Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: The Anatomy of Martial Arts
Автор: Norman Link, Lily Chou
Издательство: Ulysses Press
Год: 2011
Формат: pdf
Страниц: 248
Размер: 111 MB
Язык: English

With detailed anatomical drawings, this book precisely illustrates the inner workings of your body during key martial arts moves. Its color drawings, helpful photos and clear text make it easy to identify the specific muscles you need to train for maximum speed, power and accuracy. More than just an anatomy book, each section is accompanied by exercises and stretches to strengthen muscles, prevent injury and improve form.

Название: The Little Capoeira Book
Автор: Nestor Capoeira
Издательство: North Atlantic Books
Год: 2003
Формат: pdf
Страниц: 228
Размер: 67 MB
Язык: English

The Little Capoeira Book’s clear descriptions of the game, or jogo, explain the actual application of capoeira, vaguely similar to sparring but very different in purpose and style. The music of capoeira, which is played during all jogo, is also examined, along with its main instrument, the berimbau.

The author includes a how-to guide with photographs showing basic moves for beginners, with offensive and defensive applications for simple kicks, takedowns, advanced kicks and movements, head butts, hand strikes, and knee and elbow strikes. Each technique is vividly depicted with drawings that are easy to understand and learn from, and mestre capoeira includes an explanation of both Angola and Regional versions.

Название: Close Range Combat Wing Chun (Vol. 1-3)
Автор: Randy Williams
Издательство: Unique Publications
Год: 2004
Формат: PDF
Страниц: 354+322+268
Размер: 223 MB
Язык: Английский

Randy Williams is a longtime writer for Inside Kung-Fu magazine, celebrity bodyguard and founder of the CRCA International Wing Chun Association. In this series, he brings you a step-by-step introduction to his own modern-day interpretation of this explosive art of close-range combat. Williams is known for his non-traditional, American sports-like approach to the art, on which more emphasis is placed on performance and understanding over lineage and history. Hard training and practical self-defense applications are the hallmarks of Randy's Close Range Combat Academy schools worldwide.

Название: Pilates. Фитнес высшего класса
Автор: Буркова О. В., Лисицкая Т. С.
Издательство: Радуга
Год: 2005
Формат: DJVU
Страниц: 207
Размер: 17 MB
Язык: Русский

В книге излагаются философия и основные принципы метода Дж. Пилатеса, техника выполнения упражнений. Особую ценность представляют программы, разработанные для людей различного уровня подготовленности (для начинающих, программа средней и высокой сложности). Отдельная глава посвящена выполнению упражнений с различным оборудованием. Книга хорошо иллюстрирована. Рекомендуется специалистам фитнеса, танцорам, спортсменам, а также широкому кругу читателей.
Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы.

Название: Men's Fitness Complete Guide + 7 Rules of Building Muscle (4 книги)
Автор: Jon Lipsey, Joe Warner
Язык: английский / english
Издательство: Dennis Publishing Ltd
Год: 2009 - 2011
Формат: pdf
Страниц: 4 книги
Размер: 263,5 Мб

Вашему вниманию предлагается подборка книг, вышедшая в Великобритании под эгидой журнала Men's Fitness. Рассматриваются 3 аспекта: работа с гантелями (Dumb-bell), работа над прессом (Abs), занятия в домашних условиях (Home Workouts). В книге "7 Rules of Building Muscle" даются рекомендации по наращиванию мышечной массы.

Название: Китайский кулак
Автор: Пино Ж.
Издательство: Харвест
ISBN: 985-433-057-5
Год: 1997
Формат: PDF
Страниц: 320
Размер: 110.4 MB

Эта книга предназначена тем, кто увлекается у-шу - древним боевым искусством Китая. В ней говорится об истории и структуре у-шу, приведена характеристика 15 его стилей, представлены 28 таолу (комплексов упражнений) этих стилей. Большинство из них ранее у нас не публиковались.
Материалы книги не только дают наглядное представление о сути у-шу, но и позволяют самостоятельно практиковать комплексы таолу для обретения хорошей физической формы, выработки навыков самозащиты, а также для выступления на соревнованиях и фестивалях.

Название: Каратэ. Самоучитель
Автор: Домини Э.
Издательство: М.: Аксон
Год: 1991
Формат: pdf
Страниц: 152
Размер: 16 mb
Язык: русский
Качество скана: среднее

Каратэ, несомненно, является наиболее эффективной формой самозащиты. Она прежде всего тренирует и совершенствует физическое и психическое равновесие человека.
Цель этой книги - развить интерес у читателя к Каратэ и подготовить к занятиям в одной секции.

Название: Футбол - больше чем игра: бизнес, криминал, коррупция, религия, войны
Автор: Савич И.
Издательство: Физкультура и Спорт
Год: 2004
Страниц: 463
Формат: djvu
Размер: 32 mb
Качество: нормальное

Проблема номер один в футболе — его изнаночная, темная сторона. Диктат политики, проникновение криминального капитала и других «прелестей» современной жизни присутствуют в таком количестве, что заслуживают отдельного разговора, далеко не всегда приятного футбольным руководителям различных рангов.
Большой футбол давно вступил в непростые отношения с допингом и наркотиками, с миром подпольных тотализаторов, секс-индустрии. А из имен игроков, чьи карьеры и жизни прервались из-за пристрастия к наркотику и зеленому змию, можно составить довольно увесистую энциклопедию.
Следствием этого стали и взаимоотношения «Больше чем игры» с различными криминальными, мафиозными структурами, миром террора и прочими родственными им институтами мировой жизни. Хотя от этого не застрахован никакой вид спорта, в котором присутствуют значительные деньги, но футбол и здесь ушел далеко вперед.

Название: Винг Чунь Кунг-фу
Автор: Вим Ли
Издательство: Новосибирск
Год: 1990
Формат: pdf
Страниц: 52
Размер: 16 mb
Язык: русский

Согласно легенде Винг-Чунь(литературное название "Прекрасная Весна") был основан женщиной,Вии Винг Чунь.приблизительно 400 лет назад. Бим Винг Чунь училась основам самообороны у Буддийской монахини Нг Май (монахини были очень активны в искусствах различных периодов и по некоторым предположениям были сильными бойцами) и впоследствии стиль был усовершенствован Леонг Бук Сал, Вонг Вам Бо, Леонг Ви Тай,Леонг Джон, Чан Вам Сун, Вип Мэн(современный лидер Винг Чунь), Леон Шион и Вон Сун Сам. Хотя Вим Винг Чунь обучалась у другой, она считается основателем системы Винг-Чунь. Она видела, что слишком большое ударение(акцент) делается на "крепкой лошади" и "твердом стиле" так очевидное в других системах и будучи женщиной она полагала,что благоразумным курсом действий будет поощрение "твердого"пути. Для того чтобы применять энергию более эффективно, она ввела практику ши сао, являющуюся необычной.характерной чертой стиля Винг-Чунь,в котором он течет с противником,вместо того чтобы стараться господствовать над ним(подробное объяснение в главе прилегающая рука). С тех пор структурно этот стиль больше хвалит сторонников силы.чем старается господствовать над ней.

Винг-Чунь идеально подходит для женщин. Это агрессивный стиль с очень компактными,экономными атаками и защитами.

Название: Build Big Arms in Just 8 Weeks
Автор: Joe Warner
Издательство: Joe Warner
Год: 2014
Формат: PDF
Размер: 44,1 Мб
Язык: английский / English

Transform your physique,bet bigger biceps & more.