Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: У спортсменов рабочие руки
Автор: Охлябинин С.Д.
Издательство: Молодая гвардия
Год: 1976
Формат: PDF
Страниц: 98
Размер: 9.5 MB
Язык: Русский

Как оборудовать простейшую спортплощадку? Как сделать ее универсальной, то есть способной принимать волейболистов и теннисистов, легкоатлетов и гимнастов, штангистов и борцов? Как с самой скромной площади научиться собирать богатый спортивный «урожай»?
Спортсменам-энтузиастам, умеющим держать в руках простейшие рабочие инструменты, книга даст ряд полезных практических советов, поможет оборудовать место для занятий, где можно будет сдавать нормы комплекса ГТО, тренироваться и соревноваться, развивать силу, ловкость и выносливость.

Название: Опасности в туризме, мнимые и действительные
Автор: Штюрмер Ю. А.
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1983
Формат: PDF
Страниц: 144
Размер: 27 MB
Язык: Русский

Проблема обеспечения безопacноcти пyтешествий - одна из самых важных (если не самая важная! ) и в то же время одна из самых сложных проблем туристского движения. В походе вceгдa присутствует элемент случайности, и устранить его мы не можем, как не можем вообще устранить случайность из нашей жизни.
Книга содержит сведения об опыте обеспечения безопасности, практические рекомендации по отбору в группу, обучению и воспитанию туристов, примеры преодоления опасных ситуаций на маршрутах, разборы обстоятельств несчастных случаев в путешествиях.
Книга будет полезна работникам туризма, активу туристских секций и маршрутно-квалификационных комиссий, широкому кругу спортсменов, любителей путешествий и краеведов.

Название: Воин на Пути Знания
Автор: Ден Мин Дао
Издательство: София
Год: 1996
ISBN: 5-7101-0013-7
Язык: Русский
Страниц: 405
Формат: DjVu
Размер: 123.17 MB
Автор скана: ss leonidovich

Каждому поколению свойственно стремление самоопределиться, найти свой уникальный путь в жизни. Среди людей любой эры найдутся те, кто слышал о Дао и пытался использовать его как основу своего жизненного пути. В этом нет ничего невозможного, если учесть гибкость даосизма и тот факт, что это учение верно служило своим приверженцам на протяжении столетий. Даосизм позволяет человеку создать абсолютно полноценный путь в жизни; его можно приспособить ко вкусам и привычкам любого из нас.

Название: Body Fuel. Calorie Cycle Your Way to Reduced Body Fat and Greater Muscle Definition
Автор: Mark Lauren
Издательство: Ballantine Books
Год издания: 2016
Страниц: 258
Формат: epub
Качество: хорошее
Язык: английский
Размер: 13,95 Мб

В работе над своим телом главное это знания. Нужно понимать что делать, как это делать и зачем. Книга о том как правильно разработать хорошую программу силовой подготовки.

Название: Энциклопедия традиционных видов борьбы народов мира
Автор: Мандзяк А.С, Артеменко О.Л
Издательство: Минск
Год: 2010
Формат: PDF
Страниц: 563
Размер: 201 Мб

Книга является единственным в мире уникальным справочником, в котором впервые в отечественной и зарубежной литературе приведено описание более 500 видов традиционной борьбы народов мира. Помимо технического описания различных стилей борьбы материал энциклопедии охватывает широкий круг исторических, этнографических, антропологических, религиозных и др. данных о представленных народностях.

Название: Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Автор: Макгрегор Рене
Издательство: Альпина Паблишер
Жанр: спортивное питание
Год: 2016
Формат: pdf
ISBN: 978-5-9614-5763-6
Размер: 14 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Каким бы спортом вы ни занимались - бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, - вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

Название: Build a Fighter's Body / Создай бойцовское тело
Автор: Snape J.
Издательство: Dennis Publishing
Год: 2012
ISBN: 978-1781060360
Язык: Английский
Страниц: 180
Формат: PDF
Размер: 112.33 MB

Издание Джоэла Снейпа "Создай бойцовское тело" стремится дать вам всю профессиональную боевую квалификацию в виде одной информативной и простой в использовании книги. В первом разделе мы собрали 12 недельный план, чтобы привести вас в форму, основанный на формате типичного тренировочного лагеря бойцов.

Название: Путь солнечного дракона. Китайское боевое искусство Тайян Лун Дао
Автор: Кеннет А. Смит
Издательство: София
Год: 1997
ISBN: 5-220-00055-1
Язык: Русский
Страниц: 112
Формат: DjVu
Размер: 30.5 MB

В этой книге изучение боевого искусства представлено не просто как средство самообороны, но как приобретение "жизненного опыта", связанного с глубокими эмоциональными переживаниями. Тай-ян Лун Дао обеспечивает ученика средствами физического тренинга и самообороны, приемами координации жизненной силы и внутренней энергии, правилами умственной дисциплины и принципами духовной философии. Здесь цель обучения заключается не просто в том, чтобы быть умелым бойцом.

Название: Школа Карате-до. Искусство ката
Автор: Вихманн Вольф-Дитер
Издательство: М.: Советский спорт
Год: 1993
Формат: djvu
Страниц: 304
Размер: 20 mb
Язык: Русский

Даже начинающим спортсменам известно, что самое важное в спортивном каратэ - формальные упражнения (ката). Ведь в них отражается богатая палитра многообразных вариантов нападения и защиты.
Во 2-е издание книги включены ката достаточно высокого уровня (Дзион, Канку-Дай, Хангэцу).
Для широкого круга поклонников и специалистов спортивного каратэ.

Название: Лучшие силовые упражнения
Автор: Юрий Медведько
Издательство: ACT, Сова, Харвест
Год: 2009
Формат: DJVU/PDF/FB2
Качество: Изначально электронное (ebook) с илл.
Страниц: 192
Размер: 35 MB
Язык: Русский

Еще древние греки заметили, что в здоровом теле и дух здоровеет. С тех пор мало что изменилось: «Если хилый – сразу в гроб…» Но сейчас мода на здоровье приватизирована многочисленными фармацевтическими, пищевыми и прочими кампаниями, которые заваливают потребительский рынок своими товарами, сулящими вам геркулесово здоровье, и при этом уверяют, что для его приобретения нужно только оплатить счет! Пилюли, витамины, пищевые добавки, чудо-тренажеры, архи-массажеры, vip-фитнес клубы и т. д. и т. п. Не будем вдаваться в подробности и тем более пытаться убедить современного человека в никчемности этих товаров…