Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Реальная система самозащиты
Автор: Коллинз С.
Издательство: Москва
Год: 2007
Формат: djvu
ISBN: 0-00-710236-4
Размер: 10 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Эта книга покажет вам, как можно защитить себя вне зависимости от вашего возраста, пола, силы или уровня физической подготовки, всего лишь действуя по простой, но эффективной формуле - ответ: осознание, типизация угрозы, варианты, единство духа и тела, терминация.

Название: Техника удушающих захватов и приемов. Базовый курс
Автор: Александр Травников
Издательство: Издательские решения
Год: 2017
Страниц: 190
Формат: PDF, fb2
Размер: 16,9 Mb

Изложенный в книге базовый курс в таком объеме дается впервые не только в России, но и в мире.
Уникальное в своем роде пособие для сотрудников силовых структур, основанное на недавно рассекреченных методиках подготовки по системе оперативного карате и рукопашного боя спецназа КГБ СССР, впервые раскрывает техники самого закрытого от посторонних раздела боевых искусств. А именно техники удушающих приемов и секреты защиты от них, основанные на фундаменте классических принципов боевых искусств.

Название: Искусство У-ШУ. Техника школы Сань-Да
Автор: Кудин А.В., Семкин А.Б.
Издательство: Киев
Год: 1990
Страниц: 67
Формат: pdf
Размер: 24,08 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Предлагаемая вниманию читателей книга является пособием для самостоятельного изучения техники ведения боя без оружия, согласно школе сань-да. В основу данной разработки легла техника одной из наиболее распространенных школ китайских У-ШУ. Достаточно заметить, что указанная школа вобрала в себя наиболее действенные приемы для ведения боя без оружия, отбросив лишние движения, присущие большинству классических школ.

Название: Серия "Сам себе тренер" в 32 книгах
Автор(ы): разные
Издательство: Москва
Год: 2016-2024
Страниц: 1000+
Формат: fb2, pdf
Размер: 576 Мб
Язык: русский

"Сам себе тренер" - это серия лучших книг про тренировки и занятия дома. Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты? - тогда эти книги для Вас! После прочтения любой из них вам больше не потребуется отдельный тренер. Все про питание, упражнения и уход за своим телом.

Название: СинъиЦюань: самые первые учебники
Автор: Ли ЦзяньЦю, Лю ДяньЧэнь
Издательство: Ритм - Плюс
Год: 2009
Страниц: 192
Формат: pdf
Размер: 50,79
Качество: хорошее
Язык: Русский

В данный сборник вошли переводы самых первых учебников СинъиЦюань, написанные для студентов Пекинского государственного университета и студентов университета "ЦинХуа": книга Ли ЦзяньЦю "Кулачное искусство СинъИ" и книга Лю ДяньЧэня "Тонкости кулачного искусства СинъИ". Помимо теории стиля и средневекового трактата по кулачному искусству, приписываемого генералу Юэ Фэю, в сборник включены прикладные разделы СинъиЦюань: "Кулак Пяти ПервоСтихий", "Кулак Двенадцати Форм"; "Меч Пяти ПервоСтихий", "Меч Двенадцати Форм"; "Копьё Пяти ПервоСтихий", "Копьё Двенадцати Форм".

Название: Рациональное питание спортсменов
Автор: Пшендин А.И.
Издательство: Гиорд
Год: 2002
Страниц: 98
Формат: pdf
Размер: 16,1 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Важнейшим условием достижения спортивного успеха и сохранения здоровья является правильное и рациональное питание. Оно должно полностью удовлетворять потребности человека в энергии, пластическом материале, биологически активных компонентах и вызывать у него положительные эмоции. Кажется очень просто — удовлетворяй свои потребности и будешь здоров и жизнерадостен. Но в действительности все сложнее: дело в том, что потребности в компонентах пищи меняются на протяжении жизни человека и зависят от целого ряда факторов, из которых складывается то, что принято называть образом жизни.

Название: Уданские секретные техники
Автор: Юй Миншэн
Издательство: CIP
Год: 2005
Страниц: 477 с иллюстрациями
Формат: pdf
Размер: 20,03 мб
Качество: хорошее
Язык: китайский

В книге представлены различные техники данного стиля. Работа на снарядах (не только удары, но и броски,захваты и т.д.). А также формы и их боевое применение.

Название: Дыхание для максимальной работоспособности: функциональные упражнения для танцев и пилатеса
Автор: Франклин Эрик
Издательство: М. ФиС
Год: 2005
Формат: pdf
Страниц: 71
Размер: 21 Мб
Язык: русский

Эрик Франклин – директор и основатель Института метода Франклина в Ветциконе, Швейцария. У него более чем 35-летний опыт работы в качестве танцора и хореографа, и он делится образными техниками (imagery techniques) в своем преподавании с 1986 года. Он тренировал спортсменов-олимпийцев и чемпионов мира, а также профессиональные танцевальные труппы.

Название: Круговая тренировка
Автор: Шолих Манфред
Издательство: Физкультура и спорт
Год: 1966
Формат: pdf
Страниц: 167
Размер: 20,8 Мб
Язык: русский

В книге немецкого ученого и специалиста излагаются теоретические, методические и организационные основы одной из наиболее востребованных и эффективных форм использования физических упражнений в преподавании физической культуры в школе и в спортивной тренировке. В ней, несомненно, найдут для себя много полезного и школьный учитель физкультуры, и тренер, и другие специалисты в области физического воспитания и спорта.

Название: Знаменитые стили цигун. Тайцзи-цигун. "Восемь Кусков Парчи"
Автор: Ян Цзюньмин
Год издания: 1998
Издательство: София
ISBN: 966-7319-07-5
Страниц: 272
Формат: DJVU
Размер: 13,7 Мб (+3%)

Этим томом издательство «София» продолжает публикацию работ мастера цигун и ушу Ян Цзюньмина. Знаменитым стилям тайцзи-цигун и бадуаньцзинь («Восемь Кусков Парчи») отводится в его системе особая роль.
Вместе с тем, представленные в этой книге уникальные комплексы тайцзи-цигун будут полезны не только последователям школы Мастера Яна. Каждому, кто изучает, практикует или преподает тайцзи-цюань (как боевое искусство или как оздоровительную гимнастику), они помогут лучше понять как общие принципы, так и тонкие нюансы тайцзи.
«Восемь Кусков Парчи» — простой и короткий комплекс упражнений, созданный древним героем-полководцем Юэ Фэем для улучшения общефизической подготовки солдат. В настоящее время этот знаменитый стиль цигун используют люди всех возрастов для оздоровления и профилактики заболеваний. Ян Цзюньмин подробно описывает сидячий и стоячий варианты комплекса и приводит старинные китайские наставления к ним.