Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Диета для работы мозга. Что есть, чтобы хорошо соображать
Автор: Лужковская Ю.
Издательство: СПб.: Питер
Год: 2010
Cтраниц: 224
Формат: pdf
Размер: 11 мб
Язык: русский

Ученые давно выяснили, что здоровье и работоспособность человеческого мозга, а значит, и интеллект его обладателя напрямую зависят от питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни и правильно питающиеся, застрахованы от раннего появления таких тяжелых болезней, как синдромы Альцгеймера и Паркинсона, сердечнососудистых заболеваний и мигрени. Мозг человека составляет всего 2% его общего веса, но его потребность в энергии при этом огромна!

Название: Секрет вечной молодости. Йога дервишей
Автор: Идрис Лаор
Издательство: Амрита
Год: 2010
Формат: pdf
ISBN: 978-5-413-00796-9
Размер: 25,38 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Книга содержит десять простых упражнений, которые может освоить каждый. Это не классическая йога, а определенная система движений и техник, помогающих привести в гармонию тело и душу.

Название: Современные таблицы калорийности продуктов
Автор: Доброва Е.В.
Цикл/серия: Здоровый образ жизни и долголетие
Жанр: Здоровье
Издательство: РИПОЛ классик
Год выпуска: 2009
Страниц: 54
Язык: Русский
Формат: djvu
Размер: 10 Mb

Чтобы следовать здоровому образу жизни, необходимо в первую очередь обратить внимание на свой ежедневный рацион. Его энергетическая ценность должна быть строго сбалансирована, то есть учтено количество потребляемых белков, жиров и углеводов. Если вы сумеете организовать свое питание должным образом, то ожирение вам не грозит.

Название: Essential Yoga: An Illustrated Guide to Over 100 Yoga Poses and Meditations
Автор: Olivia H. Miller
Издательство: Cronicle
Год: 2004
Формат: pdf
Страниц: 233
Размер: 49,2 Mb
Язык: english

From the author of the best-selling Yoga Deck comes Essential Yoga -- the only hatha yoga book to offer this many poses (over 100), this many illustrations (over 180), and this many suggested sequences (over 50). Practical and interactive, it focuses on the poses themselves, providing clear, concise instructions and detailed illustrations for each, all in a lay-flat format that's easy to refer to during yoga practice. It also includes six classic moving meditations (such as Sun Salutation and Camel Vinyasa), 10 beginner-to-advanced sessions, and 48 mini-sequences designed to build strength for specific activities or alleviate health problems. Essential Yoga combines physical poses (asanas), breathing exercises (pranayamas), and meditations (dhyanas) into a simple and complete reference guide for yoga practitioners of all levels. Along the way, author Olivia Miller provides guidance on proper technique and alignment; modifications for beginners or those with knee, neck, or back pain; suggestions for preventing injury; and ways to keep a regular practice interesting and active. For beginners as much as experts looking for one complete book that has it all, Essential Yoga is it.

Название: Инфекционные болезни: гемоконтактные инфекции
Автор: Белозеров Е.С.
Издательство: Юрайт
Год: 2024
Размер: 60 Мб
Формат: PDF
Язык: Русский

Учебное пособие содержит новейшие научные данные по наиболее часто встречающимся гемоконтактным инфекционным заболеваниям, определяющим актуальность для современной трансфузиологии. Материал представлен с учетом современных взглядов, основных положений в инфектологии, обращено внимание на трактовку понятий, терминов, используемых в практике инфекциониста.

Название: Серия "Код питания" в 16 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2022-2025
Страниц: 1000+
Формат: epub, fb2, pdf
Размер: 187 Мб
Язык: русский

Серия ориентирована на тех, кто заботится о своем питании, образе жизни и здоровье в целом. Ведь настоящий ЗОЖ — это не только отличная физическая форма, но и высокий уровень здоровья.
Авторы серии — специалисты по здоровому питанию, сертифицированные нутрициологи и диетологи, разрушающие мифы о современных принципах «ПП» и других систем питания. Их книги содержат не только исчерпывающую теоретическую информацию обо всех аспектах здорового образа жизни, но и самые разнообразные практические советы.

Название: Серия "Семейный доктор" в 78 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Питер, Вектор
Год: 2004-2015
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf, djvu
Размер: 335 Мб
Язык: русский

Книги серии "Семейный доктор" в наше нелегкое время обязательно должны быть в любом доме. Всем известно что самое дорогое в нашей жизни - собственное здоровье, которое в отличие от всего прочего невозможно купить не за какие деньги. С помощью этих книг можно поддерживать свое здоровье на надлежащем уровне и вылечится от многих недугов в домашних условиях. Но занимаясь самолечением, всегда необходима разумная умеренность.

Название: Exercise Science For Dummies
Автор: Steve Glass, Brian Hatzel, Rick Albrecht
Издательство: For Dummies
Год: 2025
Страниц: 371
Язык: английский
Формат: pdf (true)
Размер: 10.1 MB

A comprehensive guide to the science of movement. Exercise Science For Dummies covers must-know information about the how and why to body movement. This useful primer covers content found in a typical introduction course in this topic area—which includes the likes of exercise physiology, biomechanics, and more. With current and helpful guidance, this book includes information on wearable technology, fitness programming across the lifespan, exercise as medicine, and the 101 on human performance, including prevention and care of injuries. Exercise Science For Dummies is a great guide for kinesiology and exercise science majors, coaches and personal trainers, athletes, and anyone who would like to know more about movement.

Название: Somatic Exercises For Dummies
Автор: Kristin McGee
Издательство: For Dummies
Год: 2025
Страниц: 384
Язык: английский
Формат: epub (true)
Размер: 21.16 MB

Reduce stress, relieve pain, and improve your overall health with somatic exercise. Are you ready to relax, feel, and move better? Do you want to reduce anxiety, eliminate stress, and release tension in a healthy and natural way? Then grab a copy of Somatic Exercise For Dummies and start healing yourself from within! In the book, renowned yoga, meditation and Pilates teacher Kristin McGee explains how you can use somatic exercise to strengthen the mind-body connection through movement. In simple, straightforward terms, the author explains exactly what somatic exercise is, how to do it, and what it can help you achieve. Learn to use breathwork, yoga, dance, Qigong, assisted movement, and more to help you with everything from your posture to flexibility and inner calm. Somatic exercise is a form of exercise that uses the mind-body connection to discover things about ourselves and release physical and emotional tension. I like to think of somatic exercise as a “work in” as opposed to a workout. Somatic exercise is movement for the sake of movement, not for an external result.

Название: Неотложка для немедиков. Пошаговые инструкции по оказанию помощи от врача скорой
Автор: Лариса Позднякова
Издательство: Эксмо
Год: 2025
Формат: fb2, rtf
Размер: 11 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Автор Лариса Позднякова – врач-терапевт со стажем больше 30 лет, из которых последние 18 лет работает в приемном отделении больницы скорой помощи. На страницах книги вы найдете информацию о первых признаках опасных заболеваний, инструкции по оказанию доврачебной помощи и недопустимых ошибках во время ее оказания. Обморок, гипертонический криз, отек Квинке – эти и многие другие критические состояния могут настигнуть каждого, поэтому заблаговременно узнать о том, как справляться с ними будет лучшим вложением в ваше здоровье.