Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Серия "Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта" в 8 книгах
Автор(ы): Сергей Обложко
Издательство: Москва
Год: 2012-2026
Страниц: 1000+
Формат: pdf, fb2
Размер: 103 Мб
Язык: русский

Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!

Название: Способ есть. Как настроить себя на стройность
Автор(ы): Сергей Обложко
Издательство: Эксмо
Год: 2026
Страниц: 224
Формат: fb2, pdf
Размер: 11 Мб
Язык: русский

Многие уже хорошо изучили тему правильного питания, но почему-то всегда так сложно сделать первый шаг и быть последовательным на пути к стройности.

Название: Варикозная болезнь. Как остановить развитие домашними методами
Автор: Гордей Черкасов
Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 46
Размер: 16,90 Mb
Язык: русский

Чувство тяжести в ногах к вечеру, отеки лодыжек и сосудистые звездочки знакомо? Не спешите отчаиваться и записываться на операцию. Эта книга практическое руководство для тех, кто хочет взять здоровье своих вен в собственные руки без отрыва от привычной жизни.

Название: Кинезиологическое тейпирование. Практическое руководство для оценки, лечения и профилактики спортивных и бытовых травм
Автор: Джон Гиббонс
Издательство: Эксмо
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 109
Размер: 21,25 Mb
Язык: русский

Кинезиологическое тейпирование – современное и модное направление спортивной медицины. Своей популярностью оно обязано простой в освоении технике и высокой эффективности. Сегодня редко встретишь спортсмена, который не знает, что такое тейп и для чего он нужен. Даже их однократное применение уменьшает боль и отек, снижает вероятность получения травмы.

Название: 28 древних практик восстановления души Метод мастера Дао Шена
Автор: Дао Шен
Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: PDF
Страниц: 181
Размер: 6 Mb
Язык: Русский

Тело можно измерить. Душу — только почувствовать. Эта книга о том, что происходит внутри, когда снаружи всё как будто в порядке — а покоя всё равно нет. Сорок лет я сидел рядом с людьми, которые потеряли себя. Не здоровье — себя. И каждый раз путь назад начинался не с рецепта, а с одного простого вопроса: что ты на самом деле чувствуешь? Здесь — то, что я узнал за эти сорок лет. О страхе, усталости, тишине и силе, которая уже есть внутри тебя.

Название: Почки в порядке. Как питанием предотвратить камни и песок
Автор: Лев Орлов
Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 44
Размер: 16,09 Mb
Язык: русский

Узнайте, как питание и вода могут предотвратить камни в почках! Эта книга понятный гид по здоровью мочевыделительной системы. Вы разберетесь, какие продукты разрушают почки, а какие помогают им работать как часы. Мы расскажем о правильном водном режиме: какую воду пить, сколько и когда, чтобы забыть о песке и боли. Вы найдете рекомендации по питанию для разных типов камней (оксалаты, ураты, фосфаты), примерное меню и советы по профилактике. Книга подойдет тем, кто хочет избежать рецидивов, заботится о своем здоровье и ищет простые и действенные способы сохранить почки чистыми.

Название: 7 шагов к стройности
Автор: Ирина Иванищева
Издательство: Автор
Год: 2026
Формат: pdf
Страниц: 91
Размер: 12,96 Mb
Язык: русский

Пытаясь снизить вес, люди садятся на жесткие диеты и изнуряют себя тяжелыми физическими нагрузками, после чего набирают еще больший вес. И, теряя надежду и веру в собственный успех, опускают руки. Кажется, этот порочный круг не разорвать. Ирина Иванищева предлагает читателям простой способ снижения веса и оздоровления тела. Надо сделать всего 7 шагов к стройности, чтобы добиться успеха. Познакомьтесь с этими шагами в этой книге и начните свой успешный путь к стройности!

Название: Серия "Теловидение. Внутрь тела без скальпеля и рентгена" в 32 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2018-2026
Страниц: 1000+
Формат: fb2. pdf
Размер: 125 Мб
Язык: русский


Первая ультрасовременная серия про органы для проведения полного чек-апа своего организма. В этих книгах собраны самые интересные и полезные факты об устройстве и работе органов, об их заболеваниях и лечении. Врачи расскажут, как функционирует наше тело, какие ошибки мы все допускаем в пользовании им, как возникают патологии и что делать, чтобы чувствовать себя лучше. Книги выходят в удобном формате европокета.

Название: Средства профилактики преждевременного старения и сохранения активного долголетия
Автор: М. С. Пристром, М. В. Штонда
Издательство: Вышэйшая школа
Год: 2022
Формат: pdf
Страниц: 289
Размер: 85,60 Mb
Язык: русский

Освещаются основные проблемы, связанные со старением и долголетием. Приводятся сведения о факторах риска преждевременного старения, возрастных изменениях систем и функций организма, роли терапии в сохранении здоровья. Представлены современные взгляды на средства предупреждения преждевременного старения, включая роль двигательной активности, рационального питания, применения лекарственных средств, способствующих долголетию. Профилактика старения предлагает принципиально новые подходы и технологии для повышения качества жизни людей при снижении реальных темпов старения и увеличении продолжительности активной трудоспособной жизни.

Название: Годовой ежедневник по питанию «Вкусно есть не запретишь»
Автор: Ольга Евдокимова
Издательство: Интернет-издание
Год: 2026
Формат: PDF
Страниц: 102
Размер: 7 Mb
Язык: Русский

Забирайте свой инструмент для личной «пирамиды питания». Пусть он станет вашей личной инструкцией, которая гораздо надежнее любых общих гайдов.