Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Школа верховой езды для начинающих
Автор: Михайлова Т.
Издательство: Эксмо
Год: 2010
Страниц: 210, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 12,0 Mb

Лошадь по праву считается одним из самых красивых и умных животных, а верховая езда – настоящей терапией, благодаря которой можно поддерживать себя в прекрасной форме. Из этой книги вы узнаете о том, как правильно содержать лошадь, объездить ее, а также найдете массу полезных материалов: от договора купли-продажи до советов по подбору спортивной экипировки.

Название: Год в армии. Всё о современной службе в армии по призыву
Автор: Дмитрий Корнилов
Издательство: Selfpub
Год: 2016
Страниц: 90, цв. ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 11,4 Mb

Данная книга даёт возможность узнать абсолютно всё о службе по призыву в современной армии России. Она является единственным пособием по подготовке к армии на сегодняшний день и несет в себе необходимую информацию для призывников, солдат и их родителей. Все уже давно поняли, что доверять военкоматам очень глупо, а в СМИ освещаются лишь положительные стороны службы в армии.

Название: Принципы Айкидо
Автор: Мицуги Саотомэ
Издательство: Папирус
Год: 1996
Страниц: 237 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 13 mb
Качество: хорошее

Мицуги Саотомэ, один из ближайших учеников Морихея Уэсибы, Основателя Айкидо, объясняет философию и практическое применение популярного боевого искусства, которое делает акцент на гармонию и мирное разрешение конфликта. Более тысячи фотографий иллюстрируют базовые принципы и техники, включая в себя техники с использованием деревянного меча, палки и техники без оружия. Читателю дается руководство к правильному физическому, умственному и духовному отношению к практическим занятиям и методам использования мудрости Айкидо в повседневной жизни. Также включены лекции самого Основателя.

Название: Азбука бокса
Автор: Атилов А.
Издательство: Феникс
Год: 2007
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 3 Мб

Восстановлены ссылки

Предлагаемое массовому читателю учебное пособие представляет собой доступное изложение основ бокса. Под влиянием тренировочных нагрузок в процессе занятия боксом укрепляется опорно-двигательный аппарат, развиваются разнообразные двигательные качества и навыки, в особенности быстрота, сила, точность и координация движения, и как следствие, активизируются все основные жизненно важные функции.

Название: Москва футбольная. Полная история в лицах, событиях, цифрах и фактах
Автор: Александр Савин
Издательство: Спорт
Год: 2016
Страниц: 3450
Язык: Русский
Формат: fb2
Размер: 17,7 Mb

Издание знакомит читателя с увлекательной историей зарождения и становления столичного футбола, его великими победами и горькими поражениями, славными традициями, сложившимися на протяжении более чем векового периода.

Название: Гандбол: тактическая подготовка
Автор: Шестаков М.П., Шестаков И.Г.
Издательство: "СпортАкадемПресс" Москва
Год: 2001
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 9 Мб

Восстановлены ссылки

В учебно-методическим пособии рассматриваются вопросы теории и практики тактической подготовки игроков в ручной мяч. Дается оригинальной теоретическое обоснование принципов, лежащих в основе технической и тактической подготовки спортсменов в спортивных играх.

Название: Реальный уличный бой – универсальная система самообороны
Автор: Дмитрий Силлов
Язык: русский
Издательство: АСТ
Год: 2012
Страниц: 710
Формат: pdf
Размер: 15.1 Мб

Эта книга является простым, доступным и понятным учебником реального уличного боя, сборником методик и приемов самозащиты, неоднократно проверенных временем. Дмитрий Силлов, автор нескольких книг по прикладному рукопашному бою и тренер с многолетним стажем, разработал универсальную систему самообороны – синтез рукопашного боя, психологического тренинга и физической подготовки.

Название: Словарь футбольного болельщика. Оле-оле-оле-оле!
Автор: Т. Никитина, Е. Рогалева
Издательство: Олма Медиа Групп
Год издания: 2010
Страниц: 384
ISBN: 978-5-373-03556-9
Формат: PDF
Размер: 33,8 Мб
Качество: отличное
Язык: русский

В словарь включено более 1500 разговорных и сленговых слов, устойчивых сочетаний и выражений, используемых футболистами и футбольными болельщиками, в том числе шутливые наименования футбольных клубов, прозвища футболистов и тренеров, "кричалки" и песни, исполняемые на стадионе. Словарная статья включает толкование, грамматическую характеристику, контекст употребления слова и этимологическую справку.
Предназначается для специалистов-лингвистов и широкого круга читателей - любителей русского языка и любителей футбола.

Название: Восстанавливающая лифтинг-гимнастика
Автор: Ольга Дан
Язык: Русский
Издательство: Питер
Год: 2008
Страниц: 160
Формат: pdf
Размер: 15.8 Мб

Вы прибавили лишние килограммы? Вы поправились за время болезни? Вы потеряли былые формы после родов? Не впадайте в депрессию! Отложите кусок торта в сторону и возьмите в руки эту книгу. Восстанавливающие комплексы, описанные в ней, помогут вам стать неотразимой и сексапильной. Вы научитесь эффективно худеть с Николь Кидман и Бритни Спирс, правильно дышать с Мадонной, восстанавливаться после болезней с Клаудией Шиффер, приводить себя в порядок после родов с Умой Турман.

Название: Силовая тренировка. Техника выполнения упражнений без оборудования
Автор: Лариса Подхалюзина
Издательство: Интернет-издание
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 11,4 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

75 силовых упражнений без оборудования (отягощения можно добавлять при желании) для грудных мышц, для мышц плечевого пояса и рук: дельтовидная, надостная и подостная, большая и малая круглые мышцы, двуглавая и трехглавая мышцы плеча.
Для мышц таза и ног: большая ягодичная, средняя и малая ягодичные мышцы, напрягатель широкой фасции, подвздошно-поясничная, четырехглавая бедра, приводящие мышцы, мышцы задней поверхности бедра и голени.
Все, что нужно, чтобы накачать пресс и спину. Трапециевидная и ромбовидная мышцы, широчайшая спины, мышцы-разгибатели и мышцы-ротаторы позвоночника, прямая и косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы. Силовые упражнения даны в нескольких вариантах и из разных исходных положений: стоя, в наклоне вперед, в наклоне вперед с упором на ногу, на коленях, лежа на животе, на спине, на боку.