Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Пять минут для здоровья. Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений
Автор: Лилия Семашко
Издательство: Советский спорт
Год: 2012
Формат: pdf, epub
Размер: 15,1 Мб
Качество: Хорошее
Язык: Русский

Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" представляет собой базовый курс - первый уровень сложности изучения авторской Системы адаптации организма учащихся к высоким психоэмоциональным и физическим нагрузкам - системы ПФА (системы психофизической адаптации). Результаты исследований состояния здоровья молодых людей, прошедших экспериментальный курс обучения методике Системы ПФА, показали ее положительное воздействие на опорное двигательную, сердечно-сосудистую, дыхательную и иммунную системы организма, а также психоэмоциональную сферу.
Универсальный восстановительно-развивающий комплекс упражнений "Пять минут для здоровья" рекомендован к широкому применению людьми разного возраста.

Название: Стрелковая подготовка биатлониста
Автор: Зубрилов Р.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 296
Формат: pdf
Размер: 222 mb
Качество: хорошее

Данная монография посвящена оружию, патронам, вспомогательным средствам обучения и правилам стрельбы и является своего рода введением в развитие спортивно-стрелкового мастерства биатлонистов.

В книге содержатся технические характеристики современных биатлонных винтовок, описаны особенности их поведения во время стрельбы, приведены некоторые нюансы, которых нет ни в одной технической документации, раскрыты принципы и правила эксплуатации, настройки и ремонта отдельных узлов и механизмов, а также методы ухода за оружием.

В книге читатель найдет ответ на вопрос: «Как надо обращаться с винтовкой, чтобы добиться от нее максимального качества стрельбы». Помимо чисто технических вопросов в монографии освещены модели соревновательной деятельности, тенденции развития вида спорта, история развития биатлонного оружия и условий стрельбы.

Название: Становление, развитие и совершенствование техники стрельбы в биатлоне
Автор: Зубрилов Р.А.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 352
Формат: pdf
Размер: 16 mb
Качество: хорошее

Данная монография является научно-методическим пособием по обучению производству серии успешных, то есть «метких» выстрелов в биатлоне и технике преодоления огневого рубежа. Книга построена по схеме: «Событие» (имеется в виду, какой-нибудь технический элемент, двигательное действие или внешняя ситуация, связанная со стрельбой) – «Возможные ошибки» (появившиеся вследствие неправильного исполнения этого действия или оценки ситуации) – «Методы обучения или исправления» (упражнения, методы, методические приемы и средства воздействия). Все рассматриваемые в книге вопросы опираются на последние теоретические разработки и практические наработки специалистов из разных стран и многолетний практический опыт работы автора в национальных сборных командах по биатлону.

Название: Стратегия подготовки чемпионов: настольная книга тренера
Автор: Туманян Г.С.
Издательство: Советский спорт
Год: 2006
Страниц: 500
Формат: pdf
Размер: 10 mb
Качество: хорошее

Часть первая состоит из четырех глав, посвященных пропедевтике – введению в профессию тренера, в теорию и организацию спортивной деятельности. Здесь автор рассматривает модели личности тренера, их классификацию, выстраивает модель профессиональных функций тренера, систему научной организации труда, раскрывает профессиональную систему подготовки спортсменов, формулирует важнейшие проблемы стратегии их подготовки, дает конкретные практические рекомендации, а также знакомит с вопросами теории и организации тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности и технологией управления последней. Особое внимание уделено методам борьбы с допингом. Во второй части главы 5–9 посвящены вопросам содержания и методики раздельной технической, стратегическо-тактической, теоретической, физической и психологической подготовки, которые рассматриваются на основе метаанализа достижений спортивной науки. Последняя – 10-я – глава посвящена комплексной подготовке спортсменов с различными антропометрическими характеристиками.

Название: Хапкидо. Базовый курс
Автор: Мастер Чой
Издательство: ФАИР
Жанр: Боевые искусства
ISBN: 5-8183-0317-9
Год выпуска: 2001
Страниц: 217
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: Русский

Корейское искусство самообороны хапкидо считается "мягким" стилем боевого искусства. Хапкидо обеспечивает полное физическое развитие, улучшает гибкость, быстроту реакций, мышечный тонус, силу и уверенность в себе. Эта книга, ориентированная на тех, кто только начинает заниматься хапкидо, показывает его основные принципы и приемы, вступительные и развивающие упражнения, учит правильно дышать, падать, защищаться от ударов ногами, удушений, показывает комбинации приемов и технику ударов. Описанию приемов сопутствует богатый иллюстративный материал.

Название: «Королева спорта» на Всемирных универсиадах 1959- 2011 гг.: историко-статистический экскурс
Автор: Спичков В.Н., Спичков М.В.
Издательство: Советский спорт
Год: 2013
Страниц: 196
Формат: pdf
Размер: 14 mb
Качество: хорошее

Книга представляет собой первое в отечественной литературе о спорте издание, посвященное участию студентов-легкоатлетов СССР и Российской Федерации (с 1993 г.) во Всемирных летних универсиадах, проведенных Международной федерацией студенческого спорта (FISU) в 1959–2011 гг. Она содержит краткие историко-статистические сведения о достижениях отечественных и зарубежных спортсменов в легкоатлетических дисциплинах на Универсиадах.
Справочное издание приурочено к XXVII Всемирной летней универсиаде в г. Казани и будет полезно не только специалистам, тренерам, спортсменам, но и всем любителям и поклонникам «королевы спорта».

Название: Всемирные летние универсиады
Автор: Базунов Б.А., Матыцина О.В., Любимов А.В.
Издательство: М. : Советский спорт
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 200
Размер: 17 mb
Язык: русский

В книге впервые в России освещается полная история Всемирных летних универсиад, Международной федерации студенческого спорта (FISU), рассказывается об участии студентов СССР и Российской Федерации во Всемирных студенческих играх, начиная с 1959 г. и заканчивая XXVII Всемирной летней универсиадой в Казани 2013 г.

Название: Подводящие упражнения для подтягиваний на перекладине и лазанью по канату
Автор: Жинкин К.К.
Издательство: ТВТ Дивизион
Год: 2014
Страниц: 48
Формат: pdf
Размер: 13 mb
Качество: хорошее

Подтягиваться и лазать по канату – легко!

Мастер спорта по спортивной гимнастике Кирилл Жинкин в своей книге предлагает комплекс упражнений, способный помочь лицам с разным уровнем подготовленности научиться подтягиваться на турнике и лазать по канату, обрести и поддерживать хорошую физическую форму и быть здоровыми.

Название: Физическая культура: настольный теннис
Автор: Мизин А.Н., Барчукова Г.В.
Издательство: ТВТ Дивизион
Год: 2015
Страниц: 312
Формат: pdf
Размер: 37 mb
Качество: хорошее

Современный настольный теннис, как олимпийский вид спорта, представляет собой мощную, атлетическую и динамичную игру и предъявляет высокие требования к уровню физической, технической и тактической подготовленности спортсменов. Теннисист должен уметь быстро и рационально передвигаться у стола, точно выполнять большое количество мощных ударов. Игрок в настольный теннис должен обладать хорошими скоростными, скоростно-силовыми способностями, а также выносливостью.

Название: Физическая подготовка боксера
Автор: Черемисинов В.Н., Киселев В.А.
Издательство: ТВТ Дивизион
Год: 2013
Страниц: 160 с., ил.
Формат: pdf
Размер: 44 mb
Качество: отличное

В пособии на современном научном уровне рассматриваются факторы, определяющие физическую подготовку боксера. Особое внимание уделяется факторам, определяющим уровень развития выносливости, скоростно-силовых качеств, гибкости, координационных способностей. Описываются тесты и критерии, используемые для оценки различных сторон физической подготовленности боксеров, средства и методы их совершенствования. Большое внимание уделяется вопросам периодизации тренировки боксера, содержанию тренировочного процесса на каждом этапе подготовки. Приводится описание конкретного содержания тренировочного процесса квалифицированных боксеров на разных этапах подготовки. Материал пособия соответствует требованиям Федерального Государственного образовательного стандарта по направлению подготовки 034300.62 «Физическая культура».