Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Серия "Книга-инструктор. Самооборона и фитнес" (10 книг)
Автор: Коллектив
Издательство: Москва
Год: 2007-2015
Формат: PDF, DjVu
Страниц: 1000+
Размер: 515 MB

Издания этой серии отлично иллюстрированы цветными фотографиями и рисунками, выполнены на высоком полиграфическом уровне. Книги серии станут источником знаний для всех интересующихся оружием и боевыми видами спорта.

Название: Рукопашный бой: Самоучитель
Автор: Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А.
Издательство: Культура и традиции
Год: 1994
Страниц: 240 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 10 mb

Самоучитель предназначен в помощь самостоятельно изучающим основы рукопашного боя, занимающимся в различных секциях и, безусловно инструкторам. В нём описана методика разучивания и совершенствования базовой техники ударов рукой и ногой, стоек, передвижений и защиты.
В отличии от подавляющего большинства пособий по единоборствам, в данной книге даётся методика развития физических качеств, а также порядок построения тренировочного процесса.
При описании техники приёмов впервые для рукопашного боя использовался принцип "опорных точек".
Подготовительные упражнения и методические приёмы в пособии подобраны таким образом, чтобы их можно было выполнять без посторонней помощи, в домашних условиях и главное - в отсутствие опытного наставника.

Название: Плавание: 100 лучших упражнений
Автор: Люсеро Б.
Издательство: Эксмо
Год: 2011
Cтраниц: 280, цвет.ил.
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

Эта книга - наиболее простой, эффективный и, пожалуй, самый доступный способ не только научиться плавать всеми стилями, но и постоянно совершенствовать свое приобретенное однажды умение. Так что если в принципе может существовать универсальный самоучитель по плаванию, то он перед вами.

Название: Человек-броня, или Неуязвимый воин
Автор: Вадим Уфимцев
Издательство: Минск, Современная школа
ISBN: 978-985-513-272-2
Год: 2008
Формат: PDF
Страниц: 256
Размер: 169.7 MB

Сборник практических упражнений от инструктора по биоэнергетике. При регулярной практике способствуют укреплению иммунитета. Повышению жизненного тонуса, наладят пищеварение, "закалят психику" - человек станет хозяином своих мыслей и желаний, нормализуют работу костного мозга, уберут стрессовые последствия повседневной жизни.

Название: 5 килограммов мышц через 7 недель
Автор: Бретт Стюарт, Джейсон Уорнер
Издательство: Попурри
Год: 2014
Страниц: 220, 111 ил.
Язык: Русский
Формат: rtf, fb2
Размер: 10,8 Mb

В этой книге, снабженной полезными таблицами и фотографиями, представлено все, чтобы нарастить мышцы: простые программы тренировок, пошаговые инструкции по выполнению упражнений, план питания для максимального прироста мышечной массы.

Название: Травников А. И. - Сборник произведений (13 книг)
Автор : Александр Игоревич Травников
Год: 2016
Издательство: ACT
Жанр: Боевые искусства
Формат: FB2, PDF
Размер : 280 mb


Травников Александр Игоревич - востоковед, российский спортсмен, тренер и спортивный функционер, политический деятель, автор более 40 книг и учебных пособий по проблемам Востока и боевым искусствам.

Название: Practical Fueling for Endurance Athletes: Your Nutrition Guide for Optimal Performance
Автор: Kylee Van Horn
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718216785
Год: 2024
Формат: EPUB
Страниц: 224
Размер: 18,3 МБ
Язык: Английский

Endurance requires more than physical training. You need to fuel your body to optimize your training and be at your best on event day.Practical Fueling for Endurance Athletes delivers the practical, science-based information and strategies you need for long-term health and superior performance in your sport.

Название: Последний раунд. Нокаут. Бокс, деньги и голуби
Автор: Штейнбах В. Л.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1990
Формат: doc, pdf
Страниц: 288 с., ил.
Размер: 11,6 Мб
Язык: русский

Судьбы боксеров-профессионалов чаще всего трагичны. Об этом и рассказывает книга «Последний раунд». Она состоит из двенадцати новелл и двух документальных повестей. На страницах книги читатель встретится с выдающимися мастерами ринга Мохаммедом Али, Сонни Листоном, Примо Карнерой, Майком Тайсоном и др.

Название: Подготовка сотрудников ОВД к обеспечению личной безопасности
Автор: А.А. Тарасенко, П.Н. Бойцов, В.Л. Михайликов
Издательство: ИНФРА-М
Год: 2023
Формат: pdf
Страниц: 185
Размер: 39,8 Мб
Язык: русский

В учебном пособии отражены основные положения практической подготовки сотрудников органов внутренних дел, позволяющие повысить личную безопасность в процессе выполнения различных оперативно-служебных задач. Соответствует требованиям федеральных государственных образовательных стандартов высшего образования последнего поколения. Предназначено для курсантов и преподавателей образовательных учреждений МВД России, а также сотрудников органов внутренних дел.

Название: Теория и практика восточных единоборств. В 4-х книгах
Автор: Касьянов Т.Р., Катанский С.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 837 + 550 + 353 + 153
Формат: pdf
Размер: ~ 140 mb
Качество: хорошее

Создатели этой работы являются гранд-мастерами восточных единоборств, обладателями 10-х данов по каратэ, докторами педагогики и философии Оксфорда в области боевых искусств, победителями конкурсов ЮНЕСКО на лучшие спортивные и методические работы, а также авторами многих отечественных книг и учебных фильмов по различным единоборствам.

Книга 1. Техника многостилевого каратэ.
Книга 2. Техника спортивного джиу-джитсу.
Книга 3. Техника современного айки-дзюцу.
Книга 4. Фехтовальные техники восточных единоборств.