Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Инструктору альпинизма
Автор: Захаров П.П.
Издательство: М.: Физкультура и спорт
Год: 1988 - 2-е изд., пепераб. и доп.
Cтраниц: 263
Формат: pdf
Размер: 17 мб
Язык: русский

Методическое пособие по подготовке альпинистов на всех уровнях. Для инструкторов методистов по альпинизму, тренеров секций, работников альплагерей.

Название: Training and Conditioning for Judo
Автор: Aurelien Broussal-Derval
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1492597945
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 272
Размер: 132,4 МБ
Язык: Английский

Long one of the world’s most popular sports, judo is also one of the most physically demanding. Success requires hard work, dedication, support, and a no-nonsense, comprehensive training program—one specific to the sport as well as the individual attributes of the athletes who compete in it. Enter Training and Conditioning for Judo.

Название: Гипертрофия скелетных мышц человека
Автор: Cамсонова А.В.
Издательство: Копи-Р Групп
Жанр: спорт, бодибилдинг
Год: 2011
Формат: pdf
ISBN: 978-5-905064-13-5
Размер: 10,3 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

В монографии изложена теория и практика увеличения массы (объёма) скелетных мышц под воздействием тренировки силовой направленности. Данная монография рекомендована МС НГУ имени П. Ф. ЛЕСГАФТА. В ней автор попытался дать ответ, от чего растут мышцы.

Название: Учебник - задачник шахмат. В 4-х томах
Автор: Славин И.Л.
Издательство: «Правда Севера»
Год: 2000
Формат: pdf
Страниц: ~300
Размер: 51 Мб
Язык: русский

В этой книге автор-тренер высшей категории рассматривает вопросы педагогики и психопедагогики шахмат. Подробно излагается методика преподавания для младших школьников. Приведено 900 учебных позиций по уровням сложности. Приводится достаточное количество учебных позиций и партий для начинающих шахматистов и разрядников. Даны домашние задания и упражнения для повторения, а также методические рекомендации для тренеров и родителей. Рассмотрены некоторые элементы трех стадий шахматной партии.

Название: Biomechanics of Sport and Exercise, 4th Edition
Автор: Peter M. McGinnis
Издательство: Human Kinetics
ISBN: ‎1492571407
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 416
Размер: 166,8 МБ
Язык: Английский

A standout among introductory biomechanics texts,Biomechanics of Sport and Exercise, Fourth Edition With Web Resource, takes a unique approach to introducing exercise and sport biomechanics. Using simple terms, the book presents mechanics before functional anatomy, helping students first understand external forces and their effects on motion; then explores how the musculoskeletal system responds and generates its own internal forces to maintain position; and finally shows how to apply biomechanical principles to analyze movement and ultimately improve performance.

Название: Exercise and Physical Activity for Older Adults
Автор: Danielle R. Bouchard
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 149257290X
Год: 2020
Формат: EPUB
Страниц: 352
Размер: 58,9 МБ
Язык: Английский

Go beyond aging theories and examine the physiological and physical impacts of aging. Exercise and Physical Activity for Older Adults takes a close look at the physical implications of the aging process and how health, physical activity, and exercise interact in aging adults.

Название: Школа шахмат
Автор: Пожарский В.А.
Издательство: Феникс
Год: 2007
Формат: pdf
Страниц: 250
Размер: 13,4 Мб
Язык: русский

Школа шахмат сборник трудов тренера высшей категории, подготовившего чемпиона мира среди юношей, автора «Шахматного учебника», объединенных темой совершенствования мастерства юных шахматистов. Через всю книгу красной нитью проходит основная идея шахматного спорта борьба. Подчеркивается важность развития личностных качеств желание победить соперника, уверенность в себе, душевное равновесие, объективность, работоспособность, гармоничное здоровье.

Название: Воинская жива русов. Здрава юнака
Автор: Гнатюк В., Мамаев О.
Издательство: Амрита
Год: 2013
Формат: pdf
Страниц: 144
ISBN: 978-5-00053-044-3
Размер: 12 мб
Качество: хорошее
Язык: русский

Комплексы физического развития и приемы морально-психологической подготовки являются своего рода курсом молодого бойца, предназначенным для всесторонней подготовки человека, который решил освоить воинское ремесло. Данный курс молодого воина будет интересен и полезен любому желающему закалить свое тело и дух, занимаясь единоборствами.

Название: Анатомия силовых тренировок для женщин
Автор: Делавье Фредерик, Гандил Майкл
Издательство: Попурри
Год: 2015
Формат: pdf
ISBN: 978-985-15-2758-4
Размер: 32,5 мб
Качество: хорошее
Язык: русский


В книге собраны упражнения, программы тренировок и рекомендации, которые учитывают особенности женской анатомии и являются оптимальными для силовых тренировок представительниц прекрасного пола. Получившее всемирное признание издание предлагает российскому читателю уникальную возможность приобщиться к самым последним достижениям в области совершенствования функциональных качеств организма и эстетики тела. Книга является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих специалистов.

Название: Smarter Recovery: A Practical Guide to Maximizing Training Results
Автор: Pete McCall
Издательство: Human Kinetics
ISBN: 1718214812
Год: 2023
Формат: PDF
Страниц: 249
Размер: 12,8 МБ
Язык: Английский

Many fitness and wellness resources stress the importance of getting in a good workout. Often overlooked is recovery. Without proper recovery, you won’t be fully prepared for your next session—or reap the full benefits of your training. Smarter Recovery changes that, delivering evidence-based information and practical advice to effectively integrate this essential step into your routine.