных областях, - спортивной медицине, физиологии, клинической медицине, лечебной физкультуре, - а также профессиональными тренерами.

Название: Фитнес в офисе
Автор: Виктор Пушкин
Издательство: Эксмо
Серия: Идеальная фигура
Год издания: 2010
Страниц: 144
ISBN: 978-5-699-45337-5
Формат: DjVu
Размер: 10,8 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

Что делают современные горожане большую часть своей жизни? Сидят. На работе, за рулем, за компьютером, за обеденным столом, в кино и в театре - практически везде. Проведя наблюдения над собой и сделав несложные подсчеты, каждый может легко убедиться, что в сидячем положении мы, как правило, проводим большую часть суток. Хорошо это или плохо? Конечно, плохо! Все знают о том, как вреден сидячий образ для организма и сколькими "типичными болезнями менеджера" он грозит.
Уникальное пособие "Фитнес в офисе" предлагает необычное решение проблемы гиподинамии: заниматься гимнастикой можно прямо на рабочем месте.
Книга, написанная легким, понятным языком, содержит около 200 упражнений разной сложности для всех основных групп мышц и отделов тела, дыхательные и упражнения для улучшения зрения, уникальную коллекцию оригинальных комплексов, с которыми знакомы пока немногие.
Кроме того, здесь вы найдете советы, как повысить иммунитет, как организовать рабочее место, как улучшить взаимоотношения в коллективе и многое другое, что поможет сделать ваши трудовые будни приятными, интересными и полезными.

Автор: Жан Дюфрен
Название: Руководство к шахматной игре
Издательство: Издание В.И. Губинского, Типо-литография СПБ. тюрьмы (СПб)
Год: 1911
Количество страниц: 424
Язык: русский дореформенный
Формат: PDF
Размер: 39,61 MB

Предлежащее руководство предназначено какъ для начинающихъ, такъ и для играющихъ; въ немъ съ возможною подробностью изложены основныя правила шахматной игры, затѣмъ теоріи началъ, сопровождаемыя образцовыми играми съ детальными объясненіями и изображеніями главнѣйшихъ положеній. Этотъ способъ нагляднаго изображенія введенъ мною впервые въ 1857 году, когда я совмѣстно съ Андерсеномъ редактировалъ „Берлинскую шахматную газету“.
Въ этомъ руководствѣ приведены образцовыя партіи лучшихъ шахматистовъ всѣхъ временъ и національностей. Среди нихъ самое выдающееся положеніе занимаютъ слѣдующія имена:...

Название: Титаны Массы 1
Автор: Антонович С.И.
Издательство: Минск: АС Медиа Гранд
Год: 2010
Страниц: 344
Формат: PDF
Размер: 51.2 Мб
Язык: русский

Книга «Титаны Массы 1» содержит множество практических и реально работающих в бодибилдинге советов и «секретов» от известных атлетов. В ней подробно рассказано о тренировочных программах, диетах, добавках и восстановлении, которые используют в своих тренировочных стратегиях лучшие профессиональные бодибилдеры мира.

Название: Учебник шахматной игры
Автор: Эмануил Ласкер
Издательство: Янтар
Год: 2002
Формат: djvu
Страниц: 328
Размер: 7,38 Мб
Язык: Русский

За последние годы состав международных и всяких других турниров резко изменился благодаря выступлению на шахматную арену целого ряда молодых высокоталантливых мастеров. Лицо шахматного мира стало иным. Молодежь разрешила старые вопросы, выдвинула новые, и старым мастерам приходится делать усилия, чтобы итти с ними в ногу и не отставать. Обо всем этом мой учебник должен рассказать своим читателям, и этим объясняются многочисленные добавления в новом издании книги.

Название: Шахматный самоучитель
Автор: Авербах Юрий, Бейлин Михаил
Издательство: "Советская Россия", Москва
Год: 1970
Формат: djvu
Страниц: 143
Размер: 2,47 Мб
Язык: Русский

«Шахматный самоучитель» состоит из 44 уроков и раздела «Основы эстетики шахмат». В уроках излагаются основные правила и законы шахмат, в разделе «Основы эстетики шахмат» читатель закрепляет знания, полученные при изучении правил, и приобретает необходимые для чтения шахматной литературы навыки. Классические партии, эффектные комбинации этого раздела могут полюбиться читателю, а успеха в шахматах достигает лишь тот, кто понимает и ценит их красоту. Авторы стремились дать читателю необходимый минимум знаний и не перегружать его излишней информацией.