Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Правила игры Союза регби 2016
Автор: World Rugby
Издательство: World Rugby
Год: 2016
Страниц: 212 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 12 mb
Качество: отличное

Цель игры заключается в следующем — две команды, по пятнадцать игроков каждая, соблюдая честную игру и согласно правилам и спортивному духу, должны, передвигаясь с мячом в руках, передавая мяч, отбивая мяч ногой и приземляя мяч, набрать как можно больше очков.
Правила игры содержат все, что необходимо для того, чтобы игра была честной и корректной.

Название: Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями Павла Цацулина
Автор: Цацулин Павел
Издательство: Питер
Год: 2016
Страниц: 132
Формат: pdf
Размер: 17 mb

В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.
Павел — бывший инструктор советского спецназа, который привез в Америку традиционный русский тренировочный метод и приобрел невероятную популярность на Западе, за что был окрещен "современным королем гирь". Он автор оригинального курса по силовой подготовке, растяжке и укреплению суставов, который оценивается экспертами как один из самых эффективных. Авторские советы позволяют добиться максимальных результатов в домашних условиях, при минимуме затрат и ресурсов. Чтобы быть сильным, вовсе не обязательно иметь большой объем мышц — вспомните Брюса Ли! И упражнения Цацулина направлены на развитие именно силы, а не массы. Именно поэтому его методика так популярна среди спортсменов, которые выступают в определенных весовых категориях (единоборцев, пауэрлифтеров) или тех, кому лишний вес (даже мышечный) может скорее помешать — легкоатлетов, представителей игровых видов спорта. Большое внимание Павел уделяет технике выполнения упражнений, циклированию нагрузок, концентрации и особому дыханию.
Попробуйте сами и убедитесь, что старые добрые гири помогут вам стать сильным гораздо быстрее специальных дорогостоящих тренажеров.

Название: Энциклопедия эндшпиля. В 3-х томах.
Автор: Федоров М.В.
Издательство: Нижний Новгород: Типограф
Год: 2010
Формат: pdf
Размер: 26 mb
Язык: Русский

Книга посвящена окончаниям с простыми, нормальным и этюдным окончаниям, а также позициям миттельшпиля и дебюта, форсированно приходящим к окончаниям. Наряду с работами в области эндшпиля мастеров прошлого, обобщен опыт последних лет, существенно углублен и исправлен материал книги того же автора “Дамочный эндшпиль”, 1996.

Название: Нож в самозащите
Автор: Петр Шерекин
Издательство: ФЛП Коваленко А. В.
Год: 2007
Формат: pdf
Размер: 105,4 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Новая книга П.П.Шерекина "Нож в самозащите" - это принципиально новый подход к технике ножевого боя. Известный специалист-практик, ветеран спецназа МВД, мастер традиционных японских боевых искусств впервые делится своим, более чем тридцатилетним, опытом с читателями.
Авторская система "Феникс" - это искусство, которое не просто может спасти вам жизнь в опасной ситуации. Предложенные в книге приемы гуманны по своей природе. Они позволяют действовать строго в рамках необходимой обороны, но, в свою очередь, эффективны и действенны от начала и до конца.
Изучив методы фехтования по авторской школе "Феникс", у вас не будет проблем ни с атакующим, ни с законом - а это, согласитесь, очень важно там, где законы бывают иногда весьма неэффективны.
Любой, кто хотел бы в сжатые сроки овладеть эффективной системой боя на ножах, должен внимательнейшим образом изучить эту книгу.

Название: Запрещенные. Удушающие приемы, техники дыхания, которые увеличивают силу, скорость и реакцию
Автор: Травников А.
Издательство: Прайм-ЕВРОЗНАК
Год выпуска: 2010
Страниц: 98
Формат: pdf
Размер: 69 мб
Язык: Русский

Эта книга снимает гриф секретности с одного из самых важных разделов боевой подготовки спецназа КГБ.

Название: Как выжить в уличной драке. Иллюстрированный самоучитель рукопашного боя
Автор: Терехин К.
Издательство: Яуза
Год: 2013
Страниц: 352
Формат: rtf, fb2, mobi
Размер: 10 Mb

Лучший иллюстрированный учебник по самообороне, помогающий выжить в любой уличной стычке, защитив себя и своих близких в самых опасных ситуациях, в которых сегодня может оказаться каждый. Уникальная методика мастера рукопашного боя, позволяющая в кратчайшие сроки овладеть базовыми навыками самозащиты.

Название: Тяжелая атлетика
Автор: Дворкин Л.С.
Издательство: М.: Советский спорт
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 600
Размер: 76 MB
Язык: русский

В учебнике излагаются основы современной теории и методики таких силовых видов спорта, как тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гиревой спорт и бодибилдинг. Автор сделал попытку объединить в один учебник эти четыре вида спорта, имея в виду то, что многие вопросы силовой подготовки достаточно хорошо изучены как в нашей стране, так и за рубежом. При написании книги автор использовал результаты научных исследований, научно-методические рекомендации, получившие широкую известность во всем мире.

Для студентов, преподавателей высших учебных заведений физической культуры и спорта.

Название: Зиновий Исаакович Цирик - 5 книг
Автор: Зиновий Исаакович Цирик
Издательство: Торсинг, Фис
Год: 1965-2005
Формат: pdf, djvu
Страниц: много
Размер: 51 Mb
Язык: Русский

Зиновий Исаакович Цирик (1924–2011, Харьков, УССР) — корифей шашечного искусства. Советский украинский спортсмен, шашечный композитор, тренер, судья и журналист. Гроссмейстер СССР (русские шашки) и международный мастер (международные шашки), мастер спорта СССР по шашечной композиции.Шестикратный чемпион СССР по русским шашкам 1951, 1955, 1958–1960, 1964 (рекорд чемпионатов). Заслуженный тренер УССР. Судья всесоюзной категории по шашкам. Воевал на фронтах Великой Отечественной Войны.Спортивный журналист. Зиновию Исааковичу Цирику 31 января 1999 года присвоено почетное звание действительного члена (Академика) Академии Шахматного и Шашечного Искусства (Санкт-Петербург, Россия).

Название: От ритуала к рекорду: Природа современного спорта
Автор: Аллен Гуттман
Издательство: Изд-во Института Гайдара
Год: 2016
Страниц: 300
Формат: pdf
Размер: 35 mb
Качество: хорошее

Работа Аллена Гуттмана «От ритуала к рекорду» стала одной из первых книг, признающих важность спорта в качестве средства, которое позволяет по-новому взглянуть на фундаментальную структуру общества. В настоящем издании автор показывает многочисленные способы, которыми современный спорт, совершенно непохожий на спорт предыдущих эпох, оказывает глубокое влияние на современную жизнь.

Название: Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки
Автор: Иссурин В.Б.
Издательство: Спорт
Год: 2016
Формат: pdf
Размер: 258,1 Мб
Качество: Нормальное
Язык: Русский

В книге анализируются и обобщаются методологические основы современной спортивной тренировки, её базовые концепции, принципы и подходы; содержатся сведения по планированию традиционной и альтернативных моделей подготовки, включая особенности выявления таланта в спорте. Особое внимание уделяется применению инновационных технологий, повышающих степень реализации психофизиологических способностей спортсмена и эффективность тренировки для развития основных двигательных качеств.
Для тренеров, специалистов, научных работников, преподавателей, аспирантов и студентов высших учебных заведений сферы физической культуры и спорта.