Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Анатомия йоги. 50 главных асан с анатомическими иллюстрациями
Автор: Абигейл Эллсуорт
Издательство: Э
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 162
Размер: 26 Mb
Язык: Русский

Практика йоги, возникшая в Индии тысячи лет назад, направлена на развитие тела, ума и души. Пошаговые фотографии и анатомические иллюстрации, представленные в этой книге, подскажут, как выполнить ту или иную асану, объясняют какие мышцы напряжены в каждой позе. Также вы найдете полезные подсказки, как правильно выполнять и удерживать асану, как найти позу, которая лучше позволяет сосредоточиться на определенных областях вашего тела.

Название: Лечение плоскостопия у себя дома
Автор: Николай Щербатюк
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 61
Размер: 17,31 Мб
Язык: русский

Книга предлагает всесторонний подход к пониманию, лечению и профилактике плоскостопия в домашних условиях. Она начинается с глубокого погружения в анатомию стопы, объясняя типы плоскостопия и его причины. Основное внимание уделяется комплексу целенаправленных упражнений: от разминки до специфических тренировок для продольного и поперечного сводов, включая работу с мелкими предметами и упражнения на баланс.

Название: Японский метод молодости и красоты: массаж и гимнастика для лица
Автор: Форасте Изуми Онума
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 209
Размер: 90,04 Мб
Язык: русский

Эта книга станет вашим ежедневным и эффективным помощником в уходе за лицом. Её автор, Изуми Форасте Онума, выросшая на пересечении двух культур, впитала японскую философию ежедневного ухода за собой и испанскую способность наслаждаться жизнью и принимать себя в любом возрасте. В книге – её личная история красоты и философия взросления, простые, но эффективные упражнения авторской системы, а также подробные пошаговые фотографии гимнастики для лица, которые помогут сохранить сияние кожи и молодость на долгие годы. Подробные иллюстрации техник массажа дополнены изысканными изображениями в стиле традиционной японской живописи.

Название: Я насторожен
Автор: Алексей Шахмаев
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: pdf
Страниц: 131
Размер: 30,21 Мб
Язык: русский

Данное пособие представляет собой различного рода опросники, тесты и диагностические шкалы, которые помогут как медику, так и простому человеку выявить наличие факторов риска наиболее распространенных заболеваний. Цель издания— предотвратить развитие заболевания или начать лечение как можно раньше, так как многие серьёзные патологии в начале развития протекают бессимптомно.

Название: 70 простых упражнений для профилактики деменции
Автор: Любовь Васильевна Кошелева
Издательство: Автор
Год: 2025
Формат: PDF
Страниц: 149
Размер: 2 Mb
Язык: Русский

Книга основана на моих знаниях и опыте, накопленных за годы работы, а также включает практики из других моих изданий: «Улучшаем память после болезни», «40 упражнений на разных стадиях деменции», «Простые способы борьбы с бессонницей», «Гормоны счастья» и «50 привычек для хорошей памяти».

Название: Серия "Полный медицинский справочник" в 9 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2008-2024
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf
Размер: 50 Мб
Язык: русский

Полный справочник, содержащий актуальные сведения по лабораторным анализам. Авторы, врачи и ученые, приводят современные данные, основанные на последних достижениях медицинской науки и здравоохранения. В книге вы найдете методики проведения лабораторных исследований, расшифровку показателей при норме и патологиях, рекомендации по подготовке к анализам, а также характеристику заболеваний, сопровождающихся изменениями в составе крови.

Название: Жизнь без гипертонии. Как избавиться от повышенного давления и не допустить развитие инфаркта
Автор: Ольга Стойко
Издательство: Издательские решения
Год: 2024
Формат: pdf
Страниц: 50
Размер: 16,54 Мб
Язык: русский

От автора-В этой книге собран весь актуальный материал, мои знания и опыт в области профилактики, диагностики и лечения гипертонической болезни. На страницах книги я постаралась ответить на все вопросы, которые волнуют моих пациентов, начиная с причин развития гипертонической болезни, заканчивая вариантами лечения, в том числе без лекарств. Уверена, что эта книга поможет Вам держать давление под контролем и принимать правильные решения для улучшения своего здоровья и самочувствия.

Название: Кето-диета: 10 глав здорового питания
Автор: Вячеслав Пигарев
Издательство: Автор
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 43
Размер: 23.0 Мб
Язык: русский

Эта книга разделена на десять глав, каждая из которых посвящена определенному аспекту кето-диеты, и служит ценным ресурсом как для начинающих, так и для опытных практиков кетогенной диеты. Делая упор на питательные, ароматные и легкодоступные ингредиенты, книга дает читателям возможность создавать аппетитные блюда, которые соответствуют их целям в отношении здоровья и хорошего самочувствия.

Название: Серия "Мастер здоровья" в 30 книгах
Автор: разные
Издательство: Москва
Год: 2019-2025
Формат: pdf, fb2, epub
Размер: 167 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

В серии «Мастер здоровья» выходят книги врачей, бьюти-экспертов, тренеров. Они делятся секретами красоты, долголетия и здоровья.

Название: Легкий способ улучшить сон
Автор: Аллен Карр, Джон Дайси
Издательство: Добрая книга
Год: 2025
Формат: fb2, rtf
Размер: 10 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Эта книга поможет вам сделать сон столь же естественным процессом, как и дыхание, в результате чего вы будете легко засыпать, крепко спать, просыпаться свежими и отдохнувшими и сможете в полной мере наслаждаться жизнью.
Следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий, предубеждений и нездоровых привычек, мешающих нормальному сну, и восстановите нормальный режим сна и бодрствования, – легко, быстро и безболезненно, без волевых усилий, самоограничений и мук отвыкания, с радостью и удовольствием.