Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: R1 System
Автор: Сергей Домогацкий
Издательство: Самиздат
Год: 2015
Cтраниц: 46
Формат: pdf
Размер: 14 Мб
Язык: русский

Результатом почти года работы является тренировочная система R1, которая совмещает в себе мощную программу питания и план ударного тренинга для развития всех мышц вашего тела. То есть мышцы шокируются мощной нагрузкой, а питание работает таким образом, что рост мышц ускоряется в 2-3 раза за счет искусственного "включения" процесса гиперкомпенсации.
Проще говоря мы будем ударно нагружать мышцы и питаться таким образом, что мышцы будут расти в разы быстрее, чем при любой другой тренировочной системе.

Название: Этюды в русские шашки. Антология. В 5 частях.
Автор: Витошкин Л.С.
Издательство: Гомель: Agis
Год: 1996-1998
Формат: pdf
Размер: 29 mb
Язык: Русский

В антологии представлены только этюды, отвечающие современным требованиям шашечной композиции, а именно: силы белых от 1 до 4 единиц, силы черных — не более 6, и не менее двух композиционных разветвлений. Все этюды расположены по системе силовой классификации от одной простой до четырех дамок..

Название: К бою готов! Стрессоустойчивость в рукопашном бою
Автор: Кадочников Алексей
Издательство: Неоглори
Год: 2004
Страниц: 170
Формат: pdf
Размер: 1 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В книге изложены основные аспекты психической подготовки для развития стрессоустойчивости как определяющего фактора поведения в опасной ситуации, достижения состояния адаптированности к любым воздействующим экстремальным факторам в рукопашном бою.

Название: Азбука Ушу. Методическое руководство
Автор: Павел Тараканов
Издательство: Вариант-книга
Год: 1990
Страниц: 74
Язык: Русский
Формат: pdf, djvu
Размер: 46 Mb

Ушу доступна и демократична, она не требует ни специализированных залов, ни особого инвентаря, ни оборудования. Ею можно заниматься с юных лет до глубокой старости. Древняя китайская гимнастика ушу имеет огромное многообразие боевых, спортивных и оздоровительных направлений.

Название: Бодибилдинг для начинающих
Автор: Рублев С (редактор)
Издательство: РнД: Издательский дом «Владис»
Год издания: 2003
Язык: русский
Формат: djvu
Размер: 11 Mb
Страниц: 480
Качество: хорошее

Бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Сами культуристы на вопрос, что такое бодибилдинг, отвечают более развернуто: для них это особенный образ жизни и в некотором смысле – идеология. Одна из положительных сторон бодибилдинга — снятие и предупреждение стрессов. Это подтвердит вам любой занимающийся отягощениями человек.

Название: Скандинавская ходьба: активность, сила, долголетие
Автор: Сергей Гаврюк
Издательство: Киев, Гаврюк С.Н.
Год: 2016
Страниц: 61
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Скандинавская ходьба - высокоэффективный вид физической активности, при ко­тором используются определенная методика и техника ходьбы с по­мощью специально разработанных палок. В конце 1990-х стала попу­лярна во всем мире. Встречаются также названия «северная ходьба», «финская ходьба», «скандинавская ходьба», «нордическая ходьба». Книга является теоретическим и практическим пособием по скандинавской ходьбе. Будет полезна и инструкторам, и учащимся.
Для широкого круга читателей.

Название: FIGHT! / БЕЙСЯ!
Автор: Парнишка в кепке
Издательство: Интернет-издание
Год: 2015
Формат: pdf
Размер: 22,3 мб
Язык: русский

В современном мире взаимоотношения между людьми нередко можно охарактеризовать колким выражением "Человек человеку волк". Где действует лишь один закон, закон каменных джунглей, в котором каждый сам за себя. В таких условиях мы просто обязаны выжить, у нас нет другого выбора. FIGHT! / БЕЙСЯ! — так я решил называть эту книгу, и, по сути, она представляет из себя сочетание историй, о том как мне удалось противостоять унижениям, даже когда соперник был физически сильнее меня в несколько раз.

Название: Энциклопедия тестирований
Автор: Владислав Занковец
Издательство: Спорт
ISBN: 978-5-906839-49-7
Год: 2016
Страниц: 456
Язык: Русский
Формат: pdf
Размер: 148.8 MB

Знания решают всё. Правильно ли построен тренировочный процесс? Каков эффект от работы, выполняемой подопечными в данный момент, и что можно ожидать в ближайшей и отдалённой перспективе? Чтобы ответить на эти вопросы, тренеру нужны знания. Знания в области теории спорта, физиологии, биомеханики, педагогики, психологии.

Название: Шахматы. Найди лучший ход!
Автор: Яковлев Н.
Издательство: Русский шахматный дом
Год: 2016
Страниц: 162
Формат: pdf
Размер: 21 mb
Качество: хорошее

Книга опытнейшего тренера и мастера Николая Яковлева предназначена для развития тактического зрения. Научившись решать простые примеры, приведённые в первой её части, читатель достигнет уровня третьего разряда. Чтобы добиться ещё больших успехов, необходимо овладеть комбинационным способом решения шахматного конфликта. Именно комбинация приносит наибольшее удовлетворение и эстетическое наслаждение любителям шахмат. Знакомясь с примерами творчества известных мастеров и гроссмейстеров, читатель получит возможность участвовать в создании этих маленьких шедевров. Задания в последней части соответствуют уровню 1-2 разрядов.
Для широкого круга любителей шахмат.

Название: Морихеи Уэсиба. Непобедимый воин. Иллюстрированная биография основателя Айкидо
Автор: Джон Стивенс
Издательство: М.: Фаир-пресс
Серия: Грандмастер
ISBN: 5-8183-0322-5
Год: 2001
Язык: Русский
Страниц: 304
Формат: pdf
Размер: 50.45 MB

Настоящая книга дает возможность читателю познакомиться с удивительным и отчасти загадочным человеком нашего столетия, несомненно наивеличайшим магистром боевых искусств и фантастическим мистиком Морихеи Уэсиба, посвятившим всю свою жизнь поиску истинного философского смысла идеологии и сущности боевого искусства, что привело в конечном итоге к созданию «искусства мира» айкидо, считаемого прогрессивным и позволяющим достигнуть настоящего просветления и практикуемого во всем мире.